4 kłamstwa, które nie pozwolą Ci rzucić palenia

Tytoń to najpopularniejszy nałóg na świecie, znacznie przewyższając wszystkie inne leki łącznie. Oczywiście, gdy coś jest legalne, postrzeganie niebezpieczeństwa wśród konsumentów znacznie się zmniejsza.

Poza tym istnieją pewne niewygodne prawdy dotyczące używania tytoniu, takie jak:

• Tytoń zabija około połowy osób, które go używają.

• Rocznie ponad 8 milionów ludzi umiera z powodu palenia tytoniu. Spośród nich nieco ponad 7 milionów zgonów jest spowodowanych przez bezpośrednią konsumpcję, a około 1,2 Miliony to zgony pośrednie w wyniku mimowolnego narażenia na dym emitowany przez cygara.

Są to dane Światowej Organizacji Zdrowia. Oprócz tych prawd istnieją: seria kłamstw, których używają spekulanci tytoniowi, aby utrzymać ludzi w uzależnieniu i dalej zarabiaj na swój koszt. W tym artykule omówię niektóre z najpopularniejszych nieporozumień na temat tytoniu.

• Powiązany artykuł: „14 najważniejszych rodzajów uzależnień"

4 tytoniowe kłamstwa, które sprawiają, że jesteś uzależniony

Jeśli palisz, prawdopodobnie wierzysz w te mity dotyczące uzależnienia od tytoniu.

1. Czy lubisz palić?

To bez wątpienia najbardziej rozpowszechnione kłamstwo. Miliony ludzi na całym świecie wierzą, że palenie sprawia im przyjemność. Jeśli jednak ktoś zapyta ich, czy kupiliby swoim dzieciom pierwszą paczkę papierosów, wszyscy odpowiadają, że nie.

Hollywoodzki przemysł filmowy również promował i utrwalał przekonanie, że palenie jest przyjemne. Gdy to czytasz, z pewnością przychodzą na myśl mnogość mitycznych postaci, które używały tytoniu podczas swoich przygód, kojarząc idee takie jak sukces, siła, zmysłowość…

Jeśli jednak odłożymy na bok wszystkie wprowadzające w błąd dekoracje i reklamy, okaże się, że sam papieros nie wnosi absolutnie nic do osoby kto jej używa (oprócz opróżniania kieszeni i napełniania płuc trucizną). Jest to uzależniający proces przebrany za przyjemność.

2. To cię odpręża

Papierosy są napakowane mnóstwem substancji pobudzających, które promują uzależnienie. Z chemicznego punktu widzenia palenie tytoniu tylko bardziej stresuje.

To prawda, że ​​wiele osób odczuwa subiektywne poczucie relaksu. Ale dzieje się tak nie dlatego, że tytoń je rozluźnia, ale dlatego, że syndrom odstawienia nikotyny jest uspokojony.

Nikotyna jest substancją uzależniającą, która sprawia, że ​​ludzie palą bez przerwy. 30 minut po zapaleniu papierosa i podaniu dawki leku poziom nikotyny we krwi zaczyna spadać, ponieważ organizm zaczyna eliminować tę substancję z organizmu.

Nasz mózg, gdy wykryje spadek poziomu nikotyny we krwi, aktywuje zespół odstawienia lub „małpa”. Są to nieprzyjemne doznania cielesne (podobnie jak głód), które motywują osobę do poszukiwania większej ilości nikotyny niż podawany (w ten sam sposób, w jaki mózg kieruje nas do poszukiwania większej ilości pokarmu, gdy wykryje niski poziom glukozy w krew).

Podając nikotynę nie odczuwamy odprężenia od codziennego stresu czy złego dnia w pracy. Odczuwamy jedynie ulgę w syndromie odstawienia lub mono, który wytworzył nam poprzedni papieros. Tak z każdym papierosem proces zaczyna się od nowa. Tłumaczy się to uzależnieniem powodowanym przez nikotynę.

Dlatego większość palaczy nie może wytrzymać dłużej niż godzinę lub dwie bez zażywania narkotyków. Szukam ulga od fizycznego dyskomfortu, który nieustannie sami sobie wyrządzają.

3. Przytyjesz, jeśli na to pozwolisz

Rzucenie palenia nie szkodzi Twojemu metabolizmowi. Wręcz przeciwnie, leczy. Powód, dla którego niektórzy ludzie przytyją, gdy rzucają palenie, jest prosty: odczuwają dyskomfort związany z zespołem odstawienia przez pierwsze kilka dni, przez co czują się zestresowani i jedzą więcej jedzenia (lub z większą ilością tłuszczu), aby uspokoić to subiektywne uczucie stresu.

Ludzie przytyją, ponieważ używają jedzenia, aby złagodzić stres: to nie rzucenie palenia powoduje, że przybierają na wadze.

• Możesz być zainteresowany: "Wpływ tytoniu na mózg"

4. Mogę rzucić palenie, kiedy tylko chcę

Gdyby to była prawda, palacze już by nie istnieli.

Palacze używają tej wymówki, aby zachować poczucie i obraz kontroli. W rzeczywistości nie czują się na tyle zaradni, by rzucić palenie i często odczuwają strach i wstyd na myśl o próbie rzucenia palenia i porażce.

Dlatego wolą mówić, że tak naprawdę nie chcą rzucić palenia. Smutną rzeczywistością jest to, że często czują się bezradni.

Rzucenie jest proste, jeśli wiesz jak

Siła woli nie wystarczy, w przeciwnym razie na świecie nie byłoby palaczy. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to skontaktować się z profesjonalistą, który poprowadzi Cię przez proces i pomoże Ci podjąć najbardziej odpowiednie kroki w Twojej sprawie.

Jestem psychologiem uzależnień i na co dzień pracuję z ludźmi, którzy chcą znów poczuć się wolnymi od nałogu tytoniowego. Oferuję również internetowy kurs rzucania palenia, do którego dostęp mają tylko moi subskrybenci. Aby dowiedzieć się więcej o moich usługach, odwiedź moją stronę luismiguelreal.es