10 razões para colocar um psicólogo do esporte em sua vida

Nem tudo são sofás e análise de dados estatísticos no mundo da psicologia. Os psicólogos do esporte têm conseguido ganhar espaço para consolidar um ramo da disciplina que está dando origem ao discurso.

A figura do psicólogo do esporte

Embora o papel de psicólogo esportivo é desconhecido por muitas pessoas, poucos duvidam da importância dos fatores psicológicos no desempenho esportivo. Cada vez mais equipes e atletas estão contratando os serviços de um psicólogo do esporte ciente dos benefícios que isso traz em diferentes aspectos de competição, treinamento ou relacionamento interpessoal.

O conhecimento especializado de comportamento humano que a Psicologia fornece e sua metodologia específica para avaliar, estudar, compreender e modificá-lo, pode ser muito útil para atletas e treinadores.

A contribuição do psicólogo do esporte

A contribuição do psicólogo do esporte não se limita ao uso de questionários padronizados (que em muitos casos são ineficazes e às vezes prejudiciais) e treinamento para os atletas dominarem

relaxamento ou imaginação, mas sua contribuição é essencial no desempenho esportivo, como é, por exemplo, a contribuição do preparador físico na faceta do condicionamento físico.

Em outras palavras, o funcionamento psicológico dos atletas é tão importante para os atletas quanto o funcionamento físico, técnico e tático / estratégico. Além disso, com relação a este último, o funcionamento psicológico pode influenciar positivamente ou negativamente em seu funcionamento, por isso é muito importante controlar o aspecto mental na direção certa. Portanto, é necessário que a preparação psicológica seja integrada à preparação geral do atleta, como mais um elemento, que irá interagir corretamente com o físico, técnico e tático / estratégico.

Os atletas podem se beneficiar do trabalho de um psicólogo do esporte, e cada especialidade esportiva exigirá um habilidades psicológicas específicas, o que permitirá ao atleta competir com mais eficiência. Por exemplo, um jogador de futebol que tem um controle correto de sua atenção, é possível tomar melhores decisões e finalizar as jogadas de forma mais produtiva. Por outro lado, um corredor de maratona que controla seus pensamentos e sentimentos de fadiga será capaz de continuar a ter um desempenho ideal em momentos críticos da corrida.

O trabalho do psicólogo do esporte: benefícios em atletas e treinadores

Além desses exemplos, o trabalho do psicólogo do esporte se concentrará na manipulação de variáveis ​​psicológicas que também são relevantes no contexto esportivo, como motivação, a estresse psicossocial, a auto confiança, a auto estima, humores, nível de excitação, atenção, tomada de decisão, agressividade, constância ou persistência, relacionamento interpessoal e coesão da equipe, levando em consideração o condições ambientais e pessoais que afetam essas variáveis ​​e as estratégias que podem controlá-las no direção adequada.

Mas o psicólogo do esporte não vai apenas atuar diretamente no atleta, mas vai trabalhar com ele técnico para que ele também melhore tanto individualmente quanto para o benefício do atleta ou equipe a quem Comboio. O papel do psicólogo do esporte, nesse sentido, influenciará certos aspectos, como o planejamento esportivo, adesão ao treinamento de atletas, habilidades de liderança, melhorando a comunicação ou avaliando seu trabalho como coach.

10 razões para contratar um psicólogo esportivo

Os benefícios de ter um psicólogo são muitos, como já vimos. Aqui estão as 10 razões pelas quais um psicólogo do esporte irá influenciar positivamente o desempenho esportivo:

1. Estado de espírito ideal

É claro que é necessário ter um ótimo preparo físico ou se alimentar bem para ter o melhor desempenho, mas também é necessário esteja mentalmente bem preparado para o momento da competição. Em psicologia do esporte o estado ideal para atingir o nível máximo de cada um é conhecido como “Nível Ótimo de Funcionamento”.

2. O reforço

Reforçar os jogadores em momentos oportunos é realmente importante para melhorar sua autoestima, e é um dos princípios básicos da aprendizagem de habilidades psicológicas, técnicas ou táticas.

3. Os objetivos

O psicólogo esportivo ajudará tanto o jogador quanto o técnico a se beneficiarem de um planejamento adequado. Metas realistas e os passos inteligentes para alcançá-los, podem reforçar o nível de autoconfiança dos jogadores, manter a motivação elevada e evitar problemas de autoestima.

Deixamos aqui um artigo específico sobre a influência do psicólogo do esporte no estabelecimento de metas eficazes:

“A importância do estabelecimento de metas na psicologia do esporte”

4. Coesão de grupo

O conhecimento do psicólogo em aspectos da psicologia de grupo, pode jogar a favor da equipe que trabalha como um todo. Uma equipe unida é muito mais benéfica para um bom desempenho esportivo do que uma equipe com problemas internos.

5. Auto-instruções

A autoinstrução pode ser usada no esporte para adquirir novas habilidades, para aumentar a motivação, para eliminar hábitos negativos, para o início da ação ou para a manutenção do esforço em situações extremas ou quando o foco da atenção deve ser mantido por um tempo arrastado. Além disso, autoinstruções positivas servem para melhorar a autoestima, motivação, atenção, desempenho e ajuda melhor fadiga de urso fazendo com que o assunto se concentre mais na tarefa.

6. Treino de imaginação

Em nosso artigo “Treinamento mental através da imaginação: psicologia do esporte“Já falamos sobre os benefícios desse tipo de treinamento para os atletas. É útil, entre outras razões, para reduzir a ansiedade ou para adquirir novas habilidades.

7. Gerenciamento de estresse

Embora precisemos de um certo nível de estresse na competição, o estresse pode ser um fator negativo para o desempenho. O psicólogo do esporte pode melhorar a gestão do estresse do atleta, por exemplo, ajudando a tornar seu estilo de vida o mais estressante possível e tornando mais fácil para eles conciliarem todas as suas obrigações diárias. Além disso, também pode reduzir a “pressão” sobre o atleta, influenciando suas expectativas de desempenho e focando sua atenção em metas alcançáveis.

8. A atenção

Técnicas atencionais são muito útil para um bom desempenho durante a prática esportiva. Alguns dos benefícios são: controle emocional aprimorado, concentração aprimorada, melhor aprendizado de habilidades, mais capacidade de resistir a momentos difíceis de competição, etc.

9. Emoções produtivas

Existem emoções que facilitam o desempenho: o estado emocional do atleta determina diretamente seu desempenho na competição. Gerar emoções facilitadoras é um elemento chave no bom desempenho esportivo de cada pessoa. Além disso, o psicólogo do esporte pode ajudar os atletas a usarem as emoções negativas, como raiva, medo ou decepção, em seu benefício.

10. Apoio na recuperação de lesões

Lesionar-se é um dos momentos mais difíceis da vida de um atleta. O apoio psicológico pode ser útil para aceitar uma lesão e superar os momentos difíceis.. O psicólogo pode fornecer ferramentas para retornar gradualmente ao treinamento e manter a motivação durante a reabilitação.