Como superar uma crise de relacionamento: 6 dicas úteis

É muito comum que os casais passem por momentos difíceis e até mesmo momentos de crise no casamento ou no namoro. Por este motivo, este tema é uma constante nas consultas de psicologia, uma vez que temos nos serviços de terapia de casal uma das nossas formas mais populares de atendimento psicológico.

Contudo…como superar uma crise de relacionamento, antes ou durante o início das sessões de terapia de casal? Neste artigo vamos falar sobre isso.

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Chaves para entender para que o casamento ou namoro corra bem

Em primeiro lugar, é importante ter clareza sobre uma série de ideias para entender a forma como os problemas de relacionamento devem ser abordados. São os seguintes.

1. a comunicação é a chave

Nenhum relacionamento funcionará bem sem um fluxo constante de comunicação, independentemente de ser um casal que mora na mesma casa, ou se estamos falando de um casal que ainda não se mudou para um apartamento compartilhado. Como veremos, a falta de diálogo faz com que surjam problemas muito rapidamente.

2. Estar em um casal é mais do que morar junto

O simples fato de tolerar alguém e coordenar bem em um quadro de convivência não indica que o relacionamento do casal está indo bem. Na verdade, se o que mantém duas pessoas juntas não é nada mais do que a soma desses elementos, o relacionamento provavelmente está passando por um momento ruim, ou pelo menos um estágio de estagnação afetivo. Amar um ao outro implica mais do que viver juntos.

3. Problemas, se deixados sem solução, se acumulam

Muitas pessoas são tentadas a, após discutir, fingir que nada aconteceu e se contentar com o fato de que nem si mesmas nem a outra pessoa sente raiva um do outro. Este é um bug que causará problemas mínimos que há uma nova discussão, devido ao ressentimento ou frustração que vem se acumulando.

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Como superar uma crise de relacionamento?

Claro, o ideal é evitar o aparecimento de crises de casal, faça o que for necessário para que não cheguemos a um ponto em que o relacionamento de amor seja significativamente prejudicado.

Porém, uma vez que isso aconteça, nem tudo está perdido: em muitos casos, é possível mover uma guia para sair dessa situação e fortalecer o casamento ou o namoro novamente.

Como superar esses maus momentos que o relacionamento atravessa? Aqui você encontrará várias dicas que, embora sejam simples de explicar, exigem perseverança, compromisso com a ideia de melhorar, e esforço.

1. Evite querer vencer em todas as discussões

Muitas vezes a armadilha de confundir discussões com concursos em que você tem que estar à frente do outro cai a todo custo. Isso está apenas alimentando o conflito, é claro.

Mas, paradoxalmente, um argumento também é uma oportunidade de reconciliar, porque seu self mostra que é capaz de não se deixar levar pelos impulsos que o levam a ficar com raiva, e mostra compreensão e empatia, este É uma poderosa demonstração de amor, e ajudará a outra pessoa a ter motivos para construir pontes, visto que há alguém do outro lado ouvindo.

2. Trate os problemas do passado honestamente

É difícil sair de uma crise de relacionamento se pelo menos uma das partes acredita ter sido vítima de um ferimento. Isso pode acontecer, por exemplo, se você considerar que fez mais sacrifícios do que a outra pessoa para poder viver junto. Falar sobre isso com transparência é necessário para encontrar um equilíbrio. O que nos leva ao próximo ponto.

3. Você tem que alcançar simetria

Relacionamentos baseados em dependência ou co-dependência estão fadados a passar por períodos turbulentos, porque não é sustentável fazer grande parte de nossas vidas depender de decisões arbitrárias ou unilaterais da outra pessoa. Você tem que estar em um ponto em que ambos damos o que recebemos.

4. Você precisa reconhecer os erros

Isso é básico. Sem a capacidade de olhar para trás e reconhecer que erramos, é muito difícil amar ou mesmo viver juntos. Não vale a pena dar desculpas ou assumir que a culpa é compartilhada: você deve comunicar claramente que acreditamos ter feito algo errado ou cometido um erro e oferecemos uma maneira de reparar o dano causado.

5. Não deixe o tempo passar sem mais

Você não precisa apenas abordar os problemas e falar sobre eles para chegar a uma solução consensual. Também tem que fazer logo, sem deixar tudo "para o dia seguinte".

A simples passagem do tempo não resolve a crise de um casal; isso só torna a situação mais frustrante, investindo mais semanas, meses e anos em um namoro ou relacionamento em que ninguém aprende com seus erros. Falar sobre aspectos delicados que expõem nossos erros é incômodo, mas necessário

6. Diante de grandes problemas, vá para a terapia de casais

A terapia de casal é hoje um serviço amplamente utilizado por todos os tipos de pessoas, mesmo aquelas que nem mesmo consideram a separação ou o divórcio. Nessas sessões, os psicólogos oferecem nosso treinamento, nossas ferramentas terapêuticas e nosso conselho e poder de mediação para criar situações em que os pacientes possam se comunicar, descobrir erros antes invisíveis e fazer algo para remediar a crise de parceiro.

Se você está interessado em ter suporte profissional para superar a crise amótica no casamento ou no namoro, Na Consulta Despertares oferecemos terapia de casal em todos os nossos centros. Você pode nos encontrar em Madrid, Getafe, Leganés e Móstoles. Para ver nossos detalhes de contato, clique Clique aqui.

Referências bibliográficas:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Estado civil e satisfação cinco anos após um ensaio clínico randomizado comparando terapia de casal comportamental tradicional versus integrativa". Jornal de Consultoria e Psicologia Clínica. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F.; Lannon, R. (2000). Uma Teoria Geral do Amor. Casa aleatória.
• Loye, D.S. (2000). A Teoria Perdida do Amor de Darwin: Uma Visão de Cura para o Século 21. Bloomington: iUniverse.