Psicologia emocional: principais teorias da emoção

As emoções são um campo de pesquisa que, durante séculos, fascinou os cientistas.

No entanto, sua complexidade tornou difícil definir e entender como eles funcionam ao mesmo tempo. o que não tem impedido muitos pesquisadores de se proporem avanços nesta linha de conhecimento.

A existência de várias teorias da emoção produzidas ao longo da história da psicologia como a ciência responde por esses esforços. Ao longo deste artigo, conheceremos os mais importantes.

• Artigo para aprofundar: "As emoções básicas são quatro, e não seis, como se acreditava"

Emoções: o que são exatamente?

As emoções Eles exercem uma grande força sobre nós e influenciam nosso pensamento e comportamento, por isso têm um grande peso no estudo da psicologia. Nos últimos anos, surgiram diferentes teorias que tentam explicar o como e o porquê das emoções humanas e, além disso, no mundo da psicologia, a inteligência emocional vem ganhando espaço devido aos seus benefícios no bem-estar e no desenvolvimento emocional das pessoas.

Conceitos como validação emocional, autocontrole emocional ou gerenciamento emocional, estão se tornando cada vez mais familiares para nós, e ambos no mundo organizacional como no esporte, a correta gestão emocional está intimamente relacionada com o Desempenho.

Contudo... Como podemos entender o que é uma emoção? As emoções são frequentemente definidas como um estado afetivo complexo, uma reação subjetiva que ocorre como resultado de mudanças fisiológicas ou psicológicas que influenciam o pensamento e o comportamento. Em psicologia, eles estão associados a diferentes fenômenos, incluindo temperamento, personalidade, humor ou motivação.

De acordo com David G. Meyers, um psicólogo emocional especialista, as emoções humanas envolvem "excitação fisiológica, comportamento expressivo e experiência consciente".

Teorias da Emoção

As teorias mais importantes da emoção podem ser agrupadas em três categorias: fisiológico, neurológico Y cognitivo.

As teorias fisiológicas sugerem que as respostas intracorpóreas são responsáveis ​​pelas emoções. As teorias neurológicas propõem que a atividade no cérebro leva a respostas emocionais. E, finalmente, as teorias cognitivas argumentam que os pensamentos e outras atividades mentais desempenham um papel essencial na formação das emoções.

Mas, Que teorias de emoção existem? Aqui estão as teorias mais conhecidas da psicologia emocional.

Teoria evolucionária da emoção (Charles Darwin)

A teoria evolutiva da emoção tem sua origem nas idéias de Charles Darwin, o que alegou que as emoções evoluíram porque eram adaptativas e permitiam que os seres humanos sobrevivessem e se reproduzissem. Por exemplo, a emoção de com medo forçou as pessoas a lutar ou evitar o perigo.

Portanto, de acordo com a teoria evolucionária da emoção, nossas emoções existem porque nos servem para sobreviver. As emoções motivam as pessoas a responder rapidamente a um estímulo do meio ambiente, o que aumenta as chances de sobrevivência.

Além disso, compreender as emoções de outras pessoas ou animais também desempenha um papel crucial na segurança e sobrevivência.

Teoria da emoção de James-Lange

Esta é uma das teorias fisiológicas da emoção mais conhecidas. Proposto independentemente por William James e Carl Lange, Esta teoria sugere que as emoções ocorrem como consequência de reações fisiológicas a eventos.

Além disso, essa reação emocional depende da maneira como interpretamos essas reações físicas. Por exemplo, imagine que você anda pela floresta e vê um urso. Você começa a tremer e seu coração dispara. De acordo com a teoria de James-Lange, você interpretará sua reação física e concluirá que está com medo: "Estou tremendo e, portanto, estou com medo." Portanto, essa teoria afirma que você não está tremendo porque está com medo, mas está com medo porque está tremendo.

