Os 11 melhores aplicativos para ser feliz

O mercado de aplicativos para dispositivos móveis oferece soluções para um grande número de demandas da sociedade atual.

No setor de promoção de saúde e bem-estar, você também pode encontrar uma grande variedade de ferramentas interessantes, aplicativos que podem nos ajudar a nos sentirmos melhor sobre nós mesmos e a ser mais felizes.

Os melhores aplicativos para promover estados de felicidade são aqueles que são desenvolvidos com o conselho de especialistas em saúde mental e que empregam técnicas baseadas em evidências científicas para obter uma mudança positiva e permanente no usuário do eles mesmos. Aqui, veremos uma seleção de recomendações.

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Os 11 apps para ser feliz e promover bem-estar

Seja qual for a sua necessidade específica, se você está procurando os melhores aplicativos para ser feliz, na lista que está Abaixo você encontra os mais recomendados do mercado, além de uma breve descrição dos eles mesmos. Claro, tenha em mente que nenhum deles substitui os efeitos da psicoterapia personalizada.

1. Eu eu

Desde março de 2020, Eu eu oferece todo tipo de atividades e programas de adoção de hábitos para todos aqueles que desejam melhorar em algum aspecto particular de suas vidas, tanto físico quanto psicológico, e assim alcançar a felicidade que almejar.

Se trata de um assistente pessoal desenvolvido por profissionais de saúde e bem-estar com o qual qualquer pessoa pode aprender a orientar qualquer aspecto de sua gestão emocional no sentido de mudanças para melhor.

Além de oferecer ferramentas de aprimoramento físico, como uma grande variedade de dicas e orientações para uma alimentação saudável, os planos de esportes personalizados e todos os tipos de desafios para adotar estilos de vida ideais, Meyo também é responsável por aprimorar nosso saúde psicológica e oferecer todos os tipos de apoio e aconselhamento sobre questões como melhorar a auto-estima, lidar com estresse, etc.

Alguns aspectos da saúde psicológica e do desenvolvimento pessoal que Meyo promove têm a ver com recursos como guias para melhorar a habilidades de comunicação e relacionamento interpessoal em geral, práticas de redução de estresse e ansiedade por meio de diferentes exercícios de treinamento meditação; diferentes desafios e diretrizes para orientação e organização ao trabalhar e promover desafios pessoais de longo prazo: parar de fumar, estudar para concursos, etc.

• Está disponível para Android Y para iOs.

2. Oorenji

Oorenji é o novo aplicativo especializado em nutrição, saúde e hábitos alimentares saudáveis, com o qual qualquer pessoa pode aprender a se alimentar melhor e atender às suas necessidades nutricionais.

Esta aplicação foi desenvolvida por uma start-up de Barcelona e a partir do perfil de cada utilizador, irá oferecer uma série de serviços em função das suas necessidades particulares.

Entre os principais serviços oferecidos pela Oorenji você pode baixar a oferta de planos nutricionais Semanas diárias ou personalizadas, receitas criativas sob medida para cada usuário e também dietas profissionais.

Além disso, esta aplicação permite a realização de análises genéticas a partir de casa a partir de um kit profissional, com o que irá integrar novas informações sobre o usuário à inteligência artificial do sistema, para obter um serviço mais personalizado.

• Este aplicativo pode ser baixado gratuitamente nas lojas do ios Y Android.

3. Seja feliz desafio 30 dias

Como o próprio nome indica, é um aplicativo que permite ao usuário ter uma série de ferramentas para mudar a atitude vital e aumente suas chances de alcançar um estado de felicidade em cerca de 30 dias.

Algumas dessas ferramentas são conselhos para a felicidade com base na psicologia positiva, exercícios de inteligência emocional, áudios de relaxamento e meditação, desafios de autoaperfeiçoamento e muitas outras diretrizes para aumentar os níveis de felicidade e bem estar. Ele está disponível para iOS e Android.

