Lęk i depresja, dwa zaburzenia naszych czasów

Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, lęk i depresja to dwie główne choroby w naszym społeczeństwie.. Szacuje się, że około 10% Hiszpanów cierpi na jedno z tych schorzeń.

Czy wiesz jednak, że te dwie patologie mogą być ze sobą ściśle powiązane?

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów lęku (charakterystyka, przyczyny i objawy)”

Depresja a lęk

Depresja jest często mylona ze smutkiem lub „złymi czasami”.. Jednak zaburzenie to charakteryzuje się uczuciem niepokoju i / lub smutku, apatii lub drażliwości przez większość czasu, nawet jeśli nie ma oczywistej przyczyny. Wiąże się to również z innymi objawami, takimi jak: Zaburzenia snu.

• Zaburzenia apetytu
• Dyskomfort w żołądku lub jelitach
• Bóle głowy.
• Trudno się skupić.
• Poczucie samotności.
• Ciągłe zmęczenie

Z drugiej strony objawy zaburzeń lękowych mogą się różnić w zależności od osoby. To nie tylko uczucie zdenerwowania czy napięcia, ale także następujące objawy:

• Silne, często irracjonalne lęki i zmartwienia.
• Poczucie bezpośredniego zagrożenia lub paniki.
• Nagłe epizody strachu lub przerażenia (atak paniki).
instagram story viewer
• Fobie
• Lęk społeczny, unikanie pewnych sytuacji, które mogą powodować dyskomfort.

Wyzwalacze niepokoju

Zaburzenia takie jak depresja lub lęk mogą pojawiać się bez wyraźnego powodu. Zwykle pojawiają się na etapach życia, które nie zostały odpowiednio potraktowane lub nadal powodują silny stres. Jednak, wyzwalacze te zwykle pojawiają się na długo przed wykryciem lęku lub depresji, więc czasami trudno je zidentyfikować.

Czasami pojawiają się w konkretnych sytuacjach, które można rozwiązać spontanicznie. Na przykład w obliczu bezrobocia, kryzysu emocjonalnego, przeprowadzki i innych nagłych lub niechcianych zmian.

Jednak, chroniczny stres jest często wynikiem ważnych okoliczności, którym chory nie jest w stanie zaradzić. Jest to powszechne wśród osób opiekujących się pacjentami lub osób znajdujących się w sytuacji wykluczenia społecznego lub ekonomicznego. Wyjątkiem, w którym cała populacja jest mniej lub bardziej dotknięta, jest sytuacja spowodowana przez COVID-19.

Od wybuchu kryzysu, zwłaszcza z powodu ograniczeń, objawów depresji i lęku w populacja hiszpańska wzrosła, dotykając w większym lub mniejszym stopniu jedną piątą populacji populacja.

Związek między depresją a lękiem

Te dwie patologie mogą współistnieć w wielu sytuacjach. Jak widzieliśmy, lęk może objawiać się jako objaw depresji klinicznej. W rzeczywistości ponad 50% pacjentów z depresją cierpi na lęki. Co więcej, może również wystąpić depresja spowodowana lękiem, jak w uogólnionym zaburzeniu lękowym. Zwłaszcza jeśli nie jest odpowiednio traktowane i sytuacja utrzymuje się przez długi czas.

Dobrą wiadomością jest to, że pomoc profesjonalnego psychologa jest bardzo skuteczna w kontrolowaniu i odwracaniu tych objawów. Dzięki odpowiedniemu leczeniu możesz zapobiec przejęciu twojego życia przez lęk i depresję.

W związku z tym, Jeśli masz którykolwiek z powyższych objawów, nie bagatelizuj ich – nie krępuj się szukać pomocy zanim stan stanie się przewlekły lub postępuje depresyjnie.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje depresji: ich objawy, przyczyny i cechy”

Jak zapobiegać lękom i depresji

Te dwa zaburzenia są ze sobą ściśle powiązane i można im zapobiegać i leczyć, stosując bardzo podobne wytyczne. Jeśli lekarz uzna to za konieczne, leczenie tych dwóch schorzeń będzie obejmować zmiany stylu życia, psychoterapię, a nawet przyjmowanie leków.

Aby zapobiec objawom poniższe zalecenia można zastosować w praktyce:

• Staraj się identyfikować i zmieniać sytuacje, które powodują ciągły stres w jak największym stopniu. Na przykład, jeśli musisz opiekować się kimś, kto jest chory, poszukaj wsparcia rodzinnego lub społecznego.
• Popraw swoje nawyki dotyczące snu.
• Szukaj wsparcia społecznego i emocjonalnego, takiego jak dzielenie się hobby i zainteresowaniami z rodziną lub grupą przyjaciół.
• Regularne ćwiczenia fizyczne są najlepsze, jeśli jesteś w małej grupie.
• Unikaj alkoholu, narkotyków i tytoniu. Chociaż wydają się zapewniać tymczasową ulgę, w rzeczywistości mogą pogorszyć objawy i rokowania dotyczące lęku i depresji oraz mogą zakłócać leczenie.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Wiele okoliczności życiowych może być stresujących i wywierać presję na nasze zdrowie psychiczne. Ponadto w tym historycznym momencie doświadczamy sytuacji społecznej spowodowanej wirusem SARS-CoV2, który stanowi globalne wyzwanie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także psychicznego.

Jeśli wystąpi którykolwiek z omówionych przez nas objawów, zalecamy skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Chociaż nadal istnieją pewne tabu w zakresie zdrowia psychicznego, a niektórzy uważają, że „te rzeczy dzieją się same”, Powinny być traktowane tak samo, jak inne choroby, tak samo, jak jeśli masz ból lub inne objawy fizyczne, idziesz do lekarza.

Psycholog to idealny profesjonalista, który może ocenić Twój stan. W zależności od cech pacjenta, jego objawów i oczekiwań, rozpocznie się leczenie pacjenta lub zostanie on skierowany do psychiatrii w celu bardziej odpowiedniego leczenia na pewnym etapie. Ponadto może pomóc Ci wykryć początkową przyczynę lęku lub depresji i zasugerować wskazówki, które pomogą Ci rozwiązać objawy, na które cierpisz. .