15 sinais que revelam baixa autoestima e o que fazer com eles

Auto-estima é uma contagem das percepções, sentimentos, avaliações e pensamentos ou opiniões positivas ou negativas que uma pessoa tem de si mesma. Isso está ligado à maneira como você avalia todos esses conceitos, suas próprias experiências e seus sentimentos. Quer dizer, é uma opinião muito subjetiva.

Por outro lado, a autoestima é desenvolvida e modificada ao longo de nossas vidas. Aqueles que nos primeiros anos de vida tiveram uma boa educação e criação são mais propensos a promover um correto desenvolvimento da autoconfiança e do valor próprio; Nesses casos, chegam à idade adulta com uma boa dose de trabalho já realizado, poupando-se assim de problemas para enfrentar na vida.

Em suma, nossa primeira educação tem um grande peso em autoconfiança e autovalorização que desenvolvemos e, a partir daí, influencia o que acontecerá conosco como o tempo de vida.

• Artigo relacionado: "Autoconceito: o que é e como se forma?"

Problemas de autoestima

Quando você tem problemas de autoestima, eles podem ser vistos em quase todas as áreas da vida

de uma pessoa: ao nível da família, amigos, trabalho, parceiro, etc. Daí a importância de tentar resolver o problema assim que você souber que ele existe.

A falta de auto-estima leva-nos a ser infelizes repetidamente em algumas ou em todas as áreas acima mencionadas, e quase nunca sermos capazes de ter uma satisfação geral de felicidade.

Diante dessa realidade, preparamos uma lista de sintomas, a fim de reconhecer o problema.. Pode haver pessoas que têm apenas alguns desses problemas, mas que sofrem muito com eles, enquanto outras pessoas podem ter um pouco de cada um. O importante é reconhecê-lo e poder tomar medidas para resolvê-lo e quebrar o hábito adquirido que está diminuindo nossa capacidade de sermos felizes no dia a dia.

Algumas expressões de baixa autoestima são as seguintes:

• Sentir-se inseguro consigo mesmo, seja no trabalho, com o companheiro, com os amigos ...
• Sentir medo de forma recorrente.
• Não lutar pelo que queremos porque acreditamos que não o conseguiremos.
• Sentir que não merecemos as coisas boas da vida.
• Precisando da aprovação de outras pessoas para fazer as coisas ou se sentir melhor.
• A sensação de nunca fazer as coisas bem o suficiente, por isso exigimos muito de nós mesmos e ainda não somos inteiramente felizes.
• A auto-exigência exagerada, que nos priva de evoluir e nos leva ao bloqueio e à não ação por medo do fracasso.
• Perceber os outros como se fossem superiores a nós e ter a sensação de que nunca nos tornaremos como eles.
• Atribuir conquistas a causas externas ou sorte e fracassos a causas internas.
• Nunca nos congratulamos por nossas qualidades, talvez nem mesmo as vejamos.
• Não ficar satisfeito com o que fazemos pensando que poderíamos fazer melhor. A pessoa não se sente apta para realizar nenhum tipo de atividade.
• Sentindo-se infeliz, culpado e triste. A perigosa mistura das três emoções, que nos leva ao desespero sem fundo.
• Concentre-se em nossos pontos fracos.
• Geralmente se sentindo pouco atraente.
• Precisa da aprovação de outras pessoas com frequência.

Como aumentar a autoestima

Realmente não existe uma fórmula mágica, mas estar ciente do problema já é o primeiro grande passo para encontrar a solução.

Estas são várias ações que nos ajudam a aumentar a autoestima:

• Estabeleça metas realistas e alcançáveis.
• Fugir de perfeccionismo extremo, não se culpe
• Trate-se com carinho e muito respeito. Do contrário, você não pode esperar que outros o façam.
• Sinta que você tem o direito de ser feliz.
• Ouse mudar.
• Não se maltrate pensando no que tem acontecido até o momento.
• Olhe com otimismo para o que você pode mudar.
• Permita-se estar errado e não recue se estiver errado.
• Tente descobrir três coisas boas sobre você por dia.
• Pergunte-se com frequência: o que de pior pode acontecer com você.
• Perdoe á si mesmo Do contrário, será difícil mudar as coisas.
• Desenvolva autocompaixão.
• Parabenize-se por suas conquistas.
• Faz exercício.
• Medite até mesmo por alguns minutos por dia.

Existem comportamentos que fazem a pessoa crescer com um bom nível de autoestima. Quando uma criança em sua casa é tratada com amor, segurança, atenção, respeito, padrões firmes e não violentos de comportamento são ensinados, e a criança sente a sensação de pertencer e receber as ferramentas para ser independente, aprendendo que é normal errar e poder retificar, a autoestima tem alta probabilidade de se desenvolver Nós vamos. É uma fórmula quase certa para essa criatura crescer com uma auto-estima adequada.

Por outro lado, uma baixa autoestima será forjada se os pais o tratarem com amor condicional, repreendê-lo com raiva ou violência, se houver negações constantes em suas atitudes, as normas são Contraditórios, existem regras familiares estritas, se os pais são superprotetores ou muito consentidos, se há situações de estresse repetitivo em casa e, obviamente, se há abuso físico ou sexual.

Assim, a autoestima é um aspecto de enorme relevância para encontrar a felicidade na vida de uma pessoa e é moldada por fatores internos e externos ao indivíduo. Na educação, considera-se que facilitar o alcance da autoestima positiva deve ser um dos propósitos prioritários do processo educacional. Se neste processo você deseja adotar novos hábitos relacionados a um bom equilíbrio emocional, pode se interessar Gurumind.