Smutek i brak motywacji w depresji

Każde zaburzenie psychiczne można analizować, obserwując jego części składowe i objawy, a depresja nie jest wyjątkiem. W jej przypadku dwoma zjawiskami, które najbardziej ją charakteryzują, są brak motywacji i smutek, które znajdują odzwierciedlenie w praktycznie wszystkich obszarach życia osób, które zapadają na depresję.

Celem tego artykułu jest pomóc rozpoznać sposób, w jaki depresja wyraża się poprzez demotywację i smuteki jak interweniują w terapii, aby zmniejszyć ich siłę.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje depresji: jej objawy, przyczyny i charakterystyka"

Charakterystyka depresji

Depresja jest jednym z zaburzeń psychicznych, które najbardziej dotykają ludność krajów zachodnich, a szacuje się, że w tych krajach odsetek osób, które rozwiną to w pewnym momencie życia, wynosi od 8 do 15%.

Jednak niestety wiele z tych przypadków nie musi być diagnozowanych, a są nawet tacy, którzy nie docierają udać się do specjalistów od zdrowia psychicznego, ponieważ nie wiedzą, jak odróżnić prosty dyskomfort emocjonalny od depresja.

Prawdą jest trudności w prawidłowej identyfikacji emocji i uczuć stwarzają problemy w obliczu jakichkolwiek zaburzeń nastroju, a także w przypadku depresji, ten stan psychiczny jest często „nazywany” zwykłym smutkiem i brakiem motywacji. Chociaż prawdą jest, że w skrócie te dwa terminy mogą obejmować znaczną część skutków tej zmiany, należy zrozumieć, że depresja to coś więcej.

Demotywacja i smutek jako aspekty depresji

Zacznijmy od przyjrzenia się, jak możemy odróżnić zwykłą demotywację i smutek od ich „wersji” w depresji.

Smutek

Smutek, który nie jest związany z zaburzeniem psychicznym, jest stanem umysłu, który zwykle jest trudny do zobiektywizowania, ale zwykle wyraża się w przegląd pomysłów na to, dlaczego teraźniejszość jest dla Ciebie niekorzystna i mówi o Tobie negatywne rzeczy, a także melancholijna fiksacja na temat minionych chwil, które uważane są za lepsze niż tu i teraz.

Jest to stan psychiczny, w którym poczucie winy i żalu są bardzo częste i generalnie emocjonalnie bolesne porównania: porównania między sobą a innymi, między przeszłością a teraźniejszością, między przeszłością a (założeniem) przyszłość itp.

Z drugiej strony, większość ludzi jest w stanie zidentyfikować powód (powody), dla którego są smutni: zły wynik testu, przerwa miłosna, śmierć bliskiej osoby, tęsknota za szczęśliwym dzieciństwem, które ostro kontrastuje z teraźniejszością itp.

Ponadto smutek często idzie w parze z płaczem i uczuciem silnego zmęczenia, że ​​jest się „poza walka”, co prowadzi do poddania się, aby poprawić sytuację, coś, co odróżnia ją od innych form negatywnej emocjonalności, takich jak: przykład niepokój. W każdym razie w zdecydowanej większości przypadków smutek znika w ciągu kilku dni lub tygodni.

Smutek, który pojawia się w związku z zaburzeniem depresyjnym, przedstawia pewne różnice, które warto poznać. Po pierwsze, jego czas trwania i spójność w czasie jest większa. Prawdą jest, że osoba z depresją zwykle nie pozostaje przez kilka miesięcy doświadczając dokładnie tego samego stanu emocjonalnego, ale generalnie tak utrzymuje się w tym czasie znacznie na niskim poziomie. Z drugiej strony, chociaż nie zawsze płaczą często, myśli są powszechne. negatywnie na temat teraźniejszości i przyszłości oraz pojawia się poczucie beznadziejności, że nic się nie zmieni na lepsze.

Demotywacja

Demotywacja jest zwykle rozumiana jako brak predyspozycji do uczestniczenia w zajęciach i nieumiejętność ekscytowania się projektami, które powinny być dla danej osoby ważne. Ten stan psychiczny przekłada się na prokrastynację (skłonność do odkładania na później obowiązków, które muszą być przyjdź jak najszybciej), frustrację związaną z tym, że nie wiesz, co robić, i bierność, aby inni musieli inicjatywa.

W depresji demotywacja to coś więcej niż brak zainteresowania. W wielu przypadkach składa się z prawdziwej niezdolności do odczuwania przyjemności, a nawet przyjemności antycypacyjnej, a także bardzo często doświadczamy intensywnego zmęczenia psychicznego.. W tym stanie osoba może jedynie aspirować do wykonywania najważniejszych czynności, a czasem nawet tych: to zwykle która popada w problemy higieniczne, osłabione są relacje towarzyskie z przyjaciółmi, a często także z rodziną, itp.

W tym samym czasie, ten styl życia potęguje uczucie smutku i beznadziei, więc problem sam się karmi... Chyba że zdecydujesz się walczyć z depresją, sięgając do źródła zaburzenia.

• Możesz być zainteresowany: "Demotywacja: co to jest i jakie są jej rodzaje?"

Co robi się w terapii w obliczu tego niskiego stanu umysłu?

Psychologowie są przeszkoleni w zakresie szkolenia pacjentów z depresją w nawyki i wzorce myślowe, które osłabiają to zaburzenie nastroju. Celem jest pomoc w generowaniu dla siebie sytuacji zdolnych do przerwania tego błędnego koła demotywacja i negatywne myśli, aby zyskać autonomię i móc doświadczać szczęście. A wszystko to bez skutków ubocznych leczenia farmakologicznego.

Co psycholog specjalizujący się w osobach dorosłych, wiem, że chociaż uczucia i emocje, które sprawiają, że osoba z depresją cierpi są wyjątkowe i niezbywalne, co nie zapobiega temu, że stan umysłu można przezwyciężyć za pomocą naukowo sprawdzonych metod i efektywny. Proces ten polega na spojrzeniu poza etykiety, których powszechnie używamy do „podsumowania” emocji.

Odniesienia bibliograficzne:

• Belloch, A.; Sandín, B. i Ramos, F. (2010). Podręcznik psychopatologii. Tom I i II. Madryt: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (październik 2019). Dowody empiryczne dla definicji epizodu, remisji, powrotu do zdrowia, nawrotu i nawrotu w depresji: przegląd systematyczny. Epidemiologia i nauki psychiatryczne. 28 (5): 544–562.
• Narodowe Centrum Współpracy na rzecz Zdrowia Psychicznego. Depresja. (2009). Leczenie i postępowanie z depresją u dorosłych (wydanie zaktualizowane). Krajowa Wytyczna Praktyki Klinicznej Numer 90. Londyn: Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne i Royal College of Psychiatrists.
• Światowa Organizacja Zdrowia. ICD 10. (1992). Dziesiąta rewizja Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób. Zaburzenia psychiczne i behawioralne: opisy kliniczne i wytyczne diagnostyczne. Madryt: Meditor.