Rola ICT w naszym obecnym społeczeństwie: jak je dobrze wykorzystać?

Każda potężna transformacja technologiczna ma wpływ na społeczeństwo. Najwyraźniejszym tego przykładem jest wynalezienie narzędzi i technik rolniczych i hodowlanych, co doprowadziło do naszego gatunek z fazy łowiecko-zbierackiej do kolejnego, w którym zaczęły pojawiać się miasta i, ogólnie rzecz biorąc, zalążek cywilizacja.

Ale nie wszystkie wielkie tego typu przemiany miały miejsce tysiące lat temu, kiedy praktycznie wszystko trzeba było wymyślić. W ostatnich latach pojawiły się wynalazki, które w pełni wprowadziły nas w nowy paradygmat: chodzi o ICT.

W tym artykule Zobaczymy, czym są ICT, jaki wpływ wywarły na społeczeństwo na poziomie psychologicznym i jak je dobrze wykorzystać w sposób, który ułatwia nam życie, zamiast je komplikować.

• Powiązany artykuł: „Uzależnienie od sieci społecznościowych: nadużycie wirtualnego”

Czym są ICT?

Akronimy ICT odnoszą się do terminu Technologie Informacyjne i Komunikacyjne, jeden z najważniejszych elementów rozwoju ludzkości ostatnich dziesięcioleci, odpowiedzialny wiele zmian produkcyjnych i społecznych, których doświadczyliśmy od połowy stulecia XX.

Chociaż jeszcze nie tak dawno z tych nowych technologii korzystali bezpośrednio tylko niektórzy uprzywilejowane, dziś mają setki tysięcy użytkowników praktycznie we wszystkich krajach, a ich wykorzystanie jest masywny. Urządzenia elektroniczne, takie jak smartfony, to produkty powszechnie używane nawet w najskromniejszych rodzinach i wszyscy jesteśmy, na dobre lub na złe, pod wpływem tego, co dzieje się w tej wirtualnej rzeczywistości, jaką jest Internet, sieć sieci.

I jest tak, że jeśli ICT coś pokazały, to jest to zdolność do przepełnienia tych funkcji, dla których zostały zaprojektowane. Pierwsi twórcy ARPANetu nie wyobrażali sobie, że dziesiątki lat później jego stworzenie zostanie wykorzystane tak, aby wszyscy byli: możliwość publikowania filmów z potencjalną widownią liczącą miliony widzów, zamawiania jedzenia w domu, czy flirtowania m.in. rzeczy.

Jak zmieniły nas nowe technologie?

Oto niektóre z aspektów, w których pojawienie się technologii informacyjno-komunikacyjnych w naszym życiu zmieniło społeczeństwo.

1. Doświadczenie życia w Globalnej Wiosce

Termin Globalna Wioska jest używany w odniesieniu do zjawiska postrzegania jako bliskich wydarzeń, które mogły faktycznie mieć miejsce po drugiej stronie planety. Dzięki ICT granice geograficzne są zatarte, na dobre lub na złe, a zjawiska społeczne, takie jak moda czy fale mobilizacji, rozprzestrzeniły się w ciągu kilku godzin.

2. Pojawienie się telepracy

Coraz częściej pracuje się z domu. Pod wieloma względami praca zespołowa nie musi już być równoznaczna z przebywaniem w biurze, a w konsekwencji coraz bardziej zaciera się granica oddzielająca życie zawodowe od życia osobistego.

3. Gorączka mediów społecznościowych

Istnieje rodzaj rywalizacji, aby zobaczyć, kto przyciąga najwięcej uwagi za pośrednictwem sieci społecznościowych; w rzeczywistości są nawet firmy, które inwestują pieniądze, aby zdobyć w nich obserwujących z prostych powodów brandingowych, a nie po to, aby zwiększyć sprzedaż w krótkim lub średnim okresie.

Coś podobnego dzieje się z ludźmi z krwi i kości: Nagrody przyznawane są tym, którzy przyjmują bardziej rynkowy profil publiczny, bardziej podobny do profilu firmy. A przez naśladownictwo pojęcie „marki osobistej” zyskuje na sile nawet u tych, którzy nie postanowili zarabiać na swojej obecności w Internecie.

4. Powstaje zespół FOMO

Zespół FOMO (Fear of Missing Out) sprawia, że ​​setki tysięcy ludzi nieustannie zwracają uwagę na ich telefony komórkowe i ich komputery, ponieważ myśl o brakujących wiadomościach generuje dyskomfort znaczący. To jeden z mechanizmów uzależnienia od nowych technologii. Co prowadzi nas do następnego punktu.

• Możesz być zainteresowany: „Syndrom FOMO: poczucie, że życie innych jest ciekawsze”

5. Pojawienie się nowych nałogów

Wraz z rozwojem technologii informacyjno-komunikacyjnych pojawiły się nowe formy uzależnień, a także uczyniły to, zaczynając od jednej z najbardziej wrażliwych grup demograficznych: młodych ludzi. Wzorce zachowań, takie jak spędzanie wielu godzin z rzędu na graniu w gry wideo online lub niemożność zjedzenia obiadu bez patrzenia na ekran telefonu to niektóre z sygnałów ostrzegawczych, jeśli są one częścią codziennego życia danej osoby.

