Como a psicoterapia ajuda no divórcio?

O divórcio é um conceito que geralmente associamos a sentimentos dolorosos e emoções negativas, como tristeza, melancolia ou mesmo raiva. Embora seja verdade que muitas vezes a experiência é acompanhada por esses elementos psicológicos, ninguém está predestinado a ver sua qualidade de vida. danificado por semanas até o fim de um casamento: existem estratégias de gerenciamento emocional que ajudam muito a superar esse tipo de situações.

A terapia psicológica é o contexto no qual as pessoas podem aprender a internalizar essas habilidades de gerenciamento emocional ao passar por uma separação ou divórcio, mas Infelizmente, nem todas as pessoas sabem disso: há quem presuma que o trabalho do psicólogo se limite ao atendimento de pacientes com transtornos mentais ou ao atendimento de casais em crise. Nada está mais longe da realidade; neste artigo veremos como você trabalha em psicoterapia não só para minimizar as chances de terminar em separação ou divórcio, mas também para saber como se adaptar a um divórcio.

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Prevenindo a separação: trabalho na terapia de casais

Como o nome sugere, A terapia de casal é o tipo de assistência psicológica destinada a cuidar de casais em crise, e tem como principal objetivo melhorar o relacionamento entre as duas pessoas, ajudando-as a internalizar estilos mais adequados de interação, convivência e comunicação. Por isso, ajuda a reduzir as chances de divórcio ou separação, por meio das seguintes áreas de trabalho:

• Treinamento de habilidades de gestão de conflitos.
• Criação de um espaço de discussão de temas sensíveis ou “tabu”.
• Procure a reconciliação em face das queixas do passado.
• Detecção de má dinâmica na forma de conviver (por exemplo, distribuição desigual de responsabilidades).
• Aprender formas assertivas de expressar emoções.

Como vimos, a terapia de casal funciona para melhorar ao máximo a forma como as pessoas envolvidas na relação se comunicam, convivem e expressam suas emoções e sentimentos, para que seja mais fácil o vínculo de amor ser reforçado dia a dia.

No entanto, não é inteiramente correto supor que o objetivo da terapia de casal é evitar a todo custo que o namoro ou casamento chegue ao fim: também ajuda a reconhecer os casos em que a solução mais benéfica para ambos é acabar com esse tipo de vínculo e passar para outro fora do conceito de "namorados" ou "casado". Não se esqueça de que um relacionamento pode existir além desses rótulos, e separar-se ou divorciar-se não significa necessariamente fazer mal, machucar ou ser prejudicado. Portanto, em uma consulta de psicologia, você também pode tornar a separação ou o divórcio o mais suave possível.

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Como ir ao psicólogo ajuda na separação ou divórcio?

Como vimos, o trabalho dos psicólogos em face de um relacionamento em deterioração não termina no campo da terapia de casal. Mesmo nos casos em que você passa por separação ou divórcio, Ter suporte psicológico profissional faz a diferença para se ajustar bem à nova realidade sem se instalar no desconforto inicial..

E é que embora não estejamos cientes disso, a maneira como nos relacionamos com nossas emoções, pensamentos e ambiente influencia muito como vivenciamos o fim de um casamento ou namoro e, com a ajuda necessária, podemos melhorar nossa capacidade de nos adaptarmos ao novo realidade.

Tendo isso em mente, vejamos como a psicoterapia é usada em casos de divórcio ou separação.

1. Autoestima melhorada

É muito comum o divórcio vir acompanhado de baixa autoestima, uma vez que as pessoas tendem a interpretar esses tipos de situações da perspectiva do fracasso e da incapacidade de atender a certas expectativas.

Por isso, os psicólogos apoiam para que a pessoa não fique focada nas crenças que tem sobre a sua limitações e ser capaz de ver suas características positivas, seu potencial e até mesmo o que você aprendeu com o divórcio.

2. Procure por novas fontes de incentivos

O divórcio geralmente leva a um novo estilo de vida; mesmo que o casal tenha sido previamente separado, o fato de a separação não ser "oficial" do Tudo isso teve implicações nas suas expectativas sobre o futuro, e isso influencia como você ele vive.

Portanto, um dos aspectos em que a psicoterapia aplicada é trabalhada nos casos de divórcio é a busca por novos incentivos em uma única vida, se não tiver parceiro. Desta forma, o “luto” do fim do casamento é ajudado a passar.

3. Gestão de memórias associadas ao casamento

É importante ser capaz ressignificar as memórias associadas a esse casamento, para que não sejam vistos como um sinal de que o tempo está "perdendo". Isso nos permitirá evocar essas memórias normalmente e aceitar essa parte do passado de nossa vida.

4. Aceitação do fim do ciclo

Na psicoterapia, trabalha-se também para aceitar o fato de que a fase da vida ligada a esse casamento chegou ao fim e que, portanto, não faz sentido avaliar a capacidade de alguém ser feliz tomando como referência os interesses e valores associados a essa relação.

Você está procurando ajuda psicológica profissional?

Se você está passando por uma situação de divórcio ou está em um relacionamento deteriorado que pode levar à separação e está procurando serviços de assistência psicológica, Entre em contato comigo; tanto da psicoterapia individualizada quanto da terapia de casais, podemos trabalhar para gerenciar a situação da melhor maneira possível, adotando novas formas de gerenciar emoções e melhorar as habilidades comunicativo. Ofereço sessões presenciais em Sevilha e sessões online por videochamada.