Minha terapia não está indo bem: o que fazer quando seu psicólogo não te ajuda

Quando uma pessoa vai ao psicólogo é porque precisa da ajuda de um profissional, embora, às vezes, a terapia pode não funcionar bem.

Independentemente de quem seja a culpa, o fato é que, quando o psicólogo não o ajuda, é melhor ter uma segunda opinião.

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Terapia psicológica: o que fazer quando não funciona

A terapia pode não funcionar por vários motivos. Um dos problemas pode ser que o psicólogo em questão não identificou corretamente o problema. Se o psicólogo não trabalhar nesta fase inicial, o tratamento que ele realiza também não funcionará ou, pelo menos, não funcionará com todos os efeitos desejados.

Por outro lado, Se a terapia não estiver indo bem, também pode ser porque a terapia apropriada não foi aplicada. Às vezes, os problemas do paciente são complicados e eles não sabem como se conectar com seu psicólogo.

É um fato que a psicologia é um campo muito complexo e, às vezes, encontrar a terapia certa pode ser difícil.

Finalmente, outra suposição de porque uma terapia pode não funcionar é

porque as sessões não foram realizadas com a frequência recomendada.

Da mesma forma que um tratamento médico não funciona bem se não for tomado na dose certa, uma terapia, se não for realizada com frequência suficiente, pode falhar. Nesse caso, pedimos que você tenha paciência, cumpra as orientações estabelecidas pelo profissional.

Uma retirada prematura da terapia nunca resolverá nada.

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O que fazer se minha terapia não funcionar?

Se você acha que sua terapia não está funcionando, a primeira coisa que você deve fazer é falar com seu psicólogo. Você tem que ser bem claro / ae não ter vergonha de comentar sobre ele. Não se envergonhe, o seu psicólogo está aqui para o ajudar e agradecerá imensamente este tipo de informação que irá disponibilizar.

Na grande maioria das terapias os objetivos são definidos por ambas as partes e, claro, o trabalho requer o envolvimento de ambas. Tanto o paciente quanto o psicólogo estão no mesmo barco, então a comunicação é o mais importante.

Ter a confiança do seu psicólogo é essencial para poder manter uma conversa fluida com ele. Se você não conseguir comunicar esse problema ao seu psicólogo, é um mau sinal.

A melhor maneira de o psicólogo fazer um diagnóstico válido e estabelecer a terapia apropriada é ser honesto. Se você acha que está perdendo seu tempo ou que ele não está te ajudando em nada, não tenha medo de dizer a ele, já que tudo vai ser para melhor.

Por outro lado, o fato de a terapia com um psicólogo não funcionar para você não significa que seu problema não tenha solução.

De Atlas Psychologists Tres Cantos, recomendamos obter uma segunda opinião, então você nunca deve perder a fé na terapia.

Se quando você tem uma experiência ruim com um dentista você vai para outro, e quando acontece a mesma coisa com um cabeleireiro você também vai, por que não com um psicólogo?

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Como posso saber se minha terapia está indo bem?

Às vezes demora um pouco para ver os resultados da terapia. Às vezes, os pacientes têm pressa em se recuperar ou se desesperam pensando que nunca serão capazes de se recuperar.

Esses aspectos acabam atrapalhando o julgamento e impossibilitando o estabelecimento de um diagnóstico por meio do qual se saiba se a terapia está funcionando ou não. Como em praticamente tudo, há uma série de fatores que nos ajudam a perceber que a terapia não está funcionando.

A psicologia é uma profissão baseada na ciência. Isso implica que as ações dos psicólogos devem ser comprovadas.

Infelizmente, alguns terapeutas ainda baseiam suas práticas em abordagens diferentes das evidências, obtendo resultados que não são satisfatórios para o paciente. O psicólogo deve ouvir com paciência e não falar sobre si mesmo.

Uma das faculdades mais importantes que um psicólogo deve ter é a de saber escutar. O que mais, deve participar ativamente de seus problemas, pedindo-lhe diretamente mais informações e assim entender melhor sua situação.

Se o seu terapeuta não passa muito tempo ouvindo você ou está constantemente interrompendo você, esse é outro mau sinal.

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A comunicação na terapia é importante

Da mesma forma que você deve comunicar ao seu psicólogo o que está acontecendo com você, ele deve raciocinar com você as decisões que toma. A melhor maneira de entender uma terapia é deixar claro o motivo pelo qual ela está sendo feita.

Um psicólogo deve ser capaz de explicar de forma simples porque eles sugerem certas orientações. Se ele não explicar ou minimizar seu problema, é outro sinal de que a terapia não está indo bem.

Para que uma terapia corra bem, ela deve se concentrar no futuro. É inútil focar no passado, nada pode mudar. Se o psicólogo passa muito tempo voltando-se para o passado, é provável que acabe agravando o problema, gerando um novo ou prolongando a duração da terapia.

Todos esses aspectos são negativos e novos sintomas de que a terapia não está indo tão bem quanto deveria. O psicólogo tem que te ajudar no seu dia-a-dia e oferecer soluções práticas que vão te ajudar quando você sair da consulta. É claro que remover o passado não ajuda nisso.

Durante um tratamento psicológico, há dias em que você certamente se sairá melhor do que outros, especialmente nas fases inicial e intermediária da terapia. Por esse motivo, é importante saber que um psicólogo não pode tratar um problema em uma sessão, e os resultados de algumas sessões não são necessariamente super positivos. Claro, com o tempo você deve notar uma melhora.

Um psicólogo nunca deve cruzar a linha profissional. Ele não é seu amigo, você deve deixar isso claro. O psicólogo deve ser honesto com você e oferecer-lhe um tratamento profissional objetivo. Da mesma forma, eles nunca devem julgá-lo ou impor seu sistema de valores.

Se você se sente identificado com algum desses problemas, pode ser hora de trocar de psicólogo.

Preste atenção a todos os detalhes e, claro, tenha em mente que sempre que você vai para uma consulta é para ir melhor. Se você recuar ou se sentir mal consigo mesmo, mude antes que o problema se torne mais sério.