Estresse positivo ou 'eustress': beneficiando do estresse

Nós sabemos pelo nome de estresse àquela sensação de tensão ou ameaça, causada por vários fatores que exigem uma demanda maior do que pensamos poder enfrentar. Esses fatores, conhecidos como estressores, englobam diversos eventos em nosso dia a dia. Podemos sentir estresse tanto por mudanças de vida, pressões, tensões, notícias, frustrações, conflitos, entre muitas outras causas.

De fato, o estresse não é necessariamente causado por fatores negativos. Uma mudança positiva em nossas vidas, como um casamento, pode gerar estresse.

Estresse: pode ser benéfico para nós?

Quando sentimos estresse, apresentamos uma série de sintomas físicos. Podemos ter dores de cabeça, desconforto no peito, fadiga frequente, distúrbios estomacais e insônia e pesadelos.

Nós também podemos apresentar sintomas psicológicoscomo tiques nervosos, irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, fobias e sensação de fracasso. A esses sintomas psíquicos somam-se, em casos graves, queda de cabelo, depressão, acne, menstruação irregular, entre outros. Os efeitos do estresse podem nos deixar doentes devido ao seu alto grau de

somatização, pois pode desencadear doenças como asma, causar úlceras, colite ou outras doenças gastrointestinais.

Gerenciando o estresse: algumas dicas básicas

É por isso que é importante siga as recomendações para gerenciar o estresse, alguns dos quais incluem o seguinte:

• Relaxamento
• Exercício físico
• Melhor gerenciamento de tempo
• Intervalo entre tarefas
• Durma 7 a 8 horas por dia
• Pratique hobbies
• Fale com alguém em quem você confia
• Escutar musica
• Estabeleça prioridades
• Tenha uma atitude mental positiva

Certamente, lidar com o estresse pode ser uma tarefa difícil. No entanto, os benefícios que o gerenciamento adequado do estresse pode nos trazer devem ser levados em consideração. O que mais, o estressenem sempre é negativo. Às vezes, o estresse pode ser de grande ajuda para nós. Tudo depende da maneira como lidamos com isso. Se não lidarmos com isso de forma adequada, podemos sofrer consequências negativas, como os sintomas e distúrbios que descrevemos anteriormente. Em vez disso, se lidarmos com isso da maneira certa e tivermos uma atitude positiva, podemos transformá-lo em estresse positivo.

O que é 'estresse positivo' ou 'eustress'?

Estresse positivo, ou eustressÉ esse estresse que nos estimula a enfrentar os problemas. Permite-nos ser criativos, ter iniciativa e responder com eficácia às situações que o exigem.

A conversão para o estresse positivo permite que estejamos cheios de energia, favorecendo assim nossas atividades diárias. Beneficia excepcionalmente a nossa saúde, pois, ao canalizar o estresse, não sentimos a tensão que nos faria sentir oprimidos pelo estresse negativo. Em vez de se sentir desamparado e fracassado, o estresse positivo permite que nos sintamos cheios de vida, com energia e, caso consigamos ter sucesso nos projetos que tínhamos em mãos, satisfeitos com a experiência.

Benefícios do estresse positivo

Mas quais são os benefícios do eustress? Vamos conhecê-los a seguir.

1. Tratamento direto do problema

Seremos encorajados a resolver o problema diretamente.

2. Efeito positivo em nossa saúde

Gerenciando o estresse e permitindo que ele se transforme em estresse positivo, não nos sentiremos estressados. Vamos levar as coisas com mais calma, ficaremos mais relaxados e não apresentaremos os sintomas negativos que a angústia produz, ou estresse negativo. Por outro lado, a energia e vitalidade que sentimos com o eustress poderiam ser utilizadas para nos envolver na prática de atividade física, o que é benéfico para a nossa saúde.

3. Maior atividade produtiva

A energia do estresse positivo proporcionará maior velocidade e eficiência na hora de resolver ou realizar certas atividades. Seremos capazes de concluí-los no prazo e, assim, nos envolver em atividades e desafios mais estimulantes.

4. Estimule nossa criatividade

A pessoa será mais criativa ao lidar com um problema, seja ele pessoal ou no trabalho. Você pode ter ideias inovadoras. Você vai investir seu tempo de forma criativa e divertida. Os resultados podem ter um bom efeito no seu humor.

5. Estamos atentos

Ele permite que você esteja ativo para responder a qualquer situação que mereça uma resposta rápida. Favorece tanto nos estudos quanto no trabalho.

6. Estabilidade emocional

Aqueles que experimentam estresse positivo podem se sentir em uma maior controle suas emoções, e você será capaz de resolver o que pode lhe interessar com mais sucesso. Ter uma atitude positiva o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo e com sua situação.

Vamos aprender a tornar o estresse positivo

O estresse positivo oferece muitos benefícios. Todos nós podemos sentir estresse em algum momento de nossas vidas. Temos em nossas mãos a opção de aproveitá-lo e use-o para nossa vantagem. Por que não assumir uma atitude positiva diante de uma situação estressante? Os resultados de adquirir uma atitude positiva podem surpreendê-lo.