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Como parar de fumar charros? 5 dicas de um especialista

A cannabis é a droga ilegal mais usada e consumida em todo o mundo. E embora uma parte importante da sociedade tenha condenado o consumo dessa substância como algo muito perigoso (o guerra às drogas), outro setor da sociedade idealizou a cannabis como uma substância inofensiva com poderes quase mágico.

No entanto, ninguém com dois dedos cerebrais pode negar que o uso excessivo e descontrolado de cannabis causou problemas a tantas pessoas.

Neste artigo, eu digo a você 5 pilares básicos para superar o vício da maconha.

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5 dicas para superar o vício nas articulações

Siga estas orientações para deixar seu vício em cannabis para trás.

1. Escreva suas razões para querer sair das articulações

Muitas pessoas ficam surpresas quando tentam parar de repente e não podem durar dois dias. A razão geralmente é que a pessoa não gastou o tempo necessário para visualizar seu objetivo, ou porque ela realmente quer fazer um esforço para quebrar um hábito que possui há anos.

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A maior dificuldade em superar qualquer vício é geralmente mudar a percepção da substância ou atividade que causa dependência. Se a pessoa continuar a desejar o uso e achar que parar de fumar cigarros é "um desperdício", será muito mais fácil recair na droga.

Pegue um pedaço de papel e reserve um tempo para anotar seus motivos para querer parar com a maconha.

2. Crie um estilo de vida saudável (exercícios e dieta)

O ser humano não se reduz apenas aos seus desejos e objetivos, como tratamos nosso corpo é muito importante. Se uma pessoa não se alimenta adequadamente e leva uma vida muito sedentária (pouco ou nenhum exercício físico), ela se sentirá menos enérgica e menos disposta a fazer as coisas. Além disso, devido à falta de nutrientes e ao mau estado do corpo, a mente da pessoa também não funcionará em plena capacidade.

Uma pessoa que come mal e não pratica exercícios tem muito mais probabilidade de desenvolver problemas psicológicos ou de não superar os existentes (como o vício em maconha).

A decisão de largar a maconha deve ser acompanhada por mudanças abrangentes no estilo de vida da pessoa. Caso contrário, as chances de recaída serão muito altas.

Faça uma lista das mudanças saudáveis ​​que você quer trazer para a sua vida e comece a integrá-las ao seu dia a dia aos poucos.

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3. Afaste-se do seu passado "chapado"

No momento em que uma pessoa decide parar de usar maconha, é importante que ela faça outras mudanças que sejam consistentes com seu novo estilo de vida.

Muitas pessoas que vão à terapia para parar de cannabis acabam percebendo que têm uma série de "amigos tóxicos", pessoas com quem eles não são capazes de desfrutar se não estiverem "chapados". Então, quando decidem abrir mão das articulações, essas pessoas não contribuem mais com nada para elas na vida, e não vale a pena continuar com o contato.

Além disso, sair ou passar algum tempo com pessoas que fumam regularmente aumenta as chances de recaída. É uma questão de fazer um balanço e escolher novas prioridades.

Outro problema é o de parafernália e merchandising relacionados à maconha. T-shirts, camisolas, cachimbos, moedores... lembretes constantes do uso de maconha, aos quais não vale a pena seguir depois que alguém tomou a decisão de mudar de vida.

Faça uma lista de pessoas ou coisas de que você não precisa mais na vida se não vai continuar fumando charros.

4. Resolva sua dependência emocional das articulações

Quando trabalhamos com vícios, nunca devemos ignorar o fato de que qualquer uso de substância será intrinsecamente motivado pelo desejo de escapar de emoções e situações desagradáveis.

Estresse, frustração, tédio, tristeza... Inadvertidamente, os usuários comuns se acostumam a fumar toda vez que sentem emoções desagradáveis ​​com as quais não sabem realmente como lidar. Daí a importância de trabalhar em estreita colaboração com um psicólogo especializado em vícios.

A pessoa deve aprender a lidar com essas emoções desagradáveis ​​de maneiras diferentes, aprender novas estratégias para lidar com situações difíceis da vida, fazer outras coisas para relaxar ou sentir prazer, que ao mesmo tempo são consistentes com um novo estilo de vida saudável.

A dependência física desaparecerá depois de algumas semanas sem fumar charro, mas a dependência emocional de experiências e memórias com a maconha será um risco por muitos mais anos, se você não aprender a trabalhá-la.

A grande maioria das pessoas que não conseguem abaixar as articulações é precisamente porque tentaram pular esta etapa.

5. Procure a ajuda de um especialista em vícios

Eu sou um psicólogo especializado em vícios, e há anos ajudo as pessoas a banir as drogas de suas vidas. Se você ou alguém próximo a você está tendo problemas nas articulações, entre em contato comigo. Você pode ver mais informações sobre como eu trabalho e meus detalhes de contato em meu perfil.

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