Os estágios do desgosto e suas consequências psicológicas

Você está sentindo a dor de uma separação emocional? É muito provável que nesses momentos você sinta um vazio, que pode levar à saudade e à melancolia. Depois de uma separação, um processo de luto é experimentado isso faz parte da experiência terapêutica de cura emocional para superar uma ferida. Como você definiria sua situação?

Existem diferentes circunstâncias que podem acompanhar uma separação. Por exemplo, não é o mesmo que uma pessoa se sinta abandonada pelo parceiro contra o seu desejo pessoal, que esse fato seja uma decisão de mútuo acordo. Em outros casos, o desgosto vem mesmo depois de ter lutado por uma última chance na terapia de casal. Mas acima de tudo, há uma série de estágios de desgosto que explicam o que você está sentindo durante o processo.

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Estágios de desgosto

Em um primeiro momento, a separação traz consigo o impacto psicológico. E é que, mesmo nos casos em que já havia indícios de que a relação não estava no caminho certo, o final final causa impacto porque destaca a realidade da despedida. Nessa fase, a pessoa afetada também sente a desorientação vital devido a um capítulo de sua vida que está se encerrando e a um novo ciclo que ainda não foi escrito.

Diante dessa dualidade de passado e futuro, é possível experimentando sentimentos mistos de saudade do que ficou para trás e curiosidade por aquele novo horizonte de futuro. A pessoa pode até sentir raiva do que aconteceu, uma raiva que é uma forma de negar sua própria realidade.

Porém, o duelo é superado quando o protagonista assume sua própria responsabilidade pelo ocorrido e aceita a história como ela foi. Na verdade, em uma separação sempre há responsabilidade de ambos os lados, não acha?

A importância do primeiro ano após o intervalo

O primeiro ano após o rompimento de um relacionamento estável é especialmente significativo, porque é neste data em que dias nostálgicos, como o aniversário de um casal, aniversários ou festas de fim de ano, são comemorados. Natal.

Além deste primeiro ano, quando a tristeza afeta até mesmo a qualidade de vida da pessoa afetada, pode ocorrer um luto patológico que mostra uma forma de tristeza doentia. Ou seja, a tristeza de viver na falta de amor é um sentimento natural, porém, é importante não dramatizar essa dor.

Coloque em prática a psicologia de cuidar da sua higiene mental neste momento. A tristeza do desgosto pode levar à depressão quando a pessoa se posiciona nessa situação como vítima.

Aquelas pessoas que associam a ideia de felicidade ao fato de ser um casal podem sofrer de forma irracional diante da solidão. Se for este o seu caso, é muito importante que reflita sobre as suas crenças pessoais para não prolongar as ideias que o limitam no seu desenvolvimento pessoal. Existem muitos caminhos diferentes para a felicidade. Portanto, não se limite a rótulos sociais.

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Como superar uma ruptura do casal?

Se você está tendo um rompimento, é muito importante que você aumenta a resiliência pessoal para encontrar apoio para enfrentar essa dor emocional. Por exemplo, a amizade é terapêutica porque traz companheirismo e conforto para curar feridas no coração. Superar um desgosto não significa esquecer o passado, mas integrar o ontem de forma positiva à sua própria biografia.

Por exemplo, você pode dizer adeus ao seu ex por respeito e gratidão pelo tempo que passaram juntos, mas sabendo que este não é um bom momento para ser amigos. A distância é saudável para que seus sentimentos evoluam. Mas, além disso, essa distância real permite que você assimilar mudança pessoal que essa pausa produziu em sua vida.

Por esse motivo, é aconselhável evitar até mesmo o contato nas redes sociais. Este é um bom momento para se reconectar com você, para desfrutar da sua própria companhia, enquanto desfruta das atividades simples e relaxantes como ler, filmes, cozinhar ou qualquer atividade que você goste e ajude a distrair seu mente.

A prática do esporte É também uma rotina de saúde para superar o pensamento negativo que tantas vezes produz a desgosto, através da vitalidade e energia que ativa sua mente e coração graças ao exercício fisica. Caminhar todos os dias por meia hora é um incentivo de bem-estar para curar as feridas de um coração partido por meio de uma atividade que aumenta o autoconhecimento. Alegrar!

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Atitude positiva em relação ao coração partido

Sua atitude é mais importante do que as circunstâncias externas. Você pode encontrar um significado construtivo para a falta de amor se puder se concentrar em um objetivo presente que o excita. Por exemplo, o seu desenvolvimento profissional pode ser um incentivo para você, se você encontrar neste momento uma boa oportunidade de impulsionar sua carreira.

Se precisar de ajuda após o rompimento, você também pode fazer terapia online. Ou seja, um psicólogo online pode ajudá-lo a melhorar a introspecção neste momento.