Teoria da emoção de Cannon-Bard

Outra teoria conhecida da emoção é a de Cannon-Bard. Walter Cannon discordou da teoria acima por várias razões. Primeiro, sugeriu que as pessoas experimentam as reações fisiológicas associadas às emoções sem sentir a emoção. Por exemplo, seu coração pode disparar porque você pratica esportes, não necessariamente por causa do medo. Além disso, Cannon sugeriu que sentimos emoções ao mesmo tempo que reações fisiológicas. Cannon propôs essa teoria na década de 1920, mas o fisiologista Philip Bard, na década de 1930, decidiu expandir esse trabalho.

Especificamente, essa teoria sugere que as emoções ocorrem quando o tálamo envia uma mensagem ao cérebro em resposta a um estímulo, causando uma reação fisiológica. Ao mesmo tempo, o cérebro também recebe uma mensagem sobre a experiência emocional. Isso acontece simultaneamente.

Teoria de Schachter-Singer

Esta teoria faz parte das teorias cognitivas da emoção, e sugere que a ativação fisiológica ocorre primeiro. Em seguida, o indivíduo deve identificar os motivos dessa ativação para vivenciar o rótulo de emoção. Um estímulo provoca uma resposta fisiológica que é então interpretada e rotulada cognitivamente, que se torna a experiência emocional.

A teoria de Schachter e Singer é inspirada nas duas anteriores. Por um lado, como a teoria de James-Lange, propõe que as pessoas inferem suas emoções a partir de respostas fisiológicas. No entanto, difere disso pela importância da situação e da interpretação cognitiva que os indivíduos fazem para rotular as emoções.

Por outro lado, como a teoria de Cannon-Bard, também afirma que reações fisiológicas semelhantes provocam uma grande variedade de emoções.

Teoria de avaliação cognitiva

De acordo com esta teoria, o pensamento deve ocorrer antes da experiência da emoção. Richard Lazarus foi o pioneiro nessa teoria, por isso é freqüentemente chamada de teoria da emoção de Lázaro. Em suma, esse artefato teórico afirma que a sequência de eventos envolve primeiro um estímulo, seguido por uma emoção.

Por exemplo, se você estiver em uma floresta e vir um urso, primeiro pensará que está em perigo. Isso causa a experiência emocional de medo e a reação fisiológica, que pode terminar em fuga.

Teoria das emoções de feedback facial

Esta teoria afirma que as expressões faciais estão relacionadas com a experiência emocional. Algum tempo atrás, Charles Darwin e William James notaram que às vezes as respostas efeitos fisiológicos tiveram um impacto direto nas emoções, ao invés de simplesmente ser uma consequência do emoção. Segundo os teóricos dessa teoria, as emoções estão diretamente relacionadas às alterações produzidas nos músculos faciais.

Por exemplo, pessoas que precisam forçar seu sorriso em um determinado ambiente social se divertirão melhor do que aquelas que têm uma expressão facial mais neutra.

A relação das emoções com o bem-estar

Na última década, a teoria da inteligência emocional começou a ganhar terreno. Esse tipo de inteligência, que começou a se popularizar graças à Daniel Goleman, tem sua origem na visão da inteligência do professor Howard Gardner, a Teoria das inteligências múltiplas.

São inúmeros os estudos que afirmam que a inteligência emocional é fundamental para o bem-estar das pessoas, desde o autoconhecimento, a regulação emocional ou empatia Eles afetam positivamente o bem-estar psicológico dos indivíduos, bem como as relações pessoais ou o desenvolvimento profissional ou esportivo.

Para aprender mais sobre inteligência emocional, Recomendamos a leitura dos seguintes artigos:

• "O que é inteligência emocional? Descobrindo a importância das emoções"
• "Os 10 benefícios da inteligência emocional"

Referências bibliográficas:

• Dalgleish, T. (2004). O cérebro emocional. Nature Reviews Neuroscience. 5 (7): pp. 583 - 589.
• Darwin, C. (1872). A expressão das emoções no homem e nos animais. Londres: John Murray.
• Ellsworth, P.C. (1994). William James e a emoção: um século de fama vale um século de incompreensão? Revisão psicológica. 101 (2): pp. 222 - 229.
• Friedman, B.H. (2010). Sentimentos e corpo: a perspectiva jamesiana sobre a especificidade autonômica da emoção. Psicologia biológica. 84 (3): pp. 383 - 393.