5 kluczy do przezwyciężenia poczucia niższości

Wszyscy mamy przyjaciela lub członka rodziny, który nie ma wielkiej pewności siebie. Osoby te często porównują się z innymi i dochodzą do wniosku, że nie są na równi, trudno im nawiązać relacje i osiągnąć swoje cele ze względu na ich brak poczucia własnej wartości.

poczucie niższości pojawia się u ludzi, którzy nie wierzą w siebie, którzy wierzą, że inne jednostki przewyższają ich we wszystkim.

Kompleks niższości: „Nie mogę”

Większość ludzi, którzy mają takie myśli i uczucia lub doświadczyli ich w przeszłości znajdują wielką przeszkodę w pokonaniu wewnętrznego głosu, który mówi im „nie mogę”, „jestem taki, nie mogę więcej”… i często utknęli w skutkach tych złych doświadczeń.

Amerykański psycholog Gordon Allport zdefiniował poczucie niższości jako „trwałe i niszczące napięcie, które wynika z emocjonalnego stosunku do doświadczanych sytuacji”.

Poczucie bycia gorszym od innych to nabyte przekonanie

Ważnym źródłem tych uczuć jest wrzące w dzieciństwo, gdy dziecko odnosi mniejsze sukcesy niż jego rodzeństwo lub rówieśnicy, nigdy nie otrzymuje pozytywnych wzmocnień itp., pójdzie deponowanie negatywnych myśli, takich jak „nie jestem wystarczająco dobry”, „wszyscy są lepsi ode mnie”, „jestem niższy".

Te emocje przenikają dziecko i powodują, że oddala się emocjonalnie od siebie, ma tendencję do wycofywania się, nie wykazywania własnej inicjatywy, do… myślisz, że jesteś mniej inteligentny lub przyjemny niż twoi rówieśnicy i ostatecznie, że twoje oczekiwania w życiu są zmniejszone zdecydowanie.

Według Allporta poczucie niższości zaostrza poczucie cierpiącego w odniesieniu do jego fizycznej słabości, wyglądu i wizerunku, statusu. społeczne i edukacyjne, doświadczenia o małej wartości, poczucie winy lub poczucie, że przynależność do grupy etnicznej lub religijnej, do której należy oni należą.

5 kluczy do pokonania poczucia niższości

Poniższe strategie są kluczowe w radzeniu sobie i przezwyciężaniu tych ograniczających uczuć:

1. Zaakceptuj siebie

Musimy zaakceptować życie, które prowadzimy i okoliczności, w jakich musimy żyć. Zidentyfikuj rzeczy, które powodują dyskomfort A poczucie niższości pomoże nam uświadomić sobie sytuację i zacząć poprawiać się w tym, co jest konieczne.

2. Poznaj swoje zalety

Podkreśl swoje cnoty, swoje cechy i umiejętności oraz zrób listę wszystkich z nich. Umieść listę w widocznym miejscu na co dzień i postaraj się poświęcić więcej uwagi i zasobów na poprawę niektórych swoich cech, które z pewnością są bardzo cenne.

3. Zrelatywizuj negatyw

Zrelatywizuj negatywne komentarze innych osób na Twój temat. Racjonalizuj: zadaj sobie pytanie na ile te osądy są poprawne? A w każdym razie pomyśl, że nikt nie jest doskonały i że masz narzędzia do poprawy wszystkich aspektów bez pośpiechu.

4. Życie twarzy

Zmierz się z przeszkodami i trudnościami, które pojawiają się po drodze, podejmuj ważne decyzje, proś o pomoc w razie potrzeby i ucz się na tych wszystkich doświadczeniach. Bierność w obliczu życia nie przyniesie Ci pozytywnych rzeczy. Naucz się stawiać czoła życiu, Twoja postawa zostanie nagrodzona.

5. Kluczem jest twoja samoocena

Pracuj nad swoją pewnością siebie, ważne jest, abyś cenił siebie jako osobę i walczył o wszystko, czego chcesz. Stopniowo, powoli, ale pewnie, zobaczysz, że bezpieczeństwo w sobie otwiera drzwi, których nie znałeś.

Zdarzają się przypadki, w których osoba ciągle czuje się niedoceniana i trudniej będzie ją uzbroić w odwagę, aby mogła przezwyciężyć sytuację bez pomocy z zewnątrz. Porady psychologa mogą być dobrym akompaniamentem w obliczu sytuacji.

Jeśli chcesz kilka wskazówek, jak poprawić swoją samoocenę, polecam przeczytać:

"10 kluczy do zwiększenia poczucia własnej wartości w 30 dni"