Como administrar o Natal antes da morte de um ente querido

O Natal está chegando; A caminho da clínica de Marqués del Turia, vejo que Valencia começa a se decorar, a se encher de luzes, enfeites, cores e alegria.

O Natal é por excelência a época do ano de paz e felicidade, para se reunir em família para festejar. Porém, para algumas pessoas que acabaram de perder um ente querido, pode ser uma época do ano muito dolorosa. Tudo o que temos ao nosso redor nos convida a nos divertir, a celebrar, a compartilhar alegrias, e ainda para quem sofreram recentemente uma perda, este clima de festa contrasta com a tristeza que se sente e a dor que sofre. Mesmo as pessoas que são religiosas experimentam uma grande contradição ao celebrar o nascimento de Cristo e a morte de um ente querido, é um momento difícil, sem dúvida.

Por esse motivo, essas festas representam um grande desafio para essas pessoas que, dadas as lembranças e os emoções intensificadas, eles se sentem muito tristes com a perda e também têm sentimentos de culpabilidade.

Alguns dos meus pacientes me dizem que

Rir, divertir-se ou desfrutar de uma celebração gera um grande sentimento de culpa e sentimentos constantemente confrontados. Durante o Natal, é muito comum que apareça esse sentimento de culpa e mal-estar, pois tudo nos convida a celebrar e curtir em família. Se você ou um familiar ou amigo seu está passando por essa situação, gostaria de lhe explicar que existem algumas orientações para que você possa administrar o período de Natal de uma forma mais agradável.

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Diretrizes para gerenciar o Natal antes da morte de um ente querido

Aqui estão algumas dicas para nos ajudar a superar a fase de luto, quando sofremos pela perda de um ente querido.

1. Converse e planeje em família o que você vai fazer

A primeira coisa que gostaria de recomendar é que, se for um membro direto da família, faça uma reunião de família para planejar as festas, quais celebrações vão acontecer e quais não vão, caso você não queira fazer alguma, e combine tudo em família.

2. Deixe-se amar pelos outros

Mesmo se você estiver vazio ou vazio tente valorizar o carinho que outras pessoas lhe dão, e abra seu coração.

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3. Deixe-se levar e aproveite essas datas e o resto da família, eles também precisam de você

Deixe-se levar pelo espírito do Natal, da paz e do amor, embora pareça difícil por um lado, por outro, é um um bom cenário para enfrentar a perda e passar por aquela dor que todos nós temos que passar quando um membro da família deixar. Nada melhor do que fazer isso em família, em companhia, lembrando-se dele e superando gradativamente sua perda.

4. Crie um lembrete

Outra diretriz que funciona para muitas pessoas é lembre a pessoa que saiu com um símbolo. Por exemplo, coloque uma vela, emoldure uma bela foto que temos da pessoa e coloque-a em um lugar visível durante todo o Natal, coloque um enfeite na árvore de natal que nos lembre da pessoa, faça um álbum de fotos e divida com a família nesses dias, etc.

5. Não evite o tópico

Em muitas ocasiões, evita-se nomear a pessoa porque dói falar sobre ela, mas é bom lembrar disso, especialmente nessas datas. Por exemplo, antes do jantar, você pode dizer algumas palavras, ou pedir um brinde, ou realizar uma ação especial para aquela pessoa, como uma missa em sua homenagem, por exemplo.

6. Não se sinta mal por rir, curtir com a família ou amigos

Certamente aquela pessoa que partiu gostaria que você aproveitasse esses momentos e que você se lembrará disso com alegria.

7. Adapte este processo às suas necessidades

Apesar de tudo isso eu digo, antes de tudo você tem que entender que cada um precisa de seu próprio processo de luto, seus temposDe uma forma ou de outra. Tem gente que precisa chorar e outras não, tem gente que precisa expressar o que sente e outras pessoas não precisam, ou não podem, ou decidem fazer em outro momento.

Acima de tudo, cada um deve respeitar a si mesmo e ser paciente com seus próprios sentimentos. Aos poucos tudo voltará ao seu curso normal, mas você tem que se dar tempo. Em alguns casos, sim, o luto torna-se um processo intransponível para a própria pessoa, sendo necessária a ajuda de um profissional. Por favor fique a vontade para contate-me se você tiver dúvidas ou precisar de mais informações. Um profissional de psicologia pode ajudá-lo a superar estágios que você talvez não seja capaz de enfrentar sozinho.

Espero ter ajudado.