Os 7 segredos para ter um relacionamento saudável com seu parceiro

Às vezes parece que Relacionamento de casal eles dão muito trabalho e se tornam terrivelmente complicados. Mas se pararmos para pensar, percebemos que ter um relacionamento saudável é sempre muito simples e quando ambos os parceiros são capazes de abandonar suas próprias inseguranças e experiências ruins do passado.

É nas relações de casal onde a maioria deficiências afetivas e as crenças irracionais que cada um dos povos foi adquirindo ao longo da história de sua vida. Padrões inadequados aprendidos na infância são replicados e, muitas vezes, atuam de uma maneira tendenciosa de ver o mundo.

Uma cultura que não promove relacionamentos amorosos saudáveis

Do meu ponto de vista, a sociedade em que vivemos não é exatamente propícia a relacionamentos saudáveis. As canções, os filmes de Disney, as série de televisão e romances românticos nos mostram uma concepção do amor que não é real e favorecem uma série de crenças sobre as relações de casais que eles não ajudam a mantê-los ao longo do tempo de forma satisfatória.

Neste artigo, quero falar sobre chaves para ter um relacionamento saudável, das chaves para que duas pessoas, cada uma com suas próprias personalidade, com as suas experiências e com a sua forma de ver a vida, podem contribuir algo um para o outro durante muito tempo (às vezes a vida toda).

Quais são as 7 chaves para manter um relacionamento saudável?

Se eu tivesse que dizer um único indicador sobre se um relacionamento deve continuar, seria o seguinte: Seu relacionamento adiciona ou subtrai você? ¿Ajuda você a ser melhor e a se desenvolver como pessoa? Ou, ao contrário, isso o limita e é uma fonte mais de desconforto do que de emoções positivas?

1. Sempre ame da liberdade

Amor de liberdade, significa deixar claro que o outro não pertence a você, que o outro é uma pessoa que decide livremente manter um relacionamento com você e, portanto, é livre para sair a qualquer momento. Amar com liberdade significa aceitar que o outro tem o direito de tomar as decisões que deseja e de escolher o que deseja fazer da sua vida.

Significa que cada um deve ter seu espaço privado, sua privacidade. Amar desde a liberdade significa que queremos compartilhar nossa vida com o outro, mas não precisamos disso. Significa aceitar que somos duas pessoas diferentes e não uma pacote Dois em um, significa colocar nossas inseguranças de lado e fazer com que o outro fique conosco porque quer e não por meio de manipulações que os impedem de encontrar uma pessoa melhor. Isso significa que nosso parceiro conhece milhares de pessoas, mas ainda nos prefere.

2. Aprenda a se comunicar

Uma boa comunicação é um dos pilares básicos do casal, já que o diálogo é o que nos permite criar um projeto de vida em comum, onde é muito importante negociar, ceder e chegar a acordos.

A comunicação adequada pode transformar discussões em algo construtivo e aproximar o casal cada vez mais, em vez de separá-los e criar rancores. Além disso, reservar um espaço diário para conversar com nosso parceiro sobre qualquer assunto é um excelente hábito que ajudará a fortalecer e manter um relacionamento satisfatório.

A área em que a comunicação inadequada dá mais problemas é a de discussões. Você pode aprender a discutir de forma construtiva, na qual contribuímos com nosso ponto de vista com respeito e explicamos como nos sentimos, sem ter que entrar em um círculo vicioso de censuras e acusações em que provavelmente acabaremos discutindo sobre algo que aconteceu anos atrás, deixando de lado o assunto que deu início à discussão.

Eu deixo alguns diretrizes para aprender a argumentar construtivamente:

• Discuta apenas um tópico de cada vez.
• Fale sobre como você se sente, não acuse o outro.
• Evite generalizações (sempre, nunca, tudo, nada) e fale sobre um fato concreto.
• Use um tom educado e evite discutir um assunto quando o seu nível de raiva estiver muito alto.
• Peça o que quiser, especifique a mudança (por exemplo: gostaria da próxima vez que formos para a casa da minha mãe antes do almoço e não no meio da tarde).
• Não critique a outra pessoa e ignore se ela te atacar ou mudar de assunto. (Por exemplo: Podemos falar sobre esse assunto se quiserem em outro momento, agora estou tentando te falar isso ...).
• Termine a revisão com algo bom (ex: agradeço por ter me ouvido e espero que esse problema seja resolvido, pois adoro ser bom com você)
• Pratique o comunicação assertiva.

