Ból psychiczny: co to jest i co robi się w terapii, aby go przezwyciężyć

Ból psychiczny Jest to pojęcie, które bywa używane w odniesieniu do osób, które przeżywają trudne chwile i potrzebują profesjonalnej pomocy w terapii.

W tym artykule dowiemy się, na czym polega ta forma dyskomfortu i jakie środki podejmujemy my, specjaliści od zdrowia psychicznego, aby leczyć pacjentów, którzy go doświadczają.

• Powiązany artykuł: „16 najczęstszych zaburzeń psychicznych”

Czym jest ból psychologiczny?

Jak sama nazwa wskazuje, ból psychiczny jest rodzajem dyskomfortu, dyskomfortu lub ogólnie cierpienia, które nie ma przyczyny fizycznej, to znaczy nie rodzi się w bodźcach wychwytywanych przez nerwy, które wysyłają sygnały z naszego ciała do naszego mózgu.

Jest to więc nieprzyjemne doświadczenie o charakterze rozproszonym, którego nie możemy przypisać konkretnym częściom ciała, a które zwykle przypisuj temu, co dzieje się nie w komórkach nerwowych, które wychwytują organiczne uszkodzenia w naszych tkankach lub narządach, ale temu, co dzieje się w naszym umysł.

Oznacza to między innymi, że bardzo trudno jest ustalić, skąd bierze się ból psychiczny, ponieważ jesteśmy w stanie poznać nawet w przybliżeniu obszar, w którym musimy działać "uzdrowić".

W rzeczywistości nawet pomysł na potrzebę lekarstwa na tego typu dolegliwości wydaje się wątpliwy: Czy interwencja medyczna naprawdę rozwiąże problem? W rzeczywistości nie ma powodu, aby przyjmować ten pomysł za pewnik: nawet środki terapeutyczne zapewniane przez psychiatrię w tych przypadkach są zwykle, miejmy nadzieję, pomoc w radzeniu sobie z doświadczeniem przez pewien czas, chociaż narażając się na skutki uboczne i nie kończąc definitywnie kładąc temu kres dyskomfort.

Tak więc, chociaż ból psychologiczny zwykle ma obiektywne implikacje, które wykraczają poza to, co dzieje się w naszej świadomości i w naszej subiektywności (na przykład, jeśli jest bardzo intensywny wiąże się z większym ryzykiem popadnięcia w próby samobójcze lub rozwoju uzależnień „odciążających się” generujących dodatkowy problem), kto cierpi na to w własne ciało nie ma innego wyboru, jak tylko przyznać, że nie do końca rozumie, co się z nim dzieje, i że może jedynie zlokalizować źródło dyskomfortu nie w czymś fizycznym, ale w świadomość.

Niemniej jednak, istnieją aspekty, w których ból psychiczny i ból fizyczny nakładają się na siebie w tym samym doświadczeniu. Na przykład niepokój, gdy występuje na bardzo intensywnych poziomach, zwykle idzie w parze z problemami z trawieniem, ogólnym dyskomfortem w mięśniach i stawy ze względu na napięcie mięśni, tym większa skłonność do bólów głowy, a nawet migren (w przypadku osób, które je stosują ponieść).

Nie jest to samo w sobie dziwne, ani też nie jest naukową tajemnicą; przypomina, że ​​podział między umysłem a ciałem jest zasadniczo konstrukcją społeczną, której używamy, aby móc lepiej zrozumieć złożoność ludzkiego doświadczenia; w rzeczywistości oba elementy są częścią tej samej rzeczywistości i są tylko wyraźnie odnalezione zróżnicowana w sensie powierzchownym, w świecie języka i metafor służących do opisu umysł.

Różnica w stosunku do bólu przewlekłego

Ból przewlekły ma coś wspólnego z bólem psychicznym, że w tym przypadku jego obecność nie wskazuje na istnienie problemu organicznego w miejsce, w którym znajdują się nocyceptory (komórki wywołujące odczuwanie bólu poprzez wykrywanie zmian w niektórych tkankach Ciało).

