É assim que a síndrome do impostor usa o sucesso contra nós

Síndrome do Impostor É um fenômeno psicológico que leva algumas pessoas a terem uma visão distorcida de seus próprios méritos e habilidades. Na verdade, você quase poderia dizer que faz seu próprio sucesso parecer um problema. Vamos ver como fica.

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Como é experimentar a síndrome do impostor?

A síndrome do Impostor é caracterizada por um padrão de comportamento caracterizado pela existência de dúvidas sobre suas próprias habilidades, medo do fracasso e baixa expectativa em relação aos resultados de seus próprios projetos. Geralmente ocorre no início de desafios aos quais a pessoa valoriza, como um novo emprego, ser pai / mãe, abrir um negócio, receber um prêmio, etc.

Embora a síndrome do impostor não seja uma doença reconhecida no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), estima-se que aproximadamente 70% das pessoas já experimentaram este fenômeno algum Tempo.

Geralmente, pessoas com esta síndrome podem considerar que os outros aumentam ou superestimam de forma irracional suas próprias realizações

; portanto, eles pensam que são impostores. Desta forma, acreditam que não são dignos do reconhecimento que os outros (amigos, chefes, etc.) lhes dão e mostram preocupação de que outras pessoas possam descobrir que não são tão inteligentes ou habilidosas quanto poderiam parecer.

Sua estranha relação com o sucesso

Como um mecanismo, pessoas com síndrome de impostor Eles podem atribuir seu sucesso ou habilidade à sorte, acaso, seu próprio carisma ou simplesmente estar no lugar certo na hora certa.. Em última análise, tendem a focar no que é estranho a si próprios ao explicar o seu sucesso e reconhecimento, visto que não estão à altura. Esses sentimentos descritos podem levar a pessoa a trabalhar ainda mais e aumentar seu esforço diante do medo de ser desmascarado, o que pode levar a maior sucesso e feedback sobre as crenças e sentimentos iniciais.

O padrão descrito Não está associado a uma alta taxa de falha ou a um histórico de resultados inesperados, muito pelo contrário. Apesar de a pessoa poder ter o reconhecimento de méritos e conquistas em determinadas competências, o sentimento associado aos novos desafios é bastante diferente. A percepção sobre a autoeficácia, o auto-conceito, a dimensão social e a alta demanda pessoal parecem estar relacionadas a esse fenômeno.

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O que pode ser feito antes dele a partir da psicologia?

Um dos testes para avaliar a síndrome do impostor é o CIPS, desenvolvido por Pauline Clance. O questionário avalia a preocupação em ser uma fraude e as dúvidas sobre a capacidade e inteligência da pessoa. Da mesma forma, indaga sobre a atribuição de méritos e a impossibilidade ou dificuldade de aceitar elogios e reconhecimentos pelos bons resultados obtidos.

Porém, como na maioria dos transtornos e problemas relacionados à saúde mental, é difícil para a pessoa reconhecer esses sintomas e buscar ajuda psicológica. Algumas das afirmações com as quais a pessoa com essa tendência poderia se identificar são as seguintes:

• "Pode dar a sensação de que sou mais inteligente do que pareço."
• "Tenho medo de não corresponder às expectativas dos outros."
• "Costumo me lembrar mais dos momentos em que fracassei do que das situações em que fui bem-sucedido."
• “Tenho dificuldade em reconhecer elogios ou elogios pelas minhas realizações.
• "Eu me preocupo em não concluir com sucesso minhas tarefas ou projetos, mesmo que outros me digam que eu sou capaz."

Na terapia, trabalhar em autoavaliações, autoeficácia e perfeccionismoEntre outras áreas, pode ajudar a pessoa a aceitar e valorizar suas conquistas, reduzindo os sentimentos negativos descritos. Conhecer e elaborar essa questão pode trazer benefícios à satisfação com a vida e impactar positivamente o ambiente acadêmico e de trabalho. Portanto, diante da síndrome do impostor entrar em contato com psicólogos é uma opção recomendada.

Referências bibliográficas:

• Jiménez, E. F., & Moreno, J. B. (2000). Pessimismo defensivo e a síndrome do impostor: análise de seus componentes afetivos e cognitivos. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 5 (2), 115-130.
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