Os 8 efeitos terapêuticos da expressão criativa

Há uma quantidade enorme de benefícios profundos em reconhecer e expressar sua verdade, tanto no nível emocional quanto no nível espiritual e relacional.

Quando expressamos, mobilizamos nosso mundo interior, damos as boas-vindas, processamos, honramos e nos abrimos para entendê-lo e aceitá-lo. Dessa forma, também podemos nos libertar, nos comunicar e nos permitir ser reconhecidos por outras pessoas.

Isso nos dá a possibilidade de passar por camadas de nós mesmos para chegar ao nosso Eu profundo e verdadeiro. E é aí que reside todo o nosso potencial e a partir do qual podemos aplicar essa criatividade que temos treinado, de forma marcante na nossa vida.

Porque Se você realmente olhar para isso com perspectiva, como vivemos nossa vida é nossa maior expressão criativa e a única obra de arte que realmente importa..

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Expressão criativa e seus efeitos terapêuticos

Esses são os benefícios terapêuticos que a expressão criativa nos traz.

1. Podemos expressar o inexprimível

Quando sentimos nosso mundo interior muito emaranhado e é difícil para nós defini-lo com palavras, expressões criativas oferece-nos uma alternativa maravilhosa para podermos nos esvaziar, processar e compreender todo o nosso mundo interior. É um modo de expressão magnífico para pessoas sensíveis que não conseguem encontrar palavras para definir o que sentem, para pessoas que têm dificuldades relacionadas à comunicação falada ou para pessoas que precisam de uma forma de comunicação mais abstrata e livre e expressão.

2. Nós nos concentramos no momento presente

A expressão criativa pode ser outra forma de meditação, pois por meio dela focalizamos o que está presente e como o percebemos naquele momento. Dessa forma, podemos entrar em um estado de harmonia e relaxamento em que parece que o mundo está desaparecendo e apenas você e seu objeto criativo existem. Quando isso acontece, nossa mente não está ciente do passado ou do futuro, que é onde nosso sofrimento surge, portanto, estamos conectados com nosso eu mais profundo.

3. Nós nos conectamos com nossa curiosidade

Há uma parte de nós que é muito afetada quando começamos a nos identificar com o papel adulto socialmente estabelecido., e essa parte é nossa criança interior. Nossa criança interior é aquele ser inocente dentro de nós que realmente entende a centelha de vida e pode ser fascinado por qualquer pequeno detalhe como se fosse algo maravilhoso por explorar. E quando nos conectamos com essa parte de nós, a felicidade e a abertura para novas possibilidades são asseguradas, pois, quando a curiosidade está presente, o medo não tem lugar.

4. Nós abrimos nossa mente

Deixar-nos levar pela expressão criativa e fluir com ela de maneiras inesperadas nos ajuda a quebrar padrões fixos de comportamento, crenças limitantes e perspectivas limitadas sobre nossa realidade que limitam nossa liberdade e nossa maneira de viver. Libere nossos impulsos em um contexto criativo e brinque com novas possibilidades de fazer, pode ser um treinamento maravilhoso para trazer uma mente mais aberta para nossa vida, integrando uma forma criativa de enfrentá-lo.

5. Nós nos abrimos para nos entender e aceitar um ao outro

A autoexpressão é uma maneira maravilhosa de nos conhecermos e investigarmos nossas emoções e paisagens interiores. Quando transformamos nossa abstração interna em algo externo, nos permitimos dar um passo para trás e ter uma perspectiva diferente sobre isso., então a possibilidade de clareza é maior, e desse lugar podemos nos compreender e nos abraçar com compaixão, aceitando todas as nossas partes.

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6. Nós nos abrimos para dar as boas-vindas ao nosso mundo interior

Receber a nós mesmos como somos é a base da nossa autoestima. E para isso, também precisamos acolher e aceitar toda a nossa dinâmica emocional, com suas luzes e sombras. Isso pode se complicar em muitas situações, então a expressão criativa pode nos ajudar a fazer isso.

Quando estamos prontos para expressar nossas emoções, nos abrimos a elas, as observamos com atenção e as sentimos de forma profunda. Esse processo nos ajuda a manter um contato gentil com nossa dinâmica emocional, em vez de evitá-la ou rejeitá-la, o que nos ajuda a navegar por processos internos difíceis. Além disso, quando expressamos nosso mundo interior, estamos simbolicamente fazendo uma homenagem a ele, dando-lhe importância e espaço e reconhecendo sua beleza.

7. Nós processamos nossas emoções

Expressar nossa dinâmica emocional, além de ser esclarecedor e reconciliador, também pode ser muito curativo. Para nos expressarmos, mobilizamos nossas emoções, convidando-as a fluir criativamente do mundo intangível para o material.

Desta maneira, estamos permitindo que certa energia emocional estagnada em nosso corpo e responsável por bloqueios e limitações pessoais, flua novamente. Isso nos ajuda a ser mais livres, mais plenos e a viver com integridade a vida que escolhemos.

8. Nós nos conectamos profundamente com outras pessoas e nos apoiamos para curar

Quando nos imergimos em um processo de expressão criativa em um grupo, estamos criando um espaço precioso de cumplicidade e profundidade emocional, difícil de criar em outros contextos relacionais. Isso tem o potencial de criar relacionamentos verdadeiros e profundos, onde o crescimento pessoal de todas as partes é sustentado pela energia de todo o grupo.

Além disso, em um grupo terapêutico de expressão criativa podemos ser vistos e reconhecidos em nosso profundidade emocional, da mesma forma que também temos acesso íntimo ao mundo interior de outras pessoas.

Isso nos dá a possibilidade de nos vermos refletidos nos processos internos dos outros, o que nos convida a relaxar mais em quem somos e no momento em que somos. E, além disso, sendo acolhido e aceito sem julgamento em toda a nossa vulnerabilidade por um grupo de as pessoas têm um potencial de cura magnífico que nos dá uma dimensão que não temos na terapia Individual.