Como encontrar um psicólogo para fazer terapia: 8 dicas

Existem aqueles que, sabendo que precisam fazer psicoterapia, não se atrevem a pular simplesmente porque é difícil para eles. encontre um psicólogo que atenda às suas necessidades.

No entanto, a verdade é que embora algumas pessoas possam achar este processo intimidante, ele não é tão complicado como você pode pensar, mesmo em países onde este tipo de serviço não é muito bom regulamentado. Encontrar um profissional de saúde mental é, entre outras coisas graças à Internet, algo cada vez mais simples e acessível a todos os públicos.

Nas falas a seguir veremos várias dicas de como encontrar um psicólogo que trate nosso caso de forma personalizada, levando em consideração o seu conhecimento e nossas principais necessidades específicas.

• Artigo relacionado: "Os 8 benefícios de ir à terapia psicológica"

Como faço para encontrar um psicólogo para me tratar? 8 passos

Encontrar o profissional de psicoterapia mais adequado para o seu caso pode parecer complicado no início, mas na realidade não é assim; Lembre-se que os psicólogos já estão acostumados com pessoas que nunca fizeram terapia antes de virem na consulta do primeiro dia com muitas dúvidas, e eles aconselham. Além disso, se perceberem que o que você precisa não faz parte do que estão preparados para tratar, podem encaminhá-lo para outros profissionais que conhecem e que tratam de casos como o seu.

Siga estas diretrizes para encontrar um psicólogo ou equipe de psicólogos em um centro de psicologia adequado para você.

1. Determine a gravidade e a natureza do seu problema

Na prática, mesmo que um psicólogo veja que não pode trabalhar com um caso como o que você apresenta, ele o fará aconselhar da melhor forma possível para que você possa ser atendido por alguém que seja especializado nesse tipo de problemas. Porém, se você parar um pouco para pensar sobre o que acontece com você, você terá uma melhor chance de acertar na primeira vez (Levando em consideração que é muito provável que você não tenha uma visão objetiva e realista do que realmente acontece, e que é normal que até você se engane a esse respeito).

Portanto, pergunte a si mesmo. A primeira é que tipo de problema você tem: é algo que tem a ver principalmente com suas relações sociais ou afeta apenas você de uma forma relativamente isolada? Tem a ver com seus sentimentos, sua percepção das coisas ou ambos? É algo automático ou tem a ver com a sua forma de tomar decisões?

A segunda pergunta é quão sério é isso, qual a intensidade do seu desconforto ou daqueles que entram em contato com você.

Dependendo dessas questões, mais tarde você terá que procurar psicólogos com uma ou outra especialização, e com certos requisitos. experiência mais ou menos exigente, tendo em conta a sua disponibilidade e a sua capacidade de contratar sessões de terapia com eles.

2. Defina o seu limite de gastos

Você tem que ser realista e pensar a longo prazo, lembrando que vai precisar de várias horas de trabalho do psicólogo. Portanto, leve em consideração todos os gastos que este razoável número de horas irá supor para você, incluindo aspectos aparentemente menores, como custos de transportee defina uma quantia máxima de dinheiro para dedicar a isso.

A propósito, você pode estar interessado na opção mais barata de terapia online, que, como veremos, também é uma alternativa a ser considerada.

3. Decida se você está procurando uma terapia cara a cara, online ou mista

Muitos psicólogos oferecem a possibilidade de atender seus pacientes pela Internet, por videochamada ou similares. O que mais, É um formato que permite cortar custos e que também tem outras vantagens óbvias, como economizar tempo de viagem ou poder ter serviços, mesmo com doenças que reduzem a mobilidade.

Portanto, dependendo de suas necessidades, decida se você está procurando apenas uma das duas formas de frequentar a terapia, ambas serão adequadas para você, dependendo das circunstâncias. Essa etapa para encontrar um psicólogo também tem a ver com a que veremos a seguir.

4. Faça uma primeira seleção de psicólogos

Se você estiver interessado em terapia face a face, pode pesquisar especificamente profissionais de saúde mental que trabalham em seu bairro ou cidade, seja em sua própria consulta ou consultório de psicoterapia, ou em casa. Para isso, uma ferramenta muito útil para localizar esses profissionais são os diretórios de psicólogos, como por exemplo este, que procura psicólogos na Espanha. Se você mora em outro país, aqui estão outros diretórios: um para o México, e outro para a colômbia. Você também pode fazer pesquisas no Google, embora, neste caso, possa custar um pouco mais para comparar.

No início, é bom que você observe dois critérios fundamentais: preço e localização (este último especialmente no caso de você não estar interessado em terapia online). Depois que essa primeira filtragem for concluída, você poderá ver o tipo de especialização que está procurando em um profissional de psicoterapia, a idade dos pacientes que atendem, seus idiomas, etc.

5. Certifique-se de que eles tenham os títulos oficiais para praticar

Verifique se as pessoas que você selecionou na primeira varredura têm seu número de colegiado no Colégio Oficial de Psicólogos de seu país, que irá garantir que eles tenham concluído o caminho de treinamento que os habilita a praticar intervenção psicológica em ambientes clínicos ou de saúde.

6. Confira suas especialidades

Não olhe apenas para o que a pessoa diz que é especialista: verifique se ela tem os diplomas de pós-graduação que recebeu uma base de experiência e fundamentos teóricos nessas configurações clínicas. Lembre-se de que os cursos e workshops podem ser para um único final de semana, enquanto para receber o O grau de especialista requer muito mais horas e, para obter um mestrado, você deve investir nele pelo menos um ano.

Por outro lado, você também pode verificar se o profissional concluiu um curso geral ou mais especializado e focado no que você procura.

7. Dê uma olhada em sua presença online

Os psicólogos que atuam e se dedicam de corpo e alma a esta profissão, costumam entrar em contato com sites de psicologia, diretórios, meios de comunicação em geral... Ou seja, é um indicador de confiabilidade que você percebe que o profissional em questão dedica tempo a saia do seu escritório e se dê a conhecer e colabore com outras organizações e faça o seu profissão.

Há até profissionais que participam de programas de rádio ou televisão. Isso é positivo na medida em que pode nos dar uma certa noção se estamos diante de uma referência na área., com uma rede consolidada de contatos que permite transcender a rotina de sua consulta e atingir um público mais amplo. Por exemplo, no blog da Psicologia e da Mente Colaboram psicólogos e centros de psicoterapia que são grandes referências em diferentes áreas.

8. Escolha alguns profissionais e pergunte

Nesta última fase da pesquisa, você poderá conhecer mais a fundo os serviços oferecidos. Se você tiver dúvidas, o que é provável, pergunte, mas escolha bem o que você está procurando respostas e tire suas dúvidas indo direto ao ponto; ler ótimos textos em que quem não é cliente descreve seus problemas e busca respostas para tudo não é do gosto de ninguém e, em todo caso, dos seus problemas só pode ser explorado em profundidade na fase de avaliação, nas primeiras sessões.

Então, a partir desta última etapa, você já deve ser capaz de escolher.

Referências bibliográficas:

• Ardila, R. (2004). Psicologia no Futuro. Madrid: pirâmide.
• Change, D.J. (2010). Evidências empíricas sobre o uso e eficácia da telepsiquiatria via videoconferência: implicações para a psiquiatria forense e correcional. Social Science & Medicine, 71: pp. 1308 - 1315.
• Morris, C. (1997). Introdução à Psicologia. Upper Saddle River: Prentice Hall.