7 ansiolíticos naturais e como prepará-los

O uso de ervas medicinais é algo muito presente em todas as culturas ao longo de sua história. Quer fossem para tratar problemas físicos ou emocionais, os remédios de ervas abundavam nos antigos farmacêuticos.

Hoje em dia, seja por medo dos temidos efeitos colaterais das drogas ou porque menos remédios artificiais são preferidos, tem havido tratamentos popularizados feitos com ingredientes naturais ou, diretamente, com recurso à planta da qual são extraídos os seus princípios ativos.

Os ansiolíticos naturais são uma alternativa interessante para tratar sintomas leves de ansiedade, uma vez que apresentam menos efeitos imprevistos.

Vamos ver com mais profundidade quais são os principais remédios naturais para a ansiedade, como podem ser preparados, além de levar em consideração que deve ser recomendado por um profissional e não se esqueça que existe a opção de psicofármacos (sempre com receita médica médico).

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Remédios caseiros para ansiedade: eles funcionam?

Ao longo do último século, a indústria farmacêutica vem desenvolvendo medicamentos cada vez mais eficientes para o tratamento de diversos tipos de distúrbios. A pesquisa realizada por especialistas em psicofarmacologia tem se mostrado muito útil, pois permite, sempre que necessário, trate os problemas de uma forma que, via de regra, normalmente seja mostrada eficiente.

Infelizmente, apesar dos grandes avanços no campo da farmácia, medicamentos podem causar alguns efeitos colaterais graves, mesmo em doses relativamente baixas. Embora nem todos os pacientes apresentem esses efeitos adversos, a verdade é que eles têm medo considerável e, em muitos casos, pode fazer com que o paciente não siga o tratamento farmacológico. Também pode ocorrer o efeito contrário, ou seja, que o paciente se vicie em drogas, uma vez que Não devemos esquecer que qualquer medicamento deve ser tomado com responsabilidade, pois, afinal, eles são drogas

Entre os medicamentos para ansiedade mais populares estão clonazepam, lorazepam e alprazolam. Esses medicamentos são frequentemente prescritos para tratar o transtorno de ansiedade generalizada, fobia social e transtornos do pânico.

Uma opção alternativa e menos invasiva do que as drogas psicotrópicas são os ansiolíticos naturais. Esses remédios são feitos de plantas que se mostraram eficazes na redução de alguns dos sintomas que ocorrem nos transtornos de ansiedade. Esses tratamentos naturais não devem ser considerados uma panacéia para a ansiedade ou uma alternativa 100% eficaz para tratar distúrbios associados.

A automedicação, mesmo com tratamentos naturais, sempre envolve riscos. Por isso, consulte um profissional para saber se é aconselhável fazer um tratamento que inclua plantas naturais. Nesse caso, deve ficar claro que você deve ter cuidado porque, embora possa não haver um alto risco de sofrer efeitos indesejáveis, sim, pode haver algum tipo de situação contraproducente. Se, ao contrário, o psiquiatra considerar que o uso de psicofármacos é mais adequado para um caso específico, seus critérios devem ser seguidos.

Os ansiolíticos naturais demonstraram ser eficazes no tratamento de sintomas leves, como ansiedade moderada e ocasional, nervosismo leve (por exemplo, (por exemplo, antes de um exame, situação familiar tensa ...) além de ajuda na concepção do sono ou com episódios específicos de insônia. Isso tem sido possível investigar em vários estudos, nos quais se constatou que o uso deste tipo de ervas permitem a síntese de neurotransmissores, fazendo com que a química se ajuste cerebral.

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Os melhores ansiolíticos naturais e como prepará-los

Existem muitas plantas que são utilizadas no preparo de remédios naturais, seja para a ansiedade ou qualquer outro tipo de problema. A seguir, veremos algumas plantas que servem para aliviar os sintomas de ansiedade, além de ver formas de preparo e quais os efeitos que exercem no corpo humano.

1. Lavanda

Esta planta é conhecida pela sua cor e aromas característicos, que já nos dão uma primeira impressão dos efeitos que pode ter na química do cérebro.

Ajuda a acalmar os nervos, reduzir o estresse e a ansiedade, mas além disso, tem propriedades desinfetantes e é usado para repelir insetos. Também ajuda a aliviar as dores de cabeça.

