Lidando com o confinamento de crianças

A situação atual devido ao vírus COVID-19 causou enormes mudanças em todo o mundo. É claro que vivemos uma situação que poderíamos chamar de "excepcional" e que nos levará a ter que permanecer em nossas casas por um longo período de tempo.

sim confinamento e ficar dentro de casa por horas já é uma tarefa difícil para qualquer pessoaPodemos imaginar como isso pode ser difícil e frustrante para as crianças. Às vezes são os pequeninos da casa que nos dão uma demonstração de melhora e vemos que podemos até estar passando por um momento pior do que eles, mas a verdade é que mesmo assim, a situação atual pode dificultar a convivência em nível familiar, gerando emoções difíceis de ao controle.

Neste artigo, propomos algumas diretrizes para ser capaz de lidar da melhor maneira possível quando ficar em casa com as crianças.

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Como superar a pandemia de ficar em casa com crianças

Mesmo assim, essas diretrizes são apenas um guia para orientar como gerenciar certas situações, mas se no seu caso você sentir superado pelas circunstâncias, não hesite em consultar os profissionais e dos Psicólogos Mariva teremos o maior prazer em ajudar você.

1. Explique o que está acontecendo

Um erro comum é tentar "fazer as pazes" ou não explicar porque estamos em casa. É verdade que sempre podemos tornar a estada mais suportável e tentar fingir que estamos confinados em uma missão especial, mas mesmo assim é É importante que as crianças entendam porque temos que ficar trancados, tanto para sua segurança quanto para naturalizar que também podem aceitar isso situação.

Devemos sempre ajustar nossa linguagem à idade da criança e explicar o que está acontecendo em palavras que ela possa entender.

Ao explicar o que estamos vivenciando, é comum que os pequenos tenham dúvidas: “Vamos morrer? Quanto tempo temos que ficar? Posso pegar? ”, É importante que tentemos tire suas dúvidas sendo realista e oferecendo respostas precisas e sempre com uma abordagem positiva. Quando não sabemos uma resposta, diremos a eles "A verdade é que isso ainda não se sabe." É importante que eles também conheçam o protocolo que deve ser seguido para prevenir infecções.

2. Manter programações e rotinas

Depois de uma semana de "reajustes" de rotinas, o comum é que já haja aulas online ou dever de casa nas escolas. Na medida do possivel É bom que não alteremos os horários habituais que tinham antes de iniciar o confinamento.

Podemos ser flexíveis em algumas coisas, mas é bom que tentemos manter horários e rotinas dentro de casa: horários para levantar e dormir, comer, fazer lição de casa, etc.

3. Naturalize emoções

Se disséssemos que devemos permanecer calmos e fingir que nada está errado, estaríamos mentindo. Estamos vivendo uma situação excepcional e fora do comum, uma situação de alerta, pois é normal e adaptativa Que haja momentos em que sentimos medo, angústia, ansiedade, tristeza ou desespero. É bom conversarmos sobre isso com nossos filhos e filhas para que eles entendam que o que eles são sentimento é normal nesta situação, mas eles serão capazes de se adaptar aos poucos em maior ou menor grau medir.

Nós, como adultos, também sentiremos essas emoções e devemos tentar controlá-las, mas ao mesmo tempo aceitar que fazem parte do processo de adaptação.

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4. Para administrar o tempo

Às vezes, por passar tantas horas em casa, adultos e crianças podem cair no tédio e na ansiedade. leste É hora de tentar fazer aquelas atividades para as quais você não tinha tempo antes: praticar esportes, ler, assistir a um filme, organizar armários, fazer receitas, brincar com a família, etc.

Algo muito necessário é poder ocupar o tempo fazendo atividades. Se tivermos algum espaço exterior, como varanda ou terraço, podemos realizar uma atividade no exterior. Se não for o nosso caso, podemos tentar fazer exercícios de relaxamento, atividade física e jogos para nos visualizar em um espaço aberto. Isso tornará mais suportável ficar dentro de casa.

5. Permita-nos nosso próprio espaço

Depois de dias e dias todos juntos em poucos metros quadrados fica fácil haver mais discussões, assim como um aumento das emoções negativas, razão pela qual podem surgir conflitos familiares e de conflito coexistência. Por ele É importante que, enquanto fazemos atividades familiares, todos possamos ter seu próprio espaço e tempo sozinhos.

É bom passar alguns minutos do dia sozinho, por exemplo: tente alongar o banho por mais alguns minutos, coloque música com fones de ouvido e foco em nossa respiração, deixe o pequeno em uma sala para brincar sozinho e relaxar, etc.

Também deve ser levado em consideração que nesta situação, é fácil para nossos filhos não ter o melhor desempenho ou se concentrar nos deveres de casa. Você tem que normalizar isso, se para você como adulto isso está sendo difícil e é difícil para você obter o mesmo desempenho, para eles pode ser ainda mais complicado. Portanto, você tem que ser paciente e tentar ser flexível com eles.

Procurando suporte?

Estas são algumas diretrizes para usar em casa, mas cada pessoa pode precisar de diferentes ferramentas e técnicas para gerenciar o estado de alarme. Por isso, é fundamental que procuremos identificar as necessidades do nosso filho e que procuremos oferecer-lhe uma solução para cada problema que nos atravessa.

Deve-se notar que embora seja normal sentir certas emoções e preocupações, se você sentir que a situação o oprime ou que problemas que você controlava anteriormente estão reaparecendo, você pode consultar um profissional para ajudá-lo a gerenciar seu emoções. Desde a Psicólogos Mariva Atualmente, continuamos trabalhando através de meios telemáticos, como videochamadas, para continuar ajudando você de todas as maneiras que podemos. Para ver nossos detalhes de contato, clique Clique aqui.