Como ser mais paciente com os outros e nos projetos: 7 dicas

Muitas pessoas acham que a falta de paciência é um dos problemas que mais as assombra, tanto no trabalho como nas relações pessoais. Muitos dos objetivos que aspiramos exigem que esperemos, independentemente dos esforços que temos investidos nele consistem em regular nossas emoções (positivas ou negativas) ou em fazer um esforço para produzir algo.

Ser paciente não significa apenas ser mais fácil de lidar com as outras pessoas; O que mais, nos permite ser mais capazes de embarcar em grandes projetos cujos frutos podem melhorar muito nossa qualidade de vida.

Assim, levando em consideração que esta característica psicológica pode ser entendida como uma habilidade que nos ajuda a prosperar, é interessante saber vários segredos sobre como ter mais paciência, seja com outras pessoas ou em relação a metas cujos frutos são esperados. Falaremos sobre isso neste artigo.

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Como ser mais paciente com hábitos simples

Qualquer mudança psicológica, na maioria dos casos, leva tempo. Quando se trata de polir habilidades para uma melhor adaptação ao nosso meio, isso é especialmente verdadeiro, pois não basta querer mudar para que essa evolução aconteça para melhor. No entanto, podemos introduzir pequenas mudanças em nosso dia a dia para

treinar os processos mentais mais ligados à capacidade que nos interessa aprimorar.

Caso queiramos começar a ter mais paciência, ao tempo necessário para a mudança devemos somar o esforço relacionado ao abandono gradual da impulsividade. Vamos ver como fazer isso otimizando o uso de nossa energia e não deixando essa missão se concretizar. Neste caso, as recomendações são diferentes dependendo se queremos ser mais pacientes em relação aos objetivos de longo prazo que nos propomos, ou com outros, no caso de alguém estar nos irritando.

Tenha mais paciência com os outros: família, amigos ...

Quando se trata de não ceder tanto à impulsividade em nossos relacionamentos pessoais, é aconselhável seguir os conselhos que você encontrará nesta seção.

1. Pare de julgar

Rotular é uma maneira de nos tornar mais propensos a avaliar negativamente certas pessoas por quase tudo o que fazem. Quando não percebemos os outros pelo que fazem, mas pelo que pensamos que são, nossos preconceitos podem fazer com que adotemos atitudes hostis e irracionais em relação a alguns. Portanto, para ser mais paciente, um dos primeiros passos é diferenciar entre o desconforto com um bases objetivas e razoáveis, por um lado, e aquelas que são totalmente subjetivas e inventadas por um mesmo.

2. Tenha uma perspectiva distante

Muitas vezes, nossa capacidade de ser mais pacientes com os outros é muito maior se adotarmos uma mentalidade mais neutra. e distanciados de nós mesmos, como se fossemos um observador externo à conversa ou interação que está tendo Lugar, colocar. Desta maneira, é mais fácil não ceder à impulsividade.

3. Aprenda a aceitar os defeitos do resto

Em praticamente nenhuma área de nossas vidas é necessário que todas e cada uma das pessoas com quem nos relacionamos gostem de nós. Laços amigáveis ​​ou emocionais são uma exceção., não algo que tenha que definir o que nos une ao resto dos indivíduos da sociedade em que vivemos.

Assim, aprendendo a aceitar o fato de que nem sempre teremos uma simpatia especial por todos e que aos nossos olhos sempre haverá Pessoas com defeitos é uma forma de não ficar obcecado por eles e, consequentemente, ter mais paciência para lidar com pessoas em em geral.

4. Veja o que eles fazem por você

Em muitas ocasiões, mesmo que não percebamos, aqueles que nos irritam ou nos frustram pela maneira como se comportam também fazem pequenos sacrifícios por nós. Levá-los em consideração é bom para evitar uma visão extremamente preconceituosa de seu jeito de ser. O resultado disso é que não vamos prestar muita atenção aos pequenos detalhes que em outros contextos nos exasperam.

Tenha mais paciência com as metas que estabelecemos para nós mesmos

A capacidade de ser muito paciente também é muito benéfica para realizar os projetos que propomos. A mensagem da fábula da gicada e da formiga é muito importante, pois nem todos conseguem continuar persistindo quando todos os esforços que nos darão uma boa compensação a longo prazo parecem inúteis durante as primeiras semanas ou meses.

Então, para saber ser mais paciente nos projetos que propomos, siga estas orientações.

1. Divida seus objetivos em diferentes sub-objetivos

É uma forma de tornar o progresso que tornamos mais visível à custa de investir tempo e esforço em algo. Ao esteja mais ciente do nosso progresso, custa menos ser paciente. Por exemplo, se você está seguindo um plano de treinamento ou indo para a academia, é bom que você se concentre em fazer mudanças concretas de forma sequencial, e não apenas em "estar muito em forma".

2. Aumente sua autoestima

Os frutos de tarefas e projetos que exigem paciência não trazem apenas a recompensa objetiva do dinheiro, do produto criado ou da fama, mas também reforçam nossa autoestima. Leve esses avanços em consideração quando se trata de nos valorizarmos é uma forma de tornar mais fácil para nós continuarmos persistindo.

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3. Não tome decisões quentes

Esse conselho é fundamental, pois quando uma emoção muito intensa nos invade, é muito fácil perder o controle, jogar a toalha e cair na impulsividade. Portanto, quando você perceber que ficou muito envolvido emocionalmente em algo de uma forma circunstancial, é melhor ir embora, reserve um tempo para se acalmar e volte ao lugar onde somos obrigados, com mente e músculos claros relaxado. Para este último, você pode recorrer a técnicas de relaxamento.