6. Cyberwojskość

Wiele osób spędza godziny na kłótni z nieznajomymi w Internecie, coś, co jest postrzegane jako walka, która czasami ma charakter czysto polityczny, rodzaj bojowości.

Może to prowadzić do regularnego odczuwania gniewu z powodu przyzwyczajenia się do bycia narażonym do wirtualnych platform, w których są ludzie myślący radykalnie odmiennie od jednego podobnie.

Jak wykorzystać ICT?

Oto kilka praktycznych wskazówek, o których należy pamiętać, aby dobrze wykorzystać te narzędzia technologiczne.

1. Ustaw bardzo przejrzyste harmonogramy

Utrata czasu na korzystanie z sieci społecznościowych, oglądanie filmów w Internecie lub granie w gry wideo jest dziś czymś normalnym.

Biorąc to pod uwagę, musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby prowadzić styl życia, w którym istnieje pewna dyscyplina dotycząca tego, co robić przez cały czas. Jeśli ułożysz harmonogram i umieścisz go w miejscu, które zwykle masz w zasięgu wzroku, ten prosty element ułatwi ci sprawę, działając jako ciągłe przypomnienie.

2. Naucz się ukrywać to, co Cię kusi w kluczowych momentach

Urządzenia elektroniczne połączone z ICT charakteryzują się tym, że są zaprojektowane tak, aby stale przyciągać naszą uwagę, co może prowadzić do braku produktywności.

Upewnij się więc, że miejsca, w których zwykle spędzasz najwięcej czasu, wykonując zadania wymagające staranności i uwagi te rozrywki nie są w Twoim zasięgu your. Na przykład przed wejściem do gabinetu zostaw smartfon w innym pokoju i załóż zegarek na rękę, aby nie musieć sprawdzać godziny.

3. Wykorzystaj potencjał mediów społecznościowych, aby zaprzyjaźnić się

Zamiast kłócić się z nieznajomymi, dyskutuj i rozmawiaj z ludźmi, których zainteresowania lub hobby są podobne do tego, co lubisz. Pomoże Ci to nawiązać znaczące przyjaźnie poza ekranami.

4. Informacje o kontraście

W erze ICT jest więcej informacji niż kiedykolwiek, ale także więcej „zatrucia” z błędnymi danymi, zmyślonymi wiadomościami itp. Aby naprawdę się uczyć i nie ograniczać się do absorbowania treści niezależnie od ich jakości, korzystaj z kilku źródeł i nigdy nie porzucaj krytycznego sposobu myślenia.

5. Pracuj nad swoją samooceną

Ciągła ekspozycja na świat mediów społecznościowych wypełnionych influencerami, których życie wydaje się godne pozazdroszczenia, może być ciosem w poczucie własnej wartości. Chodzi o to, że ci ludzie Słyną właśnie z tego, że potrafią bardzo dobrze zarządzać swoimi wystąpieniami publicznymi, filtrując wszelkie negatywne informacje o sobie i uniemożliwiając im dotarcie do wiedzy ogólnej.

Ćwicz samoobserwację, aby sprawdzić, czy irracjonalne myśli oparte na tych wprowadzających w błąd porównaniach nie wpływają na ciebie zbytnio. Na przykład prowadź dziennik.

Chcesz otrzymać wsparcie psychologiczne w korzystaniu z nowych technologii?

Jak widzieliśmy, korzystanie z technologii informacyjno-komunikacyjnych powoduje u niektórych osób znaczny poziom dyskomfortu. Na szczęście wcześniej można skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologów. A to dlatego, że jesteśmy wieloma profesjonalistami od psychoterapii z zaktualizowanym szkoleniem do nowych czasów i że mamy doświadczenie, jeśli chodzi o „szkolenie” naszych pacjentów we właściwym korzystaniu z tych zasobów techniczny.

Jeśli jesteś zainteresowany uzyskaniem autonomii i dobrego samopoczucia podczas korzystania ze smartfona, komputera lub podobnych urządzeń elektronicznych, skontaktuj się z nami. Na centrum psychologii PsicoTools Możemy zaproponować Ci program interwencyjny dostosowany do Twoich potrzeb, cech osobowości i stylu korzystania z ICT. Na ta strona Możesz zobaczyć więcej informacji o nas, a także nasze dane kontaktowe.

Odniesienia bibliograficzne:

• Bimber, B. (1998). Internet i transformacja polityczna: populizm, społeczność i przyspieszony pluralizm. Ustrój. 31 (1): s. 133 - 160.
• Cantoni L. i Danowski J.A. (Wyd.). (2015). Komunikacja i technologia. Berlin: Z Gruytera Mouton.
• Gomez Mena, C. (2015). Uzależnienie od Internetu może niszczyć relacje społeczne, alerty specjalistów. Dzień. Społeczeństwo i Sprawiedliwość: Grupo Demos, Desarrollo de Medios, S.A. de CV str. 30.
• Hilbert, M. (2016). Zła wiadomość jest taka, że ​​przepaść w dostępie cyfrowym nie zniknie: przepustowości zainstalowane w kraju w 172 krajach w latach 1986–2014. Polityka telekomunikacyjna. 40 (6): s. 567 - 581.