Ansiedade existencial: o que é e como afeta a mente humana?

Todas as pessoas passam por uma fase em algum momento de suas vidas em que percebem que não há muitas coisas que façam sentido, incluindo sua própria existência.

As crises existenciais fazem parte da condição humana, decorrente do fato de que de vez em quando nos questionamos sobre o nosso valor e o das coisas que nos rodeiam.

As crises existenciais trazem consigo emoções negativas, incluindo ansiedade existencial que, dependendo de como você a encara, pode ser vista como sinônimo de crise.

É inevitável e até saudável passar por um período deste tipo de ansiedade, pois nos ajuda a estabelecer o caminho que queremos percorrer em nossas vidas e ver o que há para valor. No entanto, também tem a desvantagem de que, se não tratada adequadamente, pode levar a alguns problemas de saúde mental.

Vamos descobrir a seguir o que é ansiedade existencial e quais são suas características.

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O que é ansiedade existencial?

A ansiedade existencial é aquele desconforto que surge quando passamos por uma crise existencial, ou seja, uma momento de nossas vidas em que questionamos se nossa existência tem sentido, objetivo ou valor. A questão do significado e propósito da existência humana

tem sido o principal ponto de debate na tradição filosófica do existencialismo.

Na filosofia existencialista, o termo "crise existencial" refere-se especificamente à crise individual quando uma pessoa percebe que deve sempre definir suas próprias vidas por meio das decisões que ela faz.

A crise existencial ocorre quando reