10 razões pelas quais as pessoas fumam tabaco

É como aquela tia que não gostamos nas reuniões de família: sabemos que é ruim, sabemos que nos machuca, mas de alguma forma, continuamos convidando ela. Fumar é assim. Apesar da abundância de informações disponíveis sobre os danos que o tabaco causa à saúde, continua a ser uma prática comum.

Então, Por que diabos as pessoas ainda acendem cigarros? Aqui deixo-vos 10 razões.

Razões e razões pelas quais as pessoas continuam fumando tabaco

Este é um breve resumo do porquê de tantas pessoas fumarem tabaco, apesar dos seus efeitos nocivos.

1. É viciante

Pode parecer óbvio, mas é a verdade. A nicotina, um dos muitos produtos químicos presentes nos cigarros, é altamente viciante. Quando você fuma, a nicotina chega ao cérebro em cerca de 10 segundos e libera substâncias químicas que fazem você se sentir relaxado e contente. Esse “barato” pode ser muito viciante.

Você não continua fumando por falta de “força de vontade”, simplesmente a nicotina causa dependência, e isso é um problema complexo.

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2. Pressão social

Assim como naquela vez em que você entrou para o coral da escola só porque seus amigos o fizeram, a pressão social pode ser um grande motivo para começar a fumar. Você se lembra daquela cena do filme em que o bad boy fuma um cigarro e de repente fica mais atraente?

Bem, Essa imagem romântica do fumante tem sido um forte motivador na decisão de algumas pessoas de começar a fumar..

Somos todos sociais por natureza. Procuramos pertencer a um grupo, ser aceitos e valorizados. E se essa aceitação for reforçada por ter um cigarro na mão, muitos caem na armadilha.

É como quando seus amigos decidem escalar o Everest e, apesar do medo de altura, você os segue só para não se sentir excluído. E, claro, há o famoso fator “bad boy”. Quem resiste ao encanto daquele ar rebelde que parece acompanhar a fumaça do cigarro? Mas lembre-se, é apenas uma ilusão.

3. Estresse e ansiedade

Fumar tem sido frequentemente promovido como uma forma de aliviar o stress e a ansiedade e, para ser justo, a curto prazo, pode funcionar. Mas, no longo prazo, como aquele relacionamento tóxico em que você permaneceu por muito tempo, pode causar mais problemas do que resolver. É um pouco como aquele cobertor velho e puído que lembra sua casa. No meio de um ataque de ansiedade, ter algo familiar nas mãos pode ser reconfortante. O cigarro, com sua rotina de acender, dar uma tragada e soprar a fumaça, pode proporcionar uma distração momentânea. Mas não se engane, o alívio é temporário e o cobertor fica cada vez mais desgastado com o passar do tempo.

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4. Hábito e rotina

Às vezes, fumar passa a fazer parte da rotina diária, como tomar café pela manhã ou assistir ao noticiário à noite. Um cigarro depois do jantar ou durante uma pausa no trabalho, pode se tornar uma espécie de "ritual" diário.

As rotinas nos proporcionam uma sensação de normalidade e controle em nossas vidas. Então, quando fumar passa a fazer parte dessas rotinas, fica difícil abandoná-lo. É como aquela xícara de café que você toma todas as manhãs: você começa a associar sua ausência a algo estranho e desconhecido. Mas lembre-se, as rotinas podem mudar, assim como você se adapta aos horários de um novo trabalho.

5. Para controlar o peso

A ideia de que fumar pode ajudar no controle do peso é outro mito que circula. Algumas pessoas fumam na tentativa de reduzir o apetite e prevenir o ganho de peso. Mas se quiser um conselho, é melhor optar por um passeio no parque ou num quarteirão.

O medo de engordar pode ser um fator determinante para muitas pessoas que fumam.. Mas a verdade é que fumar é como aquele personal trainer que promete resultados milagrosos com apenas uma hora de treino por semana: é bom demais para ser verdade. Se você realmente deseja manter um peso saudável, existem maneiras muito mais seguras e eficazes de fazê-lo, como uma dieta balanceada e exercícios regulares. Não use o tabaco como desculpa para não mudar outros maus hábitos da sua vida!

6. Para enfrentar emoções

Fumar pode ser uma forma de autogestão emocional. Quando as emoções são difíceis de controlar, algumas pessoas podem recorrer ao tabaco como forma de se distrair ou acalmar os seus sentimentos.

Você se lembra de como costumava tomar sorvete depois de um rompimento? Fumar pode ser aquela colher que você enfia no sorvete, uma distração da tristeza, da raiva ou do medo. Mas em vez de resolver o problema, você apenas o esconde sob uma camada de fumaça.

7. Como um ato de rebelião

Para alguns, fumar é uma forma de rebelião, uma forma de dizer ao mundo “olha o quanto me importo com a sua opinião”. A rebelião pode ser (e é) um poderoso catalisador para começar a fumar, especialmente em adolescentes.

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8. Fatores genéticos

Estudos mostraram que existe uma predisposição genética para a dependência da nicotina. Se seus pais ou irmãos são fumantes, é mais provável que você também seja.

Há pessoas que conseguem parar de fumar “da noite para o dia” sem muitos problemas e sem sentir quase nenhuma síndrome de abstinência de nicotina ou “mono”. E outras pessoas têm verdadeiros ataques de ansiedade depois de algumas horas sem fumar um cigarro. Cada pessoa metaboliza a nicotina de uma forma diferente, por isso há pessoas que têm muito mais dificuldade em parar de fumar (e por isso o mesmo método não funciona para todos).

9. Falta de educação sobre os malefícios do tabaco

Num mundo perfeito, todos conheceríamos os riscos do tabaco antes de acendermos o primeiro cigarro. Mas, infelizmente, não vivemos nesse mundo. Muitas vezes, é a falta de informação que leva as pessoas a fazerem escolhas pouco saudáveis. A falta de informação sobre os malefícios causados ​​pelo tabaco pode ser um grande fator que contribui para que as pessoas comecem a fumar. Sem o conhecimento adequado, é fácil subestimar o risco.

10. Porque está na moda"

Em alguns círculos sociais, fumar é visto como algo “legal” ou “moderno”.. Embora esta tendência tenha diminuído nos últimos anos, ainda pode ser um factor em algumas comunidades. Os adolescentes começam a fumar para tentar impressionar os outros ou para se sentirem “mais adultos”, e esse fator Social é o que inicia e mantém o consumo por tempo suficiente para que desenvolvam dependência física da droga. nicotina.

Perguntas frequentes

Estas são algumas das questões mais comuns levantadas por quem pensa em parar de fumar:

É possível parar de fumar durante a noite?

Sim, é possível, mas pode ser muito difícil devido aos sintomas de abstinência da nicotina. O melhor é procurar ajuda profissional para parar de fumar.

O cigarro eletrônico é uma alternativa segura?

Embora os cigarros eletrônicos sejam menos prejudiciais que os cigarros tradicionais, ainda contém nicotina e pode ser viciante. Além disso, há evidências científicas crescentes de que os vapes NÃO ajudam você a parar de fumar, nem são seguros. Não complique sua vida.

O que posso fazer se quiser parar de fumar?

Buscar ajuda profissional é sempre a melhor opção.

Já ajudei milhares de pessoas a parar de fumar (sou especialista em dependências). Entre em contato comigo e direi quais são os primeiros passos que você deve dar.