Ghosting: o que é e como superá-lo em 5 chaves

Mais e mais pessoas flertam e se encontram por meio de redes sociais ou aplicativos para flertar, por isso não será incomum ter amigos e conhecidos que sofreram essa nova forma de ruptura: o fantasma.

É provável que você tenha experimentado isso sozinho, ou mesmo que tenha feito isso com alguém. Seja este o seu caso ou não, você está interessado em saber o que é fantasma e como superá-lo. Provavelmente, se ainda não o fez, você vai experimentar isso em algum momento.

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O que é fantasma?

Com certeza se parece com você: garoto conhece garota por app namoro. Eles conversam um pouco, se conhecem, saem alguns dias. Tudo parece estar indo bem, pelo menos para você. Mas sem avisar e sem esperar, a outra pessoa desaparece, desaparece sem dizer nada.

Primeiro pare de responder às mensagens. Ignore as chamadas. Pode até ter bloqueado você no WhatsApp e nas redes sociais. Você não entende o que pode ter acontecido, mas é claro que ele decidiu partir de você. Isso é conhecido como fantasma.

Essa prática está se tornando cada vez mais comum, devido à impessoalidade das novas dinâmicas sociais que privilegiam os aplicativos de namoro e as redes sociais. Para a outra pessoa não envolve nenhum esforço e, assim, evita-se uma situação desconfortável.

Mas é tão fácil fazer quanto superar?

Podemos pensar que a volatilidade dos relacionamentos nos permite passar para outra coisa rapidamente, mas não é exatamente o caso. Se você já experimentou essa prática, saberá que o fantasma é uma lenta e dolorosa agonia de amor que não é facilmente superada.

Por que pode ser mais devastador do que uma pausa comum? Uma separação é sempre dolorosa, mas a incerteza de não saber o que poderia ter acontecido é exasperante. Não saber por que e não ter a oportunidade de reagir ao desinteresse da outra pessoa retarda o processo de luto e torna mais difícil seguir em frente.

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Quando somos deixados no meio ou interrompidos por uma atividade que achamos agradável, o que sentimos é vergonha, e é essa mesma vergonha que não nos permite abandoná-la. No caso de fantasmas, um relacionamento que parecia estar indo bem foi interrompido sem aviso prévio e é difícil para nós assimilar que a pessoa simplesmente quis desaparecer de nossas vidas.

Nosso cérebro sentirá que a situação deve ser desfeita para que nos sintamos bem novamente e tentará aliviar essa interrupção para seguir em frente. De alguma forma, precisaremos produzir um resultado, que no caso de fantasmas nunca ocorre se a pessoa desaparecer completamente. É por esse motivo que, nesses casos, pode ser mais difícil abandonar o assunto e seguir em frente sem mais delongas.

Maneiras de superar isso

E como podemos aliviar essa sensação de interrupção para seguir em frente? Deixamos algumas chaves para ajudá-lo a superá-lo.

1. Suponha que eles te machucaram

Depois de perceber que foi vítima de fantasmas, você pode não se importar muito com a outra pessoa, Isso não significa que você tinha esperanças de chegar a algo com ela e que se sente desapontado com o que ela tem ocorrido. É normal se sentir mal e exposta.

Mas, além disso, está se sentindo mal por ter sido plantado dessa forma. Portanto, não se preocupe, é normal se sentir mal e isso significa que você se preocupa com seus relacionamentos. O caminho para a recuperação será mais fácil se você assumir que é um processo doloroso.

2. Fale sobre isso com os amigos

Está provado que expressar nossos pensamentos e sentimentos para outra pessoa é benéfico, especialmente se os compartilharmos com nossos amigos. Ter outra perspectiva sobre o assunto ajudará você a ver de forma diferente e para processar a dor mais facilmente.

3. Concentre-se em cuidar de si mesmo

Durante qualquer processo psicológico que nos cause desconforto, é importante cuidarmos de nós mesmos fisicamente. Pratique exercícios ou mesmo atividades básicas como dormir as horas necessárias ou comer bem será a chave para você gerenciar a dor emocional. Práticas como ioga ou meditação também serão muito benéficas, o que o ajudará a reduzir a tensão, tanto física quanto emocionalmente.

E isso sem contar o quão importante será que você se concentre em outras atividades para deixar para trás o ciclo de continuar a contornar o problema com o “Por que isso aconteceu? Porque a mim?".

4. Entenda os motivos (sem se preocupar com isso)

Quando somos transformados em fantasmas, é fácil cair em um loop tentando descobrir o que poderia ter acontecido ou o que fizemos de errado. Isso nos impede de seguir em frente e nos deixa estagnados no porquê, já que muitas vezes Não entendemos por que a outra pessoa desapareceu de um dia para o outro.

É por isso que é importante apenas pensar - mesmo que você realmente não acredite nisso - que a pessoa que parou de falar com você simplesmente acreditava que estava fazendo o melhor que podia. Não terá sido a melhor maneira de administrar, mas para eles terá sido a maneira mais fácil e rápida. Não dê mais voltas.

5. Continue

É fácil dizer, mas em algum momento você terá que colocá-lo em prática. Não tenha pressa e espere até estar pronto, mas continue. Você vai precisar de mais ou menos tempo, dependendo de quão próximo você se tornou dessa pessoa. Mas lembre-se de que você já fez tudo ao seu alcance e só precisa seguir em frente.