Skąd mam wiedzieć, kiedy mam problem z lękiem i kiedy poprosić o pomoc?

Wiele osób żyje z problemami lękowymi i nigdy nie prosi o pomoc aby pokonać tę chorobę XXI wieku.

Istnieje wiele informacji na temat lęku, ale niewiele osób lub artykułów mówi nam, kiedy zwrócić się o pomoc psychologiczną i na jakie objawy należy zwracać uwagę.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Jak rozpoznać problemy lękowe?

Przede wszystkim chcę Cię nauczyć jakie są objawy szkodliwego lęku?; W tym celu musimy pamiętać, że wszyscy doświadczamy niepokoju, który jest jeszcze jedną emocją, która jest obecna i która pomaga nam również stawić czoła codziennym problemom; jest to, że tak powiem, coś, co pomaga nam dostosować się do środowiska. Problem pojawia się, gdy znacznie się zwiększa i utrudnia nam codzienne zadania.

Tutaj zestawiłem serię objawów, które powracają u wielu pacjentów, których leczę i leczyłem.

1. Ciśnienie w gardle / klatce piersiowej

Nie wiemy, dlaczego tak się dzieje, na pewno poszliśmy do naszego lekarza rodzinnego zapytać go i powiedział nam, że co mamy niepokój lub w innych przypadkach skierowali nas do innego specjalisty lub nawet nas leczyli. W prawie 95% przypadków jest to objaw lęku.

2. Chroniczne zmęczenie

Budzisz się i jesteś zmęczony, jesz i jesteś zmęczony, nadchodzi weekend i jesteś zmęczony. W końcu Twój sen nie jest głęboki i musisz lepiej odpocząć, ale głowa nie może się rozłączyć, tak jest Ważne jest, aby nauczyć się technik bardziej rozluźniających mięśnie, aby ciało się odłączyło jeszcze.

3. Brak snu lub sen przerywany

Dzieje się tak, gdy budzisz się wiele razy w nocy bardzo zdenerwowany myśląc o pomyśle/śnie, który oczywiście przysparza Ci udręki. Ten sen jest związany z twoimi obsesyjnymi myślami lub zmartwieniami z dnia na dzień, z którymi być może żyjesz zbyt wiele obowiązków, a te znajdują odzwierciedlenie w twojej nieświadomości, która jest widoczna w snach noc.

4. Impulsywność jedzenia

Zwykle zdarza się to często między pacjentami chęć jedzenia non-stop podczas epizodów ostrego stresu. Swoje zdenerwowanie uspokajają jedząc duże ilości jedzenia, zwłaszcza niezdrowego.

5. Brak apetytu

Jest też druga skrajność. Brak apetytu występuje również u osób z problemami lękowymi ze względu na to, że odczuwają zamknięty żołądek.

6. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Tak proste jak to kiedy jesteśmy zestresowani nasz organizm wytwarza kortyzol, a to powoduje, że żołądek broni się, nasilając ból podczas skurczów lub zwiększając produkcję kwasu żołądkowego.

• Możesz być zainteresowany: „Kortyzol: hormon, który powoduje stres”

7. Bół głowy

Jest to bardzo szerokie, ponieważ brak odpoczynku i nerwowość generuje tę dolegliwość.

8. Odłączenie

Osoba, która cierpi na to, skupia się na swoim świecie i ledwo wchodzi w interakcję ze swoim otoczeniem, przez co cierpi dwa razy więcej i coraz bardziej czuje, że nikt go nie rozumie.

9. Wybuchowość charakteru

Coś w stylu „wszystko mi źle”. Zwykle czujesz, że przynajmniej eksplodujesz i nikt cię nie rozumie. Zdarza się to bardzo często, ponieważ osiągnąłeś punkt największego niepokoju, w którym nie możesz znieść, że ktoś ci coś powie.

10. Problemy z koncentracją

Oczywiście zmartwienia utrudniają nam skupienie się przez długie okresy.

11. Utrata hobby

Nic Cię nie bawi, Twój wolny czas opiera się na siedzeniu lub oglądaniu telewizji. Czujesz syndrom „nie mam nic do roboty” iw tym momencie przychodzą ci na myśl rzeczy, które opuściłeś w połowie drogi.

Kiedy muszę poprosić o pomoc?

Jeśli zapytasz mnie, czy Twój problem ma rozwiązanie, muszę powiedzieć tak; Moim zadaniem jest sprawić, żebyś się ulepszył dzięki różnym technikom, które studiowałem, i które idą w parze z doświadczeniem, które zdobywam przez lata z pacjentami, a my nie możemy zapominać, że Twoim zadaniem jest angażowanie się i postępowanie zgodnie z instrukcjami, do których ja mam zamiar dający.

Musisz jasno powiedzieć, że pójście do psychologa nie jest sytuacją, która powinna wystąpić tylko w nagłych wypadkach, ale także jako prewencja, aby uniknąć większego zła. Kiedy te objawy zaczynają cię obciążać i czujesz się przytłoczony, czas oddać się w ręce specjalisty.

Dlaczego warto wybrać leczenie psychologiczne? Ważne jest, aby jasno powiedzieć, że nie dotyczy to wyłącznie leczenia farmakologicznego i że Poprzez dobrą terapię możemy osiągnąć mentalne umiejętności radzenia sobie z codziennymi problemami, których pigułka nam nie zapewni nigdy.

Mamy zacząć?

Nazywam się Javier Ares i jestem specjalistą w zakresie zaburzeń lękowych oraz terapii par i interwencji w depresji.

Moje studia w połączeniu z wieloletnim doświadczeniem w leczeniu tej patologii psychologicznej sprawią, że leczenie będzie skuteczniejsze.

Jeśli szukasz terapii, w której aktywnie uczestniczysz poprzez ćwiczenia praktyczne, które wprowadzę pomiędzy sesją a sesją i uciekniesz od terapii czatowej, nie wahaj się ze mną skontaktować.