5 chaves para enfrentar e superar as injustiças da vida

Muitas das queixas que os psicólogos dirigem às pessoas que vêm à consulta referem-se a "como é injusto que o meu companheiro me tenha deixado", a injustiça de ver como "o trabalho tem sido para outra pessoa e não para mim", ou pensar que "não há o direito de fulano se comportar dessa maneira Comigo".

Injustiças: uma realidade dolorosa com a qual devemos conviver

Eles abundam em nossa vida diária. esse tipo de reflexão que nos orienta a avaliar o que nos acontece em termos de justiça, como se o realização pessoal e felicidade de cada um de nós pode ser medido em nossa percepção dos eventos justos e injustos que nos acontecem. E é que alguns dos autores mais conceituados do mundo da Psicologia (Albert Ellis, Wayne Dyer) explicou-nos há alguns anos como funciona a chamada "armadilha da justiça" e já nos disseram que funciona como um distorção cognitiva ou, dito de outra forma, como um erro de pensamento.

A chamada falácia da justiça consiste em a tendência de valorizar como injusto tudo o que não coincide com os desejos pessoais

. Através deste tipo de pensamento consideramos que tudo o que não coincide com a nossa forma de ver as coisas é injusto.

Reenquadrando nossa percepção das injustiças

E nessa avaliação da injustiça estabelecida, muitos permanecem imobilizados, dominados pela frustração e recorrendo ao diálogo interno de reclamação e descaso em que quando se acomoda só se fica com tristeza, desânimo…

Neste ponto, não faz muito sentido mudar nossa forma de ver as coisas, se eu partir do princípio de que "não é justo que este lugar não seja meu com o que estudei" e repetimos para nós mesmos em cada chamada reprovada para passar no meu concurso, estamos favorecendo uma solução para nosso problema? Estamos gerando um diálogo construtivo com nós mesmos e visando melhorar os aspectos que são necessários para aprovar aquele exame? Não! Só estamos reclamando! E essa queixa pode cumprir sua função terapêutica a curto prazo como uma válvula de escape, mas quando normalizamos e instalamos, aí está o problema…

5 estratégias para enfrentar as injustiças

Estudar muito em um concurso ou se comportar bem com os outros não pode ser o passaporte para ser percebido como injusto para não conseguir uma vaga no concurso ou uma reação negativa de um amigo. São realidades que simplesmente acontecem e que não podemos ter 100 por cento sob controle..

Que alternativas poderíamos considerar?

1. Diferenciar o que eu quero vs. o que é injusto

Querer algo com todas as nossas forças não torna mais possível para você tê-lo. Esta realidade teria certas implicações para o nosso diálogo interno, portanto, seria conveniente mudar o "é uma injustiça" para "é uma pena" ou por um “eu preferiria”.

2. As coisas podem acontecer de forma diferente como gostaríamos

Trabalhar com nossas metas não alcançadas como desculpa para melhorar e não para usá-las contra nós. Se querer algo te leva a lutar e trabalhar por esse objetivo, reclamar da injustiça de não conseguir e se atormentar com isso te afasta muito do seu objetivo.

3. Os outros têm o direito de apresentar opiniões diferentes das minhas

Por que embarcamos tantas vezes em tentar mudar a opinião dos outros? Seria conveniente para nós nos libertarmos do jugo do pensamento único e que promovamos que todos pensem o que quiserem sobre qualquer assunto. Ele egocentrismo não vai nos ajudar.

4. Escolher agir em vez de observar e analisar

Quando paramos na análise do que está acontecendo e não saímos de lá estamos nos bloqueando. Apostar na ação nos levará a escolher o que queremos, se você precisa que seu parceiro mude alguma coisa, peça a ele!Se você quer essa posição para as oposições, estude e continue tentando!

5. Pare de buscar equidade em nossos relacionamentos com os outros

Se eu escolho me comportar bem com alguém e ser generoso Não consigo ficar repetidamente frustrado quando os outros não agem como eu gostaria, quando procuramos aquela distribuição equitativa de "eu te dou" e "você deve me dar", estamos perdendo nosso caminho. Se escolho ser generoso, devo ter em mente que é uma escolha pessoal e que é minha responsabilidade decidir mudar minha atitude para com essa pessoa ou continuar sendo como sou.

Reflexões e possíveis conclusões

Acima de tudo acima, deve-se notar que, para sair da escravidão da injustiça percebida, só podemos fazê-lo se recuperarmos o protagonismo em nossas vidas e paramos de nos comparar o tempo todo com os outros.

Tendo em conta a realidade que nos rodeia em que nem os próprios juízes têm uma visão única e análise objetiva do que é justo e injusto. Por que insistir em perder tempo fazendo justiça aos nossos em volta?