4. Meditação de Mindfulness Guiada

Um aplicativo ideal para quem deseja entrar no mundo da Mindfulness ou Mindfulness, uma técnica cujos benefícios foram demonstrados na melhoria do bem-estar, bem como na obtenção de estados de relaxamento e também na redução do estresse e da ansiedade.

Com esta ferramenta, o usuário aprenderá exercícios que lhe permitem focar no aqui e no agora por alguns minutos, bem como em seu próprio corpo, abandonando os pensamentos intrusivo. Ele está disponível gratuitamente para Android.

5. Happify

Happify é uma ferramenta que oferece uma grande variedade de conteúdos especiais baseados no conhecimento científico da saúde humana, para melhorar o bem-estar do usuário e aumentar seus níveis de bom humor.

Entre as propostas deste aplicativo estão as atividades, jogos e exercícios que afetam a melhoria da autoestima, a aquisição de hábitos pensamento saudável, positivo e melhoria geral no bem-estar emocional com base na psicologia positiva e outras técnicas que têm ampla evidência científico

6. Como ser feliz

É um assistente pessoal que por meio de uma série de perguntas sobre os hábitos de vida do usuário e a forma como lidam a diferentes situações para oferecer conseqüentemente uma análise e diferentes conselhos para melhorar em algum aspecto concreto.

Como ser feliz é uma ferramenta útil para melhorar a autoestima e o entusiasmo em relação às atividades diárias e, em última instância, para melhorar os níveis de felicidade do usuário. Este aplicativo é gratuito para iOS e Android.

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7. Mais feliz

Happier também se baseia na meditação e, especialmente, na técnica de Mindfulness. instruir o usuário e adquirir uma série de mecânicas e exercícios que lhe permitam atingir estados de relaxamento, bem-estar e felicidade.

É uma das aplicações mais recomendadas no campo da melhoria da felicidade e bem-estar como ferramenta de uso diário, e está disponível em inglês, tanto para iOS quanto para Android.

8. Humores

Este aplicativo é útil para quem tem sintomas de ansiedade regularmente ou que sentem que esse transtorno afeta sua vida diária e seu estado emocional, embora não seja um substituto para a psicoterapia.

Moods é uma ferramenta que permite à pessoa identificar seu comportamento e padrões de pensamento desadaptativa e oferece soluções eficientes para superá-los e adotar formas de pensar positivo.

9. Saúde mental

Saúde Mental é uma aplicação destinada a todas aquelas pessoas que sentem que os sintomas de stress, ansiedade ou tristeza impedem que se desenvolvam de forma saudável e feliz no seu dia a dia. Ele está disponível gratuitamente para Android.

Esta ferramenta oferece dicas e soluções úteis para facilitar a superação de formas de estresse emocional que podem afetar a saúde mental de uma pessoa no dia a dia. Não funciona como um psicólogo de pessoa, por isso é aconselhável procurar um profissional de saúde se tiver algum problema importante que precise ser tratado.

10. Pacífico

Com este app qualquer usuário aprenderá técnicas de Mindfulness para reduzir os níveis de ansiedade ou estresse e alcançar um estado de relaxamento e bem-estar geral.

Com o Pacifica é possível ter uma interface simples e fácil de ser utilizada por pessoas de quase todas as esferas da vida. idades, usando ferramentas práticas de autoconsciência e relaxamento para lidar com os inconvenientes do dia de dia.

11. Jackpot de atividade positiva

O Positive Activity Jackpot é desenvolvido por especialistas em psicologia, aplicando os princípios da terapia comportamental, que busca atingir um estado de bem-estar na pessoa, promovendo atividades e padrões de pensamento mais adaptativos.

Novamente, este aplicativo não é um substituto para a terapia psicológica profissional, mas pode ser útil para melhorar o humor do usuário por meio da grande variedade de jogos que este aplicativo oferece.