5 głównych przyczyn lęku przed zaangażowaniem w związkach

Bycie w związku ma głębokie konsekwencje w naszym życiu, niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi.

Chociaż nacisk kładziony jest zwykle na emocje, które wywołują miłość i zauroczenie, pozostawienie stanu wolnego nie ogranicza się do uczuć, których doświadczamy, gdy „przebywamy z kimś”. Nawiązanie relacji to w praktyce rozpoczęcie projektu z długofalowymi planami, w tym: Chociaż nie mówi się o tym lub chce wymienić rodzaj więzi afektywnej, która łączy tych dwoje ludzie.

Jednak w ostatnim czasie coraz częściej ta długofalowa logika związków miłosnych napotyka na zjawisko lęku przed zaangażowaniem. Wiele osób szuka pomocy psychologicznej właśnie dlatego, że odczuwa sprzeczność, chęć bycia i jednocześnie niebycia w związku. Jaka jest tego przyczyna?

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z terapii par online”

Dynamika, która niszczy więź z parą

Prawdą jest, że w bardzo wyjątkowych przypadkach strach przed zaangażowaniem może spełnić te cechy psychopatologii, która wyraża się w innych objawach poza życiem miłosnym ludzie; Przede wszystkim następuje poprzez zaburzenia emocjonalne należące do kategorii zaburzeń lękowych i fobii.

Jednak w większości sytuacji dysfunkcyjny lęk przed długotrwałym zaangażowaniem w związek wyraża się w subtelny sposób, którego nie da się „podsumować” pojęciami, które pojawiają się w podręcznikach diagnostycznych stosowanych w świecie zdrowia psychicznego.

W rzeczywistości wiele osób odczuwa dyskomfort z powodu strachu przed zaangażowaniem, ale nawet nie zdaje sobie sprawy, że jest to problem, który należy rozwiązać, ponieważ w większości dziedzin ich życia rozwijają się stosunkowo dobrze i nie ma wyraźnych objawów zaburzenia psychologiczny. Ale to, że coś nie jest psychopatologią, nie oznacza, że ​​nie powinno się tego leczyć lub, jeśli to konieczne, przezwyciężać poprzez terapię indywidualną lub terapię par.

Część zjawiska lęku przed zaangażowaniem nie wynika zatem z braku równowagi w funkcjonowaniu mózgu, urazów czy diagnozowalnych obrazów klinicznych, ale z rozproszone wzorce zachowań, które zostały wyuczone i które w niektórych przypadkach „unoszą się w środowisku”, na które dana osoba jest narażona na co dzień: w mediach, które konsumujesz, w niepisanych zasadach kręgu znajomych itp.

Częściowo z powodu tych aspektów społecznych i kulturowych, jeśli kilkadziesiąt lat temu to, co było przerażające, pozostało w samotny, który przekroczył pewien wiek, dziś nie jest niczym niezwykłym odczuwanie strachu w inny sposób, łączenie się z kimś w "Pochopny".

Główne przyczyny lęku przed zaangażowaniem

Co się dzieje, że tak wiele osób boi się zaangażowania? Spójrzmy na szereg czynników, które ułatwiają nam wpadnięcie w to źródło strachu, jeśli chodzi o życie seksualne i miłosne.

1. Brak asertywności

Czasami strach przed zaangażowaniem pojawia się z powodu czegoś tak prostego, jak brak odwagi do rozmowy o swoich planach, oczekiwaniach życiowych itp. Ten blok komunikacyjny sprawia, że ​​bycie w związku jest postrzegane jako problem, ponieważ oznacza to projekcję w przyszłość razem z osobą, z którą prawie nie rozmawia się o bardzo ważnych aspektach.

W ten sposób lęk przed zaangażowaniem może wiązać się z lękiem przed mówieniem o rzeczach i szukaniem rozwiązania w teraźniejszości; rozwiązanie, które nie musi oznaczać zakończenia zalotów.

• Możesz być zainteresowany: „Komunikacja asertywna: jak jasno wyrażać siebie”

2. Strach przed pokazaniem słabych punktów

Im więcej czasu spędzamy w związku miłosnym, tym więcej okazji, w których pokazujemy drugiej osobie swoje słabości. Dla tych, którzy są bardzo podejrzliwi wobec tego, co inni mogą im zrobić na dłuższą metę, to może budzić pewne obawy. Kluczem jest nauczenie się ufania tam, gdzie ma to sens, a związek pełen miłości jest jednym is jeden z tych kontekstów, w których otwieranie się jest tak wyzwalające, jak jest to konieczne dla więzi praca.

3. Zanurzenie w kulturze krótkoterminowej

Jeśli każdego dnia jesteśmy bombardowani przekazami, które podkreślają krótkoterminowość i skrajny indywidualizm, nie dziwi nas, że w końcu popadamy w strach przed zaangażowaniem. W takich przypadkach częścią problemu jest wystawienie się na środowiska społeczne, które uwidaczniają jedną, bardzo specyficzną ideologię.

4. Brak tolerancji dla niepewności

Bądź w związku zawsze wiąże się z podjęciem pewnego ryzyka, ponieważ, jak widzieliśmy, jest to projekt długoterminowy. Oznacza to, że zgadzamy się robić plany na przyszłość, nawet wiedząc, że technicznie druga osoba może zdecydować o zakończeniu związku w dowolnym momencie. Ten pomysł musi być właściwie zarządzany, a są tacy, którym jest to trudne.

5. Frustracja z powodu dążenia do nierealistycznych oczekiwań

Wreszcie, nie możemy ignorować tego, że niektórzy ludzie doświadczają związku z mieszanymi uczuciami: jedno kocha drugiego osoby, ale jednocześnie doświadczenie bycia z nią nie pasuje do oczekiwań, które zostały stworzone co do tego, co to znaczy mieć chłopaka lub dziewczyna. A ponieważ to napięcie istnieje, wydaje się, że nie ma sensu rezygnować na zawsze z uczucia tego, co uważa się za „prawdziwą miłość” i że w rzeczywistości jest to tylko idealizacja.

Szukasz pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany profesjonalną pomocą psychologiczną zarówno w sesjach indywidualnych, jak i terapii par, zapraszam do bądź ze mną w kontakcie.

Od Psychilibrium Oferuję pomoc psychologiczną i terapię zarówno osobiście (w Madrycie) jak i online za pomocą wideorozmowy.

Odniesienia bibliograficzne:

• Atkinson, BJ (2005). Inteligencja emocjonalna w terapii par: Postępy z neurobiologii i nauki o związkach intymnych. Norton & Co.
• Christensen, A.; Atkinsa, DC; Baucom, B.; Yi J. (2010). Stan cywilny i satysfakcja pięć lat po randomizowanym badaniu klinicznym porównującym tradycyjną i integracyjną terapię behawioralną dla par. Journal of Consulting i psychologii klinicznej. 78 (2): s. 225 - 235.
• Dattilio, FM & Padesky, CA (2004). Terapia poznawcza par. Bilbao: Od redakcji Desclée De Brouwer.
• Sharpsteen, DJ; Kirkpatrick, LA (1997). Romantyczna zazdrość i romantyczne przywiązanie dorosłych. Dziennik Osobowości i Psychologii Społecznej. 72 (3): s. 627 - 640.