Para que servem as Terapias de Terceira Geração?

Ao longo da História da Psicologia desenvolveram-se diversas modalidades de intervenção que respondeu às diferentes formas de conceber os problemas do ser humano, que surgiram com a anos.

Assim, desde o início da utilização do método científico na psicologia, surgiram, antes de tudo, as Terapias Comportamentais (Primeira Geração), Terapias Cognitivo-comportamentais (Segunda Geração) e finalmente Terapias Contextuais ou de Terceira Geração Geração.

Cada uma dessas correntes enfatizou um aspecto ou outro da pessoa e as diferentes teorias em que fundamentado, tudo com o objetivo de reconhecer as facetas que compõem a vida e o modo de agir dos seres humanos. Neste sentido, Vamos ver para que servem exatamente as Terapias de Terceira Geração.

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O que entendemos por Terapias de Terceira Geração?

As terapias contextuais ou de terceira geração são fortemente influenciadas pelas contribuições do psicólogo Steven C. Hayes, especialmente em

Contextualismo Funcional, uma filosofia baseada no método científico que enfatiza o contexto da pessoa como a chave para alcançar o sucesso no tratamento de qualquer distúrbio.

O Contextualismo Funcional pode ser definido como uma corrente que se propõe a influenciar diretamente o comportamento e o funcionamento da pessoa através do estudo de fenômenos observáveis ​​e variáveis ​​presentes em seu contexto diário. Ele se concentra na maneira como as ações e os espaços desempenham um papel no processo de tentar atingir os objetivos.

Assim, em Terapias Contextuais não é dada muita ênfase à necessidade de mitigar ou eliminar o desconforto, mas em fazer com que a pessoa aceite as vicissitudes da vida de uma forma que não conduza à autossabotagem, adaptando-se ao seu contexto e desenvolver um modo de vida compatível com seus verdadeiros interesses e objetivos pessoais (relacionados aos recursos e habilidades dos quais tem).

Alguns dos aspectos contextuais da pessoa que podem ser estudados e modificados são seu comportamento verbal, os valores morais que compõem sua personalidade ou a forma como ela fala consigo mesma (monólogo dentro).

A abordagem contextual ou de terceira geração É um dos mais utilizados em consultas psicológicas em todo o mundo, tanto por se basear em uma filosofia científica de base empírica, quanto por sua grande variedade de modalidades existentes dentro de uma mesma corrente.

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Para que servem os diferentes tipos de Terapias de Terceira Geração?

Actualmente podemos encontrar 4 grandes tipos de Terapias Contextuais, todas elas de grande eficácia comprovada e que podem nos ajudar a tratar um ou outro transtorno psicológico, com base nas necessidades particulares de cada um cliente.

1. Terapia Baseada em Mindfulness

Mindfulness ou atenção plena é uma técnica de gerenciamento de foco cujo objetivo é que a pessoa consiga focar sua atenção no momento presente e possa explorar o que está acontecendo dentro dela em tempo real, sem se deixar levar por obsessões ligadas a lembranças do passado ou estimativas sobre o que pode acontecer no futuro. futuro.

Essa técnica também possui uma base científica poderosa, por isso pode ser usada em todos os tipos de estudos e experimentos. Além disso, integra uma série de estratégias de meditação transcendental que se mostraram amplamente eficazes e que eles se separaram das tradições religiosas budistas e hindus nas quais foram inspirados.

As principais bases do Mindfulness como terapia contextual de autoexploração e autorregulação são a atenção e o foco total nos sentimentos. presentes como são, a aceitação radical de suas próprias experiências e a vivência delas de forma ativa, envolvendo-se em seus próprios objetivos e experiências vital.

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2. Terapia Comportamental Dialética (DBT)

A Terapia Comportamental Dialética integra diversos elementos da Terapia Cognitivo-comportamental com as bases conceituais das Terapias Contextuais, e se baseia na aprendendo habilidades psicossociais que ajudam a pessoa a viver melhor.

Na DBT, o terapeuta valida os sentimentos da pessoa tratada, mas ao mesmo tempo a ajuda a treine e adquira uma série de habilidades mais adaptativas que o farão mais feliz em sua vida diário.

esta terapia Ele foi originalmente projetado para tratar o Transtorno de Personalidade Borderline., mas também é comumente usado em pessoas com instabilidade emocional, transtornos de humor, pessoas com comportamento suicida ou pessoas com transtorno de personalidade limítrofe.

3. Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

A Terapia de Aceitação e Compromisso baseia-se principalmente na linguagem como base de qualquer problema ou distúrbio psicológico que as pessoas possam ter.

Treinando as diversas técnicas de reestruturação da própria linguagem que o terapeuta ensina ao cliente, este aprenderá a melhore sua flexibilidade psicológica; ou seja, a capacidade de viver e aceitar o momento presente e se adaptar às situações que vivencia diariamente.

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4. Psicoterapia Analítica Funcional (FAP)

A Psicoterapia Analítica Funcional enfatiza a importância da relação terapêutica e dos comportamentos exibido pelo cliente em consulta, para conseguir mudança na pessoa e levá-lo a superar sua alteração psicológico.

Na Psicoterapia Analítica Funcional, o terapeuta irá reforçar esses comportamentos positivos, pensamentos ou impressões levando em consideração o contexto e as particularidades de cada paciente, e detectará os mais problemático ou desadaptativo para o cliente analisar, valorizar e, finalmente, ser capaz de mude-os.

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