5 niesamowitych korzyści płynących z czytania książek dla mózgu

Czytanie to nie tylko wielka, codzienna przyjemność; Obecnie istnieją badania, które pokazują korzyści, jakie ta aktywność ma dla Nasz mózg.

I nie ma aktywności, która nie zostawia śladu na naszym układzie nerwowym, a czytanie nie jest wyjątkiem. Ponadto, ponieważ jest to nawyk, który można wprowadzić do naszego codziennego życia i który obejmuje wiele części naszego mózgu, jego skutki można szybko zauważyć.

Tak więc polubienie świata fikcji i literatury faktu nie tylko sprawia, że ​​wydajemy się bardziej kulturalni; to także sposób na uzyskanie korzyści, którymi będziemy się cieszyć daleko poza wizerunkiem publicznym, który projektujemy.

Korzyści, jakie książki przynoszą mózgowi

Oto niektóre z pozytywnych skutków, jakie czytanie ma na nasz umysł, choć nie muszą być jedynymi; z czasem można było odkryć więcej. Nauka powie.

1. Sprawia, że ​​mózg jest bardziej połączony

Są dowody że nawyk czytania książek sprawia, że ​​kilka grupy neuronów mózgowych są coraz lepiej połączone ze sobą. Dzieje się tak przynajmniej w przypadku komórek nerwowych lewego płata skroniowego, ściśle związanych z zarządzaniem językiem.

Oznacza to, że dzięki czytaniu neurony w naszym mózgu będą miały tendencję do lepszej komunikacji między sobą, ustanawiając ze sobą silniejsze połączenia. I dlaczego jest to korzystne? Cóż, między innymi dlatego, że wiadomo, że bardziej połączony mózg łagodzi objawy demencji.

Oznacza to, że chociaż upływ czasu może spowodować śmierć wielu neuronów, po utworzeniu wiele dostępnych dróg komunikacyjnych, nasz mózg uczy się „unikać” uszkodzonych tras, odwołując się do inny

2. Sprawia, że ​​coraz lepiej się wczuwamy

Zaobserwowano również, że czytanie książek beletrystycznych, które mają jednego lub więcej bohaterów, poprawia komunikację neuronów w strefie czuciowo-ruchowej bruzdy centralnej, co wiąże się z większą zdolnością do postawienia się w sytuacji innych ludzi. Jedna z najbardziej nieoczekiwanych korzyści płynących z czytania.

W pewnym sensie czytanie książek sprawia, że ​​czujemy się utożsamiani z tym, co robią bohaterowie, wyobrażając sobie, że robimy to, co robią. Fakt ten sprawia, że ​​odczyty stają się a wzmacniacz empatii.

3. Pomaga pokonać stres

Są dowody że regularne czytanie pozwala nam wprowadzić do naszego życia małą oazę spokoju, kilka chwil spokoju, w których doświadczamy doznań podobnych do tych, jakie wywołuje medytacja.

W rzeczywistości istnieją powody, by sądzić, że Jeśli chodzi o działanie redukujące stres, czytanie jest jeszcze skuteczniejsze niż chodzenie na spacer lub słuchanie muzyki .. Ciekawy wniosek, który zachęca nas do oderwania się od klasycznej przyjemności czytania.

4. Pozwala nam lepiej spać

Przyjęcie czytania jako rytuału przed pójściem spać może ułatwić zasypianie, a tym samym nasz mózg ma lepsze zdrowie i czas na samoregenerację.

Wyjaśnia to to, że czytanie fikcji to sposób na oderwanie się od codziennych zmartwień, a to oznacza, że ​​pozwala naszej uwadze oderwać się od obowiązków, problemów z pracą itp.

Czytanie to zdecydowanie dobry sposób na przerwanie przeżuwanie, i dzięki temu lepiej możemy uniknąć wpadania w myśli, które wzbudzają w nas czujność. To sprawia, że ​​mniej prawdopodobne jest, że nasz mózg jest aktywny, gdy próbuje znaleźć rozwiązania tego, co nas martwi, coś, co teoretycznie brzmi dobrze, ale w praktyce nie pozwala zasnąć, co powoduje, że jesteśmy coraz bardziej zmęczeni i mamy większe trudności z utrzymaniem stężenie.

5. Książki pomagają nam ćwiczyć pamięć

Regularne czytanie poezji pokazał mają wpływ na naszą zdolność do zapamiętywania przedmiotów, co dzieje się również z muzyką. Kluczem jest to, że pomaga nam powiązać informacje z określonym stanem emocjonalnym generowanym przez czytanie wersetów, a to pozwala nam lepiej zapamiętywać.

Oznacza to, że emocje działają jak wskazówki, które prowadzą nas do pewnego rodzaju związanych z nimi wspomnień, co jest ściśle związane z odkryciami dotyczącymi pamięci. odkryty kilkadziesiąt lat temu przez psychologa Gordona Bowera.

Odniesienia bibliograficzne:

• Rayner, K.: „Ruchy oczu w czytaniu i przetwarzaniu informacji: 20 lat badań”. Biuletyn Psychologiczny.
• The Wall Street Journal: Bibliotherapy: Reading Your Way To Mental Health.