Desconexão pessoal de relações familiares tóxicas

As experiências que vivemos no contexto familiar influenciam muito na nossa forma de perceber. e para gerenciar os relacionamentos pessoais e o relacionamento que mantemos com os nossos emoções. Por isso, na psicoterapia, um dos aspectos em que trabalhamos para ajudar os pacientes diz respeito à forma como eles interagem com seus familiares.

E é assim que temos vivido juntos ou compartilhado momentos importantes com nossos pais, tios, avós e outras figuras de referência têm um impacto psicológico importante sobre nós, para o bem e para quê mau. É por isso que, se essas relações familiares se tornarem tóxicas, provavelmente desenvolveremos problemas. problemas psicológicos que se refletem na maneira como tentamos fazer amigos, nos comunicar com colegas de trabalho, etc.

Neste artigo, você encontrará um resumo sobre como a desconexão emocional com os outros é gerada devido a experiências familiares problemáticas, e o que é feito no consultório do psicólogo para resolver esses problemas.

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O impacto psicológico da dinâmica familiar tóxica

Se cada pessoa é única e irrepetível, essa ideia pode ser aplicada tanto ou mais no caso das famílias. No entanto, todos têm em comum o fato de desempenharem um papel fundamental no desenvolvimento da personalidade do ser humano, principalmente na infância e na adolescência.

Mas Mesmo na idade adulta, a dinâmica familiar tóxica contribui para o isolamento social do sofredor. Não necessariamente passando pouco tempo na companhia de outras pessoas, mas principalmente se sentindo incapaz de "se conectar" de uma forma emocionalmente significativa com os outros.

Ou seja, a família não é apenas aquela estrutura de andaime sobre a qual construímos nossas habilidades de socialização, tendo praticado primeiro com pais, mães e familiares. Além disso, constitui na maioria dos casos o ambiente que entendemos deve ser o nosso “ambiente seguro”, no qual o normal seria que nossas necessidades mais importantes foram atendidas, incluindo a de manter um certo nível de autonomia e tempo para nós.

Diante disso, não é surpreendente que os problemas familiares tenham implicações em todas as áreas da vida de uma pessoa.

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Por que a desconexão emocional surge após os problemas na família?

No essencial, experiências emocionalmente dolorosas ou mesmo traumáticas associadas à família levam muitas pessoas a se tornarem socialmente isoladas, consciente ou inconscientemente. Algumas das causas que alegam são as seguintes:

⦁ Medo de que alguém lhes cause o mesmo desconforto que sofreram em suas famílias. ⦁ Vergonha pela imagem que eles acham que suas famílias transmitem. ⦁ Crenças disfuncionais sobre o bem ou o mal humano. ⦁ Falta de tempo ou energia para cultivar amizades, por ter que lidar com conflitos familiares.

Como os psicólogos podem ajudá-lo com esses problemas?

Como vimos, cada família tem sua própria dinâmica e características, então qualquer forma de intervenção terapêutica sempre começa examinando caso a caso o que acontece com o paciente. Feito isso, os psicólogos estabelecem uma hipótese de trabalho e propõem possíveis soluções para ajudar a pessoa superar o seu desconforto, além de pactuar uma meta específica que você deve alcançar (com a ajuda e assistência de profissional).

Essas intervenções psicológicas para resolver a desconexão emocional podem assumir muitas formas dependendo das causas específicas do problema, mas geralmente as seguintes estratégias e técnicas.

1. Treinamento em resolução de conflitos e assertividade

Como as dinâmicas tóxicas da família são parte das causas do que acontece com o paciente, treinamento em habilidades de gestão de conflitos costuma ser útil.

O objetivo é que, a partir da assertividade, ele consiga preservar sua individualidade e que possa se afirmar perante esses membros do a família que consciente ou inconscientemente tem contribuído para a incapacidade de se relacionar normalmente com o o resto.

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2. Reestruturação cognitiva

o reestruturação cognitiva se baseia em testando as crenças que o paciente mantém, para ver quais são disfuncionais e trabalhar contra ele quando se trata de superar o problema que ele sofre.

Feito isso, são propostas ideias e quadros alternativos de interpretação da realidade, que lhes permitem perceber o que isso acontece com ele de uma forma mais equilibrada, realista e matizada, sem cair no pessimismo que havia sido paralisante. Desta forma, contribui para melhorar o estima, para que a pessoa não presuma de antemão que irá falhar se tentar "conectar-se" com alguém.

3. Dessensibilização ao medo da rejeição

Muitas pessoas que têm esses tipos de problemas sentem uma desconexão emocional com as pessoas em suas vidas. ao redor porque eles não ousam se abrir para eles, temendo que outros vulnerabilidades. Quer dizer que parte do que acontece tem a ver com auto-sabotagem: a pessoa decide desistir da possibilidade de ter relacionamentos significativos e se conectar afetivamente com outros, pelas experiências dolorosas que viveu com sua família, a fim de evitar que algo semelhante acontecesse.

Para resolver esse tipo de desconforto, psicólogos orientam essas pessoas durante o processo de teste dessas relações. mais perto do resto, para que aos poucos eles vejam que não é necessário permanecer nessa atitude extremamente defensiva.

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