Guia para saber como dar primeiros socorros emocionais

Situações em que as pessoas ao nosso redor estão passando por momentos difíceis e temos dificuldade em saber como reagir a emprestar-lhes apoio.

Nestes casos há momentos de incerteza, em parte, porque não sabemos se as iniciativas que estamos a desenvolver ajudar essas pessoas está dando resultados ou, se pelo contrário, representam um fardo adicional para aqueles que estão passando por um mau momento.

Guia para saber como dar primeiros socorros emocionais

Então você pode ler algumas idéias fundamentais que o ajudarão a orientar suas iniciativas de suporte emocional da melhor maneira possível.

1. Pergunte o que eles querem de você

Ao se deparar com uma pessoa triste, uma das primeiras perguntas que você deve fazer é: o que posso fazer por você? É neste momento que começa realmente o apoio emocional, e não na descoberta do que lhe aconteceu. Priorize o bem-estar dele acima de sua curiosidade para saber o que poderia ter acontecido com ele.

2. Ouça o que lhe é dito

Fornecer suporte é, entre outras coisas,

saber ouvir e facilitar que o outro possa desabafarlibere a tensão. É por isso que você não deve assumir um papel tão ativo a ponto de liderar claramente o relacionamento entre você e a pessoa triste. O suporte é apenas isso: esteja disposto a ajudar a outra pessoa, preste atenção às suas necessidades e não a sature com conselhos ou atividades impostas. Portanto, a coisa mais importante que você pode fazer é praticar escuta activa, isto é, falar menos que a outra pessoa e fazê-lo para que seja ela quem, se quiser, possa se expressar.

3. Não subestime os silêncios

Você não precisa se sentir desconfortável se o tempo que gasta mantendo a companhia da outra pessoa está repleto de silêncios: é normal. Ao acompanhar fisicamente essa pessoa você já pode ajudá-la, e palavras são secundárias quase sempre. Tente também fazer com que a outra pessoa perceba que para você não há problema em ficar longos períodos sem dizer nada. Dessa forma, você não terá que agir de acordo.

4. Chorar não é ruim

Parece absurdo ter que dizer isso, mas nunca é errado lembrar disso. Hoje em dia chorar é desaprovado, principalmente no caso dos homens, e ainda assim é um mecanismo presente em todas as culturas que serve para aliviar tensões, exaurir o organismo e, de certa forma, aliviar a si mesmo. Também é um bom momento para fortalecer os laços através do abraçoPois esse contato físico pode fazer com que a pessoa que está triste a partir daquele momento se sinta mais abrigada e com mais liberdade para expressar os pensamentos e sentimentos que a afligem.

Você pode complementar esse ponto lendo o seguinte artigo: "Como dar más notícias? 12 chaves emocionais "

5. Respeite a privacidade deles

Forneça apoio emocional a alguém não significa que estamos fazendo um pacto com essa pessoa segundo a qual você oferece companhia em troca de revelar todos os motivos de sua tristeza. Um lado desse sentimento de angústia é verbalizável, mas há outro que inevitavelmente permanece na privacidade e é subjetivo, ou a pessoa prefere não revelá-lo. É importante respeitar isso.

6. Veja os detalhes importantes

Alguém que está passando por um momento ruim é capaz de passar muito tempo refletindo sobre o que está acontecendo com ela ou focando em suas emoções e, portanto, é capaz de esquecer coisas importantes no seu dia a dia. Se puder, tente estar lá para ver se essa pessoa está negligenciando coisas importantes tanto no planejamento do dia a dia quanto nos pequenos gestos e movimentos que ela pode fazer.

7. Respeite seu desejo de solidão

Existem muitas pessoas que eles preferem ficar sozinhos quando eles estão tristes. Portanto, não insista em estar com eles, seja o que for que digam e façam. Ao deixar-lhes um espaço, pode estar a ajudá-los a recuperar e, em qualquer caso, pode sempre esclarecer que podem contar com a sua empresa a qualquer momento e a qualquer momento que lhes apetecer.