6 dicas de autoaperfeiçoamento para alcançar seus objetivos

Situações difíceis em nossas vidas podem nos fazer sentir derrotados. Nesses casos, é importante nos concentrarmos na superação dessa crise, por maior que ela possa parecer. O autoaperfeiçoamento é algo que depende de você e não das circunstâncias. Mesmo que as coisas não saiam do jeito que você imaginou, sempre há algo a se ganhar e aprender.

Neste artigo veremos algumas dicas para autoaperfeiçoamento que podem ser muito úteis diante de uma crise, também revisamos alguns conceitos relacionados ao autoaperfeiçoamento.

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Chaves para amadurecer como pessoa

Primeiro, vamos examinar alguns conceitos psicológicos fundamentais para entender em que consiste o desenvolvimento pessoal.

1. A resiliência

A resiliência é uma construção psicológica muito recorrente no conselho de autoaperfeiçoamento. Se trata de a habilidade que todos os seres humanos têm para se recuperar da adversidade e por sua vez obter um lucro com o referido evento.

Uma pessoa resiliente, portanto, é capaz de extrair o melhor de si mesma nos momentos difíceis e nutrir-se dessa experiência.

Por exemplo, quando passamos por uma separação de casal, quando perdemos um ente querido, ou quando temos problemas financeiros, o resiliência nos torna capazes de seguir em frente e superar adequadamente, tendo internalizado valioso aprendizado com isso processar.

2. Estoicismo

A palavra estoico se refere à demonstração de nossas habilidades e virtudes para progredir, apesar do fato de as circunstâncias parecerem adversas. Uma pessoa estóica, portanto, não gerará problemas adicionais quando surgirem dificuldadesVocê simplesmente aceitará a experiência.

Os estóicos são pessoas que não se intimidam com os desafios, olham-nos de frente e os enfrentam da melhor forma possível.

É evidente que o estóico tem alguma resistência e vice-versa. Por serem conceitos semelhantes, muitas vezes tendem a se confundir, é importante ter clareza sobre a diferença entre um e outro.

Por um lado, o resiliente é um sujeito que passa por uma situação difícil e tem vontade de progredir.

O estóico, por outro lado, você não precisa necessariamente estar passando por nenhuma situação difícilEle é simplesmente alguém que decide aceitar os desafios que lhe são apresentados com a firme convicção de que tem capacidade para superar os obstáculos que esses desafios implicam.

Um exemplo de pessoa resiliente pode ser aquela que vive em condições de pobreza, por algum motivo circunstância, mas independentemente disso, ele pessoalmente se supera e alcança uma melhor qualidade de tempo de vida.

Por outro lado, um bom exemplo de pessoa estóica pode ser um atleta, que apesar de ter diante de si outros com mais experiência, e teoricamente mais bem preparado, ele não tem medo de competir com eles, pois confia plenamente em suas habilidades pessoal e não cede à ansiedade.

Chaves e dicas para autoaperfeiçoamento

Agora vamos ver uma lista de dicas de autoaperfeiçoamento que podem ser muito úteis para estimular seu crescimento e amadurecimento emocional, e torná-lo uma pessoa resiliente e estóica.

1. Visualize-se tendo sucesso

Esta técnica é amplamente utilizada em processos terapêuticos com atletas de alto rendimento., e tem resultados muito bons. Você pode usá-lo para obter os mesmos resultados em sua vida diária.

Consiste em dedicar alguns minutos por dia, podendo ser entre 10 e 15, para ir a um local tranquilo e sem interrupções. Uma vez lá, você se acomoda, deitado ou sentado, fecha os olhos e começa a se visualizar alcançando seus objetivos.

Você deve ver todo o processo, desde o momento em que você começa a fazer o que se propôs a fazer, até o momento em que consegue. Isso o ajudará a se sentir mais confortável durante a jornada em que você terá que viajar para conseguir o que procura. Esta é uma das dicas de autoaperfeiçoamento mais fáceis de aplicar.

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2. Descubra mais sobre seus objetivos

A informação é uma ferramenta poderosa para alcançar os nossos planos. Quanto mais e melhor informados estivermos sobre o que pretendemos alcançar, maior será a probabilidade de sermos bem-sucedidos.

3. Seja constante

Consistência é um dos ingredientes que não pode faltar na receita do sucesso. Se todos os dias pretendemos ter uma atitude vencedora, chegará o momento em que isso fará parte da nossa personalidade e tudo o mais virá sozinho.

Dê pequenos passos todos os dias para chegar mais perto de onde você deseja estar. Se você decidiu ler um livro completo, não importa se você lê 50 páginas por dia ou se você lê apenas 5 páginas, o importante é que você continue lendo diariamente.

4. Desenvolva sua capacidade de progredir

Depois de criar o hábito de ter uma atitude vencedora e ser consistente sobre o que deseja realizar, é hora de seguir estas etapas.

Isso significa que se você já alcançou a primeira parte de seu esforço pessoal, é hora de ir para o próximo objetivo, sem ficar em seu Zona de conforto. Passe para o próximo nível imediatamente e enfrente os desafios.

Por exemplo, se você está indo para a academia e já dominou um determinado peso, é hora de começar aumente o peso de forma controlada e talvez com uma ajudinha no início, até chegar a um novo objetivo.

5. Desenvolva automotivação

Este aspecto, embora seja o último, é um dos mais importantes. A automotivação é um motor que nos leva ao sucesso.

Dê a si mesmo o incentivo necessário para atingir seus objetivos, não espere que os outros sempre acreditem em você. Se você é apoiado pelo povo, tudo bem, mas você deve sempre ter em mente que você é o seu maior piloto nesta corrida para o sucesso.

Um bom exercício para isso poderia ser, todos os dias ao acordar, olhar no espelho e focar na pessoa que você você tem na sua frente, e então diga três coisas positivas sobre ela e diga a ela que ela tem as habilidades necessárias para ter sucesso.

6. Aprenda a levar em consideração suas emoções

Não se trata apenas de ter o objetivo de atingir metas específicas; também é necessário aprender a manter e melhorar a saúde mental e desenvolver a capacidade de manter o equilíbrio emocional.

Do contrário, as demandas do dia a dia nos levarão a um beco sem saída devido ao desgaste. psicológico, uma situação que não só implica ter que parar, mas também pode nos deixar consequências físicas e mental.

Referências bibliográficas:

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• Vallès, A., & Vallès, C. (2000): Emotional intelligence: Educational applications. Madrid, Editorial EOS.