O que é culpa e como aliviar seus efeitos?

Muitos de nós fomos criados sob esse sistema de crenças emocionais punitivas., sendo condicionado desde tenra idade a se sentir emocionalmente mal sob certas condições.

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O que é culpa e como a inoculamos?

Quando alguém nos passa uma mensagem para nos fazer sentir "gente má", por termos feito ou dito algo "impróprio", respondemos imediatamente com uma sensação de desconforto e punição.

Principalmente porque nossa mente responde automaticamente com base no que aprendeu durante a infância.

Alguns dos sistemas psicológicos de culpa que usamos em nossas vidas são os seguintes.

1. Culpa residual

A culpa residual é aquela que aprendemos durante a nossa infância, já que os pais costumam usá-lo diariamente para nos manipular com repreensões como: "Não vou te amar se você fizer isso de novo" ou "Você deveria ter vergonha dessa atitude." Essas frases podem ecoar em nosso eu adulto em figuras como chefes ou imagens dos pais, mas também podem ser evidenciadas em nossos relacionamentos, onde as censuras do passado vêm à tona. Esse sentimento de culpa se reflete em nossa tentativa persistente de obter a aprovação dessas figuras.

2. Culpa autoimposta

A culpa autoimposta não está necessariamente ligada à nossa infância. Aqui as pessoas se sentem imobilizadas por problemas vividos durante a vida adulta, self imposição de culpa por não seguir o "comportamento adulto" ou o "código moral adulto". A pessoa pode ficar de mau humor por muito tempo, embora a dor da culpa não possa fazer nada para mudar a situação. Isso se reflete em nossas conversas com alguém ou ao realizar um comportamento contrário ao de outras pessoas.

Examinando a preocupação

Lembre-se que a preocupação é um sentimento que o imobiliza no presente para algo que ainda não aconteceu E como sua palavra pré (antes) ocupação diz, significa antes de alguma ocupação, então devemos focar nossa atitude em lidar com a adversidade ao invés de nos preocupar. É importante não fazer planos errados ao cair em pensamentos de com medo Y ansiedade.

Mais uma vez, tudo começa com a ideia errônea de que a preocupação está intimamente relacionada ao amor e importância para os outros, isso pode ser evidenciado em frases como: "Eu me preocupo porque te amo" ou "Você deve se preocupar com o seu futuro". Mas a preocupação não tem nada a ver com amor e importância, já que essa emoção só causa ansiedade e sofrimento em nossas vidas.

Liberando nossas emoções negativas

Para deixar emoções negativas, como culpa e preocupação, devemos nos comprometer a viver nosso momento presente. Aprender a viver no agora nos ajuda a não desperdiçar nossos momentos com pensamentos neuróticos e ser capaz de ver a vida de uma forma mais construtiva e racional.

Agora que você tem uma melhor compreensão do sistema psicológico por trás dessas emoções negativas, você será capaz de trabalhar melhor com suas emoções em busca de um desenvolvimento pessoal que seja menos manipulável e mais comprometido com o seu felicidade.