2. Bálsamo

Também é chamado de erva-cidreira. Esta planta tem vindo a ganhar popularidade nos últimos anos graças aos seus notáveis ​​efeitos anti-stress. Acalme os nervos e a ansiedade de forma rápida e natural. Também se mostrou útil no tratamento da insônia. Um de seus componentes é a apigenina flavonóide.

3. Linden

É a planta mais citada quando se recomenda a alguém tomar uma infusão para acalmar os nervos. Linden é uma das melhores opções para acalmar a ansiedade, podendo ser encontrada em qualquer supermercado na forma de saquinhos de chá.

Acontece que é um ansiolítico natural tão poderoso que, se consumido com muita frequência, é recomenda fazer intervalos de descanso de uma semana, ou seja, parar de consumir por esse período de clima. Seu efeito sedativo e ansiolítico se deve ao fato de conter um poderoso flavonóide, kaempferol.

4. Valeriana

Seu efeito calmante se deve ao fato de contém valepotriatos. É freqüentemente usado para sedar pacientes que não receberam nenhum tratamento anti-ansiedade anterior.

5. Flor da Paixão

Também chamada de passiflora, essa planta é ideal para o tratamento da tensão nervosa, insônia e até hiperatividade em certa medida. Também serve para reduzir taquicardia e palpitações. A maracujá é nativa das florestas dos Estados Unidos, mas é comercializada em todo o mundo.

6. Camomila

Junto com a tília, esta planta é um poderoso analgésico que pode ser encontrado em forma de infusão em muitos estabelecimentos comerciais sem muita dificuldade.

Ajuda a acalmar os nervos e a ansiedade, além de ter outros efeitos no corpo, como reduzir a quantidade de flatulência, desinfetar feridas e reduzir a inflamação. É perfeito para induzir todo o corpo a um estado de relaxamento geral.

7. Grama de San Juan

Em vez disso, tem efeitos antidepressivos, mas pode ser ideal para o tratamento de sintomas leves de ansiedade. Isso porque promove a síntese da serotonina, uma substância que desempenha um papel vital no sistema nervoso, sono e humor.

Além disso, sempre sob supervisão de um profissional, é utilizado no tratamento da síndrome pré-menstrual.

Em todo caso, esta erva tem uma contra-indicação, que é que não é recomendável consumi-la se estiver em tratamento anticoncepcional, pois pode causar o seu fracasso. Também pode contribuir para o sangramento menstrual.

Como preparar esse tipo de remédio?

Como já indicamos, a forma perfeita de consumir esses tratamentos é tomando uma infusão. Existem certas plantas, como a tília e a camomila, que podem ser encontradas com relativa facilidade na forma de preparações para infusão. O resto das ervas não são tão comuns nos supermercados, mas sempre há algum fitoterapeuta que pode ter bolsas com essas plantas combinado com ingredientes para dar um melhor sabor.

No entanto, se você quiser preparar a infusão com essas plantas recém-colhidas do campo ou em folhas inteiras, uma forma de prepará-la é a seguinte:

• Um copo de água (aproximadamente 250 ml).
• Cerca de 15 gramas da planta selecionada.
• Adoçante natural (opcional, pode ser mel, estévia ...).

É importante ressaltar que o consumo de adoçantes, naturais ou não, não é saudável em grandes quantidades. Por este motivo, recomenda-se o consumo moderado e responsável deste tipo de substâncias.

A água é colocada em um recipiente, como uma panela ou panela, e é levada ao ponto de ebulição. Quando estiver fervendo, retira-se do fogo e juntam-se os 15 gramas da planta desejada. Feito isso, cubra a panela e deixe a erva infundir por cerca de 15 minutos. Em seguida, com o auxílio de uma peneira, a infusão é separada das folhas, acrescenta-se o adoçante se desejado e deixa-se repousar por cerca de 5 minutos.

Recomenda-se consumir este tipo de infusões duas vezes ao dia no máximo. Deve-se lembrar que são tratamentos específicos e que, embora não sejam tão arriscados quanto os psicotrópicos, são Recomenda-se que o médico, psiquiatra ou psicólogo esteja atento ao seu consumo, além de indicar os sintomas de ansiedade sofrida.

Não são remédios que substituem um tratamento psicológico ou psicofarmacológico. Se for preciso tomar remédios, deve-se fazer.

Referências bibliográficas:

• Adam, A. e Prat, G. (2016). Psicofarmacologia: Mecanismo de ação, efeito e gestão terapêutica. Barcelona Espanha. Marge Medica Books.
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