Você é empático? 10 traços de pessoas empáticas

O traço característico das pessoas empáticas é que eles são indivíduos que sabem como se colocar no lugar dos outros e compreender sua emoções e / ou sintomas físicos. Eles são pessoas extraordinariamente sensíveis.

Sua visão de mundo é muito intuitiva, eles se relacionam com os outros priorizando suas emoções e sensações acima do cálculo e da frieza, e eles geralmente têm dificuldade em descrever e colocar em palavras tudo o que sentir.

Empatia: uma qualidade a ser desenvolvida

Ser uma pessoa empática é algo positivo para a vida. Mas também tem alguns pontos menos desejáveis. Pessoas com essa característica também podem ser mais vulneráveis ​​ao impacto emocional das coisas que acontecem ao seu redor.

Por exemplo, eles podem ser mais propensos a ter crise de ansiedade, depressão, fadiga crônica e outros sintomas e distúrbios relacionados à instabilidade emocional.

Porém, empatia é uma virtude que pode nos ajudar muito ao longo da vida, especialmente se aprendermos a administrá-lo com eficácia. O primeiro passo é saber se você é realmente uma pessoa empática.

Os 10 traços de empatia

Neste artigo, descrevemos o 10 traços característicos (hábitos, atitudes e comportamentos) típico de pessoas que têm uma empatia altamente desenvolvida.

1. Eles são mais sensíveis do que outras pessoas

Indivíduos empáticos são distantes, abertos a novas experiências, gentis e bons "ouvintes". São pessoas atenciosas e sabem transmitir esses bons sentimentos na comunicação com os outros.

Eles estão sempre prontos para ajudar e oferecem um ombro para chorar. Mas você também pode se sentir magoado e ofendido com uma facilidade incrível.. São pessoas muito sensíveis, a ponto de serem realmente suscetíveis em alguns casos.

2. Os empatas "absorvem" as emoções dos outros

Pessoas com grande empatia são influenciadas pelas emoções e humor das outras pessoas. Para o bem ou para o mal.

Eles são capazes de sentir o que os outros sentem mais vividamente do que as pessoas comuns, e isso às vezes pode ser uma placa difícil de superar. Se eles estão perto de alguém que está ansioso ou estressado, custa-lhes horrores que sua mente não imite essas atitudes. Felizmente, eles também estão infectados com emoções positivas.

3. Eles geralmente são introvertidos

Em um artigo há alguns meses, falamos sobre a diferença entre introvertidos e extrovertidos. No caso de pessoas empáticas, muitas vezes eles tendem a ser bastante introvertidos. Não gostam muito de festas grandes, preferindo grupos pequenos ou sair para tomar um café com um único amigo.

Mesmo entre sujeitos empáticos que estão mais abertos a ir a festas e lugares com muito pessoas, eles geralmente são cuidadosos e preferem moderar a quantidade de tempo que passam neste tipo de ambientes.

4. Eles são mais intuitivos do que a média

Os empatas percebem o mundo por meio de sua intuição. Eles gostam de desenvolver sua intuição e ouvir seus palpites regularmente. Isso permite que eles se cercem de pessoas positivas e se afastem daqueles que podem perturbar seu equilíbrio emocional.

• Artigo relacionado: "7 estratégias para melhorar a intuição"

5. Eles gostam de ficar sozinhos

Eles são pessoas muito sensíveis e eles tendem a ser afetados se ficarem por muito tempo ouvindo e ajudando os outros. Por isso, periodicamente, precisam ficar sozinhos para voltar ao equilíbrio emocional.

6. Eles podem se superproteger em relacionamentos românticos

Viver com um parceiro pode ser difícil para uma pessoa empática, e eles podem até desenvolver Filofobia ou manifestações semelhantes. Eles evitam se apaixonar por alguém para que não tenham que sofrer mais tarde se as coisas não derem certo.

Eles podem sentir com medo ser engolido emocionalmente por seu parceiro. Eles precisam redefinir seu conceito de relacionamento amoroso para ter relacionamentos positivos e felizes.

7. Eles são presas fáceis para vampiros emocionais

Você já ouviu falar do vampiros emocionais? São aquelas pessoas que eles têm o péssimo hábito de despejar toda a sua negatividade nas outras pessoas, para o qual "sugam" sua energia para poder continuar em sua espiral de fatalismo, raiva e ressentimento.

Pessoas empáticas podem sofrer especialmente os efeitos de ter um vampiro emocional por perto, uma vez que são especialmente vulneráveis ​​a todos os sentimentos ruins que aqueles indivíduos.

8. Eles se sentem muito confortáveis ​​em contato com a natureza

As obrigações e o estresse da rotina diária afetam a todos nós, mas especialmente aos homens e mulheres empáticos. Eles tendem a se desconectar e recarregar as baterias quando cercados pela natureza: escalar montanhas, desfrutar de uma praia ensolarada ou simplesmente passear por um prado verdejante.

9. Eles têm as sensações na superfície

Pessoas empáticas são mais sensíveis em geral. Eles podem se sentir muito mal em ambientes barulhentos ou quando percebem que há muita tensão no ambiente.

10. São boas pessoas, mesmo em detrimento do seu próprio bem-estar

Indivíduos empáticos são boas pessoas - eles têm grandes corações e se preocupam sinceramente com os outros. Sentem-se mal ao ver alguém sofrer na rua e não podem deixar de atendê-los para tentar amenizar sua dor.

Embora seja uma virtude inegável, a verdade é que pessoas empáticas podem ir longe demais e ficar obcecadas em lidar com os problemas de outras pessoas, e sentindo-se frustrado ou desnorteado se não conseguirem resolver seus problemas.

Gerenciar empatia

Pessoas empáticas, como vimos, eles têm uma série de virtudes que estão associadas a outros problemas para seu bem-estar emocional.

Existem técnicas que podem ajudar essas pessoas a controlar sua personalidade e não serem muito prejudicadas por sua sensibilidade. Controle o tempo e a programação, estabeleça limites com pessoas que precisam de ajuda e hábitos como meditar e pratique Atenção plena eles podem restaurar o bem-estar psicológico.

Referências bibliográficas:

• Barrutia, A. (2009). Habilidades interpessoais. Em um. Barrutia (Ed.), Emotional intelligence in the family (pp. 381-416). Espanha: Toromitic.
• Carpena, A. (2003). Educação socioemocional no estágio primário. Barcelona: Octahedron.
• Goleman, D. (1996). As raízes da empatia. Em D. Goleman (Ed.), Emotional intelligence (pp. 162-183). Barcelona: Cairos.