Jednak, w przypadku bólu psychicznego nie ma wątpliwości, że problem nie ma nic wspólnego z urazami, stanami zapalnymi czy oparzeniami, ale z abstrakcyjnymi procesami psychologicznymi, które mają związek ze sposobem, w jaki interpretujemy to, co się z nami dzieje i co możemy zrobić.

Tak więc ludzie, którzy cierpią z powodu bólu psychicznego, nie odczuwają dyskomfortu w sekcji przetwarzania nerwowego, która pochodzi z zmysły do ​​mózgu, ale w całym cyklu percepcja-działanie-percepcja, czyli w całym kręgu doświadczeń istotny: co naszym zdaniem się z nami dzieje i co możemy z tym zrobić.

Nie jest to problem tak fizjologiczny, jak filozoficzny (oczywiście bez konieczności bycia ważnymi filozofami, aby na niego cierpieć).

• Możesz być zainteresowany: „Ból przewlekły: co to jest i jak go leczy z psychologii”

Co robi się w terapii bólu psychicznego?

Jak widzieliśmy, ból psychiczny jest bardzo złożonym zjawiskiem. To sprawia, że ​​trudno jest go zdefiniować nawet na podstawie przykładów naukowych, chociaż generalnie udało się ustalić szereg wspólnych elementów, które przedstawiają przypadki bólu psychicznego i pozwalają odróżnić go od różnych rodzajów nocycepcja.

Biorąc to pod uwagę, psychoterapia jest uważana za zestaw procedur, które przeprowadzane przez ekspertów psychologii może pomóc przezwyciężyć lub złagodzić ten dyskomfort. Kluczem jest działanie po obu stronach cyklu percepcja-działanie: zarówno w sposobie interpretowania rzeczywistości i analizowania tego, co się z nami dzieje w oparciu o pewne przekonania, a także w generowaniu nawyków interakcji z otoczeniem i innymi.

W tym procesie psychologowie biorą pod uwagę, że procesy umysłowe są również, w głębi duszy, działaniami, częścią naszego zachowania. Po doświadczeniu bólu psychicznego grupuje się kilka wzorców zachowań które czasami przybierają postać lęku, czasami depresji, czasami frustracji lub trudnych do stłumienia impulsów itp.

Tak czy inaczej, w terapii widzimy, jakie wzorce zachowań karmią i wzmacniają te operacje umysłowe i te zachowania, które można obserwować z zewnątrz i które utrzymują dyskomfort przy życiu, stopniowo modyfikować te elementy i zastępować je them inne.

Szukasz wsparcia psychologicznego?

Jeśli czujesz się źle psychicznie i zauważasz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, Proponuję skontaktować się ze mną w celu wzięcia udziału w terapii. Jestem psychologiem specjalizującym się w problemach lękowych i/lub depresyjnych, a także uzależnień i złej kontroli impulsów, a swoją pracę opieram na modelu poznawczo-behawioralnym oraz na Terapii Akceptacji i Zaangażowanie. Uczestniczę w sesjach twarzą w twarz (w Almerii) lub online, a jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak pracuję, możesz odwiedzić ta strona.

Odniesienia bibliograficzne:

• Meerwijk, E.L.; Weiss, SJ; W kierunku ujednoliconej definicji bólu psychicznego. Journal of Loss & Trauma, 16 (5): s. 402 - 412.
• Shneidman JEST. Umysł samobójczy. Wydawnictwo Uniwersytetu Oksfordzkiego; 1996. Załącznik A Badanie Bólu Psychologicznego.
• Thornhill, R.; Wilmsen, T.N. (1989). Ewolucja bólu psychicznego. W Bell, R.W.; Bell, NJ (wyd.). Socjobiologia i nauki społeczne. Lubbock, Teksas: Texas Tech University Press.
• Wille, R.S.G. (2011). O zdolności znoszenia bólu psychicznego. Skandynawski Przegląd Psychoanalityczny, 34: s. 23 - 30.