Habilidades sociais como uma ferramenta de prevenção ao vício

Temos certeza de que em alguma ocasião você se perguntou o que leva alguém a cair no vício.

Bem, deixe-nos dizer que existem muitas razões pelas quais você pode cair nessa. Uma das razões é que a pessoa não se sente bem consigo mesma, que tem um nível de auto-estima muito baixo, que é muito impulsiva ou que busca refúgio da dor de sua existência.

E embora possa parecer surpreendente para você, a falta de habilidades sociais também é um grande gatilho para alguém se tornar viciado.

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O que as habilidades sociais têm a ver com o vício?

A verdade é que isso tem mais a ver do que você imagina. Antes de entrar para analisar essa questão, é importante estabelecer do que estamos falando.

A) Sim, habilidades sociais são comportamentos que são aprendidos desde a nossa infância no ambiente em que nos movemos e que eles são amplamente responsáveis ​​por como nos comportamos e nos relacionamos com os outros.

Damos um exemplo: a timidez implica que é muito possível que essa pessoa não tenha as habilidades sociais necessárias para se relacionar corretamente com outras pessoas. Isso vai cobrar seu preço e vai fazer com que ela se sinta mal consigo mesma. O inverso é até possível.

Essa mesma falta de habilidades sociais faria com que ele monopolizasse qualquer conversa, e isso poderia ter consequências igualmente negativas.

Quais habilidades sociais existem e são importantes?

Sim, existem inúmeras habilidades sociais que servem para nos ajudar a nos relacionarmos com os outros. Obviamente, falar e mencionar cada um deles pode nos levar uma autêntica eternidade, é por isso que vamos focar a discussão naqueles que são relevantes para o vício especificamente.

1. Ser capaz de dizer não

É importante que, quando enfrentamos um vício, haja momentos em que tenhamos dificuldade em dizer não. Esta, ao rejeitar a tentação de consumir é essencial.

Embora possa não parecer muito importante para você, na verdade é um passo gigantesco recusar uma oferta do objeto viciado.

2. Aceite a ajuda de outras pessoas

Sempre dizemos que com a ajuda dos outros somos mais fortes. É um fato. Se você não pode pedir ajuda antes que algo aconteça com você, é possível ir ao consumo de um vício para se refugiar e aliviar o sofrimento. Por isso você deve treinar este aspecto, pedir ajuda e ser capaz de aceitá-la.

3. Conversar

Você é uma pessoa com muito a dizer, com muito a dar. Você não precisa de nada para "largar a língua". Se você é inseguro ou tímido, talvez você sinta a necessidade de ir a algum objeto viciante para poder conversar com outras pessoas. Nesse sentido, a desinibição do treinamento é fundamental. Trabalhe a partir de agora.

4. Expresse o que você sente

Você já foi oprimido por sentir coisas? Não importa se é raiva, raiva, medo ou tristeza, não importa, a questão é que esses sentimentos não nos permitem ser quem somos. Se você não conseguir tirá-lo, pode ser um fator que influencia o desenvolvimento de um vício silenciar o que você sente. É muito mais saudável, e você sabe disso, conversar.

Estas, embora obviamente não sejam as únicas habilidades sociais que existem, são algumas das aqueles que têm uma grande influência quando se trata de ser capaz de cair no vício em qualquer um de seus formas. É fundamental que aprendamos a gerenciá-los e manuseá-los, uma vez que desta forma, não estaremos apenas prevenindo, mas permitindo que nos sintamos mais completos, melhor conosco e com as pessoas ao nosso redor.

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Você é assertivo?

Ser assertivo é essencial para desenvolver e aprimorar habilidades sociais. Mas não se preocupe, isso pode funcionar e nós podemos ajudá-lo.

O processo de treinamento, digamos, consiste em realizar exercícios e exemplificar situações em que é difícil agir e reagir adequadamente.

Sem dúvida, assertividade é uma das habilidades mais importantes que um adicto deve desenvolver, pois obrigado para ela, você será capaz de expressar esses sentimentos ou pensamentos sem adotar um ponto de vista agressivo ou prejudicial para eles eles mesmos.

Embora seja importante para o adicto agir de maneira adequada, ele também deve se colocar no lugar de outra pessoa. Você deve presumir que, se lhe oferecerem uma taça de vinho, o farão sem más intenções, mas é o viciado que deve colocar a barreira. Você não quer consumir, e deve expressá-lo de forma tão direta. Não.

É um processo de aprendizagem

Talvez te pareça que é uma grande empresa para ti e que nunca a conseguirás, mas nada está mais longe da verdade. Adquirir várias habilidades sociais é mais uma ferramenta que você tem para lutar contra o vício. Depende de você desenvolvê-los ou não.