Eu sei que fazer isso é muito complicado, e que às vezes o que você quer é gritar com seu parceiro e jogar objetos pela casa, mas garanto que se você respirar fundo, esperar que seu nível de ativação caia para falar e usar essas diretrizes, você obterá resultados muito melhores.

3. Aprenda a pensar verde

Cada pessoa teve experiências diferentes e uma história de aprendizagem diferente, para a qual eles têm uma personalidade e veja o mundo de uma maneira diferente da sua.

Se você colocar óculos azuis e eu perguntar de que cor você vê o mundo, você vai me responder azul, certo? E certamente não importa o quanto eu tente mostrar a você que é amarelo e que você não o está vendo da maneira certa, será impossível para você concordar comigo, já que seu mundo é realmente azul.

Nossa história de aprendizagem nos faz ver o mundo de uma cor ou de outra, e para nós o mundo será simplesmente dessa cor porque o vemos dessa maneira. O problema é quando para um dos membros do casal o mundo é azul e para o outro é amarelo, esta é a hora de pensar verde.

Nem sempre você tem que concordar sobre o que seu parceiro pensa, acho que somos teimosos demais para estar certos, quando o objetivo final é resolver o conflito.

Quando você detecta que ambos têm pontos de vista completamente diferentes, em vez de continuar a discutir sobre estar certo e fazer o que quer, propõe soluções intermediárias em que ambos os pontos de vista estão incluídos. Nem azul nem amarelo Verde!

4. Compartilhe momentos de qualidade com seu parceiro

Compartilhar tempo de qualidade com seu parceiro é um elemento fundamental para que o relacionamento não termine na rotina. Eu entendo que às vezes temos uma vida muito ocupada e praticamente a vivemos no piloto automático sem perceber o que está acontecendo com ao nosso redor, mas reservar algum tempo para compartilhá-lo com seu parceiro deve estar entre suas prioridades se seu objetivo é manter um relacionamento saudável.

Sair para jantar qualquer hora, uma escapadela de fim de semana, seu filme favorito com pipoca, etc ...

5. Nunca pare de cuidar do relacionamento

No início dos relacionamentos costumamos mostrar o nosso melhor para o outro, detalhamos, dizemos elogios, etc... Porém com o tempo, esses gestos tendem a diminuir até que às vezes eles desaparecem. Relacionamentos são como plantas, se você não regá-los, eles morrem. Portanto, se você quiser manter seu relacionamento fresco e animado, nunca pare de regá-lo.

Algo tão simples como contar ao outro quão bonito ele é hoje, dar-lhe flores, convidá-lo para jantar, levá-lo ao local onde o conheceu, etc... pode manter o relacionamento em excelente estado por muito tempo.

6. Quando você quiser que o outro mude, mude você

Acho que gastamos muito tentando mudar as pessoas, na maioria das vezes sem sucesso. As pessoas só mudam quando querem mudar ou quando seu ambiente muda.

Portanto, se o que queremos é que nosso parceiro mude, o melhor que podemos fazer é nos mudar.

Se queremos que ele pare tanto de sair com os amigos, certamente será melhor agradecê-lo pelos dias que ele fica com todos vocês tarde para repreendê-lo cada vez que ele sai, se quisermos que ele seja mais carinhoso. Que tal começarmos a mostrar mais um gesto de Querido?

7. Respeito e confiança

Sem respeito e confiança não há possibilidade de um parceiro saudável. Amar é respeitar e confiar, e sem respeito e confiança simplesmente não há amor.

Relacionamentos baseados em ciúme e desrespeito estão destinados ao fracasso. Sem mencionar o casos de infidelidade no casamento.

Concluindo

Em resumo, embora possamos acrescentar mais alguns pontos, do meu ponto de vista, esses são os sete pontos-chave para que um relacionamento possa funcionar a longo prazo e ser satisfatório para ambos os membros do parceiro.