Crise existencial: quando não encontramos sentido na vida

O crise existencial É um daqueles fenômenos problemáticos que parecem não ter relação com as condições materiais em que vivemos.

Pode aparecer a qualquer momento da vida, também afeta pessoas com muitos recursos econômica e pode até ser experimentada por mulheres e homens aparentemente bem-sucedidos e bem-sucedidos Social. Na verdade, pode-se ter tudo o que a civilização ocidental considera como objetivos fundamentais de vida humana, como riqueza, amor e conhecimento, mas a crise existencial ainda estará lá, implacável.

Quando a velha mentalidade não funciona mais, a pessoa que vive uma crise existencial sente que não está conhece o caminho a seguir na vida, nem pode visualizar os objetivos que deve perseguir para alcançar o autoatualização pessoal. Isso pode ser mentalmente desgastante e causar transtornos psicológicos se a situação não for resolvida corretamente. Ao contrário, se o indivíduo passa desta fase da vida, percebe que cresceu como ser humano e que agora é outra pessoa mais forte e mais preparado para enfrentar as dificuldades que podem ser apresentados no dia-a-dia.

Crise existencial: E agora... o que faço da minha vida?

A crise existencial se manifesta com intensos sentimentos de desconforto psicológico, pois o indivíduo passa a questionar as razões de sua própria existência. Pode-se dizer também que a crise existencial é, basicamente, uma crise de identidade. Ocorre quando tudo o que pensávamos estar sob controle deixa de estar. Nossa visão de mundo é inesperadamente nublada e nossa visão da vida precisa ser atualizada porque está desatualizada. Então nos perguntamos: o que estou fazendo aqui? ou Qual é o significado da minha vida? Algo que até agora parecíamos ter muito claro.

Quase sem perceber, um novo amanhecer nos envolve, e temos que deixar o Zona de conforto para enfrentar a nova realidade. As crises existenciais nos levam à autorreflexão e nos supõe um custo emocional porque os recursos com que sempre contamos não são mais úteis. Nesse período de introspecção, questionamos aspectos da vida que até agora não nos preocupavam muito.

Por outro lado, a crise existencial também tem consequências observáveis ​​em nossa maneira de nos comportar. Classicamente, ou gera apatia e desinteresse em realizar atividades que não somos obrigados a realizar devido às nossas responsabilidades, ou nós lançamo-nos a experimentar novas experiências de forma quase desesperada, com a intenção de preencher o nosso vazio através de sensações que nos mantêm distraído. Ambos os padrões de comportamento podem chegar ao extremo de serem prejudiciais, pois se se tornarem o eixo central de nossas vidas, podem dar lugar a um transtorno depressivo e / ou vícios.

Quando sentimos que não temos recursos suficientes para sair desta vazio existencial, a ansiedade não nos deixa dormir até que encontremos a resposta, isto é, até que encontremos uma solução que nos faça recuperar a paz interior, e que nos ajude a visualizar novamente o caminho a seguir. Esse caminho a seguir refere-se à recuperação da própria identidade e do compromisso consigo mesmo. É sobre reencontrar o sentido da nossa vida.

Consequências da crise existencial

A crise existencial pode causar uma mudança radical em nossa vida, pois pode ser uma oportunidade de se reinventar e definir novos objetivos. Mas quando a pessoa que sofre uma crise existencial entra em uma espiral negativa na qual pensa não ter recursos suficientes para superá-la, pode acabar sofrendo uma Depressão severa.

Nem todos experimentam as crises da mesma maneira: alguns podem experimentá-las por algumas semanas, outros por alguns meses e outros por alguns anos. Crises existenciais longas e intensas geralmente requerem ajuda de um profissional. Quando a crise da própria existência é resolvida de forma satisfatória, você sente que se reconectou consigo mesmo e reestruturar seu pensamento. Por sua vez, você pode mudar velhos hábitos disfuncionais para outros mais adaptativos e pode alcançar o bem-estar novamente.

Quando a pessoa que sofre uma crise existencial desenvolve uma imagem negativa de si mesma, do mundo e do futuro, e recria suas crenças irracionais sobre a vida; Ou quando você tem baixa auto-estima ou falta de confiança em seus próprios recursos, pode levar ao desespero, ao desamparo aprendido, à depressão grave e até ao suicídio.

Quando você não consegue superar a crise existencial

A forma de enfrentar a crise existencial é diferente em cada indivíduo, pois o caminho a seguir para superá-la é um caminho para descoberta pessoal, por isso requer vontade própria e autoconhecimento. Os indivíduos que são apanhados nesta crise precisam mudar sua visão de mundo, pois possuem esquemas cognitivos que não são adaptativos, pelo menos em parte. Os psicólogos podem servir de guia para uma pessoa descobrir o caminho por si mesma, mas eles não podem pode oferecer as respostas para a crise existencial, pois tem a ver com as prioridades de cada 1.

Quieto e quieto um psicólogo pode ajudar seu paciente para ter uma visão mais objetiva dessa situação. Por exemplo, um psicólogo pode ser eficaz em ajudar um indivíduo a reestruturar suas expectativas e a considerar projetos de vida mais realistas. Ele pode fornecer ferramentas para auto aceitação e a gestão emocional correta. E pode ajudar a desenvolver estratégias de enfrentamento mais eficazes e adaptativas que não serão apenas positivas para superar a crise, mas também para capacitar o paciente no dia a dia.

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Referências bibliográficas:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Vontade e seus distúrbios. Uma história conceitual. História da Psiquiatria 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Terapia cognitiva na prevenção de recaídas na depressão. The International Journal of Neuropsychopharmacology. 10 (1): pp. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Psicoterapia existencial. Nova York: BasicBooks