Como você trabalha a autoestima por meio do coaching?

Normalmente, ao definir a autoestima, diz-se que esse é o sentimento que surge ao se aceitar, associado ao conjunto de crenças sobre o que somos capazes de fazer. Ou seja, é a nossa forma de nos avaliarmos a partir da experiência que adquirimos enfrentando desafios e analisando os resultados dessas missões e projetos.

Por isso, a autoestima é essencial quando se trata de promover o nosso desenvolvimento pessoal e criar as condições que nos permitam alcançar os objetivos que nos propomos.

Alimentar nossa autoestima é promover a crença de que, como seres humanos, somos autônomos e podemos viver com dignidade e possibilidade de sermos felizes, o que nos leva a ter mais segurança de nós mesmos e a ter uma confiança mais forte em nosso Habilidades. Assim, ampliamos o raio de nossas estratégias e ações voltadas para a felicidade.

Por ele, não é incomum que um dos objetivos do coaching se concentre na auto-estima. Vamos ver como isso é feito e como é possível detectar problemas nessa faceta do psiquismo.

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Trazendo auto-estima do coaching

Para saber como você pode intervir na autoestima por meio do coaching, primeiro você deve entender como a autoestima baixa ou alta é expressa. Todo ele deve ser visto analisando o comportamento das pessoas em vários aspectos da vida.

Sinais de alta autoestima

Mas... o que fazer para saber onde está nossa autoestima? Vejamos várias das características que definem quem tem um nível adequado de auto-estima.

1. Defina objetivos de carreira e os alcance

Sempre há momentos ruins e azar, mas geralmente as pessoas com boa autoestima são mais capazes de traçar metas e agir de acordo para alcançá-las, porque não estrague o seu potencial.

2. A autoconfiança é expressa

Quem tem boa autoestima mostra-se de forma condizente com suas reais capacidades, sem ter que fingir o que não é, pois não tem fortes inseguranças para compensar.

3. Desenvolva laços emocionais equilibrados

Quando você tem um autoconceito realista que nos faz sentir bem conosco, os conflitos interpessoais são menos comuns. Por isso é possível manter amizades e relacionamentos amorosos de melhor qualidade.

4. Aceite suas emoções

Como não há nada a esconder ou se envergonhar, não faz muito sentido se sentir muito mal por ter sentido algo que não se encaixa com certos valores ou princípios. Em qualquer caso, as causas desse estado de consciência são analisadas.

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Indicadores de baixa autoestima

Se ao invés de focarmos no que indica a presença de uma boa autoestima olharmos para os sinais de que é preciso melhorar essa parte do nosso jeito de ser, vamos encontrar os seguintes indicadores de autoestima baixo.

1. Viés pessimista

Aqueles com baixa auto-estima prevêem o fracasso e resultados decepcionantes para qualquer projeto ou plano que empreendam, uma vez que não muito confiante em suas chances de sucesso.

2. Eles projetam seus sentimentos de culpa

É muito comum que neste estado psicológico a pessoa tenda a descarregar a frustração nos outros, culpar os outros por seus próprios erros, uma vez que esta dinâmica é aprendida de forma sistemática a partir de não direcionando constantemente a atenção para si mesmo quando algo dá errado.

3. Eles sempre tentam competir

Por mais paradoxal que possa parecer, pessoas com baixa autoestima tentam compensar sua sensação de desconforto transformando várias áreas da sua vida em uma competição, para ter a oportunidade de, de vez em quando, se sentir vencedor em alguma coisa.

4. Eles escondem muitos de seus sentimentos

Outra característica de quem passa por essa fase da vida é que tende a esconder muito do que sente, por temer a rejeição que isso possa gerar nos outros.

5. Egocentrismo

Outro dos aspectos irônicos da baixa auto-estima é que, em muitos casos, ela se reflete em uma tendência ao egocentrismo. Se trata de uma maneira de esconder suas inseguranças através de uma fachada de arrogância e aparente legitimidade para tomar decisões importantes, de de modo que todo o seu valor em face dos outros repousa apenas na imagem que eles oferecem (ou tentam oferecer).

Como você trabalha isso com o coaching?

Com o que vimos até agora, já conhecemos os dois pólos que compõem o nível de autoestima das pessoas. Mas... o que você faz do coaching para ajudar as pessoas a melhorar nesse aspecto?

1. Aceitar a realidade

Esta tarefa é essencial para começar uma análise realista de quem você é e o que você pode se tornar, sem negar a realidade.

2. Assumir responsabilidades

Esta etapa é essencial. Sem aceitar responsabilidades, você não pode se tornar autônomo e sempre depende dos outros.

3. Valide seus próprios sentimentos

Leve em consideração que o que você sente é real e válido ajuda a confiar em seus próprios critérios.

4. Encontrar propósitos

Saber encontrar objetivos aos quais almejar traz um impulso importante para nossas vidas e nos estimula.

5. Prática de integridade pessoal

Isso nos permite gerar um autoconceito coerente que nos incentiva a confiar em nós mesmos e aprovar o que somos e fazemos.

6. Aumente a auto-aceitação

Baseia-se em nos valorizar sem julgar quem somos a partir de uma posição moral inatingível e aprender a nos perdoar por nossos erros sem a aparência de um desconforto que nos oprima.

Como começar?

Quando se trata de aprender os fundamentos teóricos e práticos para melhorar a autoestima por meio do coaching, existem vários cursos e workshops que permitem que você faça isso com supervisão de especialistas.

O Programa de Certificação em Coaching Executivo da European School of Coaching é um bom exemplo de isso, visto que tanto sua versão combinada quanto sua versão face a face tocam nos aspectos mais complicados do processar aplicado à vida pessoal e ao campo da liderança e negócios, além de muitos outros assuntos como a regulação das emoções ou habilidades sociais e de comunicação.

Além disso, no final deste programa O Título de Coach Executivo é obtido pelo EEC com acreditação ACTP da International Coach Federation. Para saber mais sobre essa opção de aprendizado e desenvolvimento profissional, Clique aqui.