Os 4 tipos de terapia contextual: o que são e em que se baseiam

Ao longo da história da psicologia, as terapias evoluíram de uma perspectiva predominantemente filosófica para uma muito mais empírico, desenvolvendo assim terapias comportamentais (terapias de primeira geração) ou cognitivo-comportamentais (segunda geração).

No entanto, essa tendência está diminuindo; sendo terapias contextuais, ou terapias de terceira geração, cada vez mais comuns na prática clínica. Os diferentes tipos de terapia contextual são baseados na corrente filosófica da Contextualismo Funcional, cuja base é baseada em resultados de pesquisas em laboratório; e tem aplicações em qualquer área da vida humana.

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O que é terapia contextual?

Como já apontado, as terapias contextuais recebem seu nome do Contextualismo Funcional. Nessa perspectiva, a pessoa e seu comportamento são estudados dentro de seu contexto e não isoladamente.

O que mais, Essas terapias conferem especial importância ao comportamento verbal do paciente e aos valores que o paciente possui.

. Ou seja, o que o paciente diz a si mesmo e aos outros influencia diretamente em seu comportamento e funcionamento diário.

Tipos de terapia contextual

Apesar de não ser o único, existem quatro modelos de terapias contextuais que se destacam dos demais. Mas tudo com um objetivo comum: aliviar a mitigação do paciente através da elaboração de padrões de comportamento muito mais eficazes, extensos e elásticos.

1. Atenção plena

O Atenção plena já se tornou uma terapia de referência em modelos contextuais. Embora não haja uma palavra específica para se referir à Atenção Plena, a tradução mais precisa seria Atenção Plena ou Consciência Plena, entre outras.

Embora, como regra geral, pensemos que estamos no controle de nossa atenção e de nossos pensamentos, a realidade é que estamos constantemente atendendo pensamentos intrusivos sobre o passado ou o futuro, ou registrar apenas uma pequena parte do que nos acontece no presente.

Esta prática permite que você explore o que está acontecendo enquanto está acontecendo. Aceitar a experiência como ela é, seja ela positiva ou negativa e aceitar que faz parte da nossa jornada pela vida. Isso evita o sofrimento causado por tentar fazer desaparecer aquela coisa desagradável.

Embora Mindfulness esteja ligada a muitos aspectos de uma psicologia mais tradicional, como exposição e autorregulação, ela oferece um grau de inovação dentro de sua própria técnica:

Concentre-se no momento presente

É o paciente focalizar sua atenção e sentir as coisas conforme acontecem, sem exercer qualquer tipo de controle sobre elas. O benefício desta técnica reside na possibilidade de viver um momento por completo.

Aceitação radical

Ao contrário do procedimento usual em psicologia, a aceitação radical visa que o paciente se concentre em suas experiências sem fazer qualquer tipo de avaliação e se aceitando como natural.

Escolha de experiências

Embora pareça que a atenção plena prega viver experiências pessoais passivamente, esse não é o caso. As pessoas escolhem ativamente quais objetivos e experiências em suas vidas se envolver.

Ao controle

A aceitação de nossas experiências supõe uma renúncia ao controle direto dessas. Pretende-se que a pessoa experimente seus sentimentos e emoções à medida que acontecem. Não se trata de controlar o desconforto, o medo, tristeza, etc., mas para experimentá-los como tais. Esse ponto se opõe aos procedimentos tradicionais da psicologia que buscam a eliminação dos pensamentos negativos ou o controle da ansiedade.

Essas técnicas permitem que a pessoa aprenda a se relacionar diretamente com tudo o que está acontecendo em sua vida no momento presente, tomar consciência de sua realidade e trabalhar conscientemente nos desafios que a vida apresenta, como estresse, dor, doença, etc.

2. Terapia Comportamental Dialética (DBT)

A terapia comportamental dialética se concentra no aprendizado de habilidades psicossociais. Ele combina várias técnicas cognitivo-comportamentais para regulação emocional com alguns dos conceitos típicos de terapias contextuais, como aceitação e plenitude de consciência ou tolerância ao sofrimento e eventos estressantes.

No DBT, o profissional aceita e valida os sentimentos do paciente. Mas, ao mesmo tempo, torna você ciente de que alguns desses sentimentos que você experimenta são inadequados. A seguir, o terapeuta aponta para o paciente alternativas comportamentais que o levarão a sentimentos mais agradáveis.

É uma terapia de referência no tratamento de para transtorno de personalidade limítrofe (TPB), bem como em pacientes que apresentam sintomas e comportamentos típicos dos transtornos de humor.

3. Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

O Terapia de aceitação e compromisso É uma forma de intervenção que utiliza a aceitação, entendida como capacidade de atendimento sensações, pensamentos, sentimentos, etc., juntamente com o compromisso de realizar ações consistentes com os valores pessoal.

ACT é baseado na teoria de que os problemas psicológicos são baseados na linguagem, tornando inevitáveis ​​os pensamentos e sensações que podem ser experienciados como irritantes. Por meio de técnicas como metáforas, paradoxos e exercícios experimentais, o paciente aprende a conecte-se com esses pensamentos ou sensações, recontextualizando-os e lançando luz sobre o que realmente importa para você em sua vida. Para isso, adquira o compromisso com as mudanças necessárias que devem realizar.

Além disso, a terapia de aceitação e compromisso está ligada a estratégias para melhorar a flexibilidade. psicológico, ou seja, a capacidade da pessoa de estar presente e se adaptar às situações que estão presente; evitando assim o sofrimento psicológico produzido por evitar constantemente o contato com pensamentos, emoções ou memórias negativas.

4. Psicoterapia Analítica Funcional (FAP)

Além de ser considerada uma terapia contextual ou de terceira geração, também faz parte do movimento denominado Análise do Comportamento Clínico. O que o diferencia das demais terapias dessa onda é o uso da relação terapêutica como forma de promover mudança no comportamento do paciente.

Esta terapia usa o que o paciente faz e diz durante a sessão terapêutica, ou o que é denominado como comportamentos clinicamente relevantes. Esses comportamentos incluem pensamentos, percepções, sentimentos, etc., que devem ocorrer durante a sessão de tratamento para trabalhar com eles.

Outra categoria são as melhorias comportamentais que ocorrem durante essas sessões e que precisam ser reforçadas pelo terapeuta. O objetivo desse tipo de terapia é levar o paciente a interpretar seu próprio comportamento e suas causas do ponto de vista analítico-funcional.

Para isso, o terapeuta utiliza cinco estratégias:

• Identificação de comportamentos clinicamente significativos que ocorrem durante as sessões de terapia
• Construção de uma terapia contextual que estimule o aparecimento de comportamentos conflitivos, para permitir o desenvolvimento positivo do paciente.
• Reforço positivo das melhorias do paciente
• Detecção de aspectos do comportamento do paciente que são reforçadores para este
• Favorecendo o desenvolvimento de competências e análise funcional da relação entre seus comportamentos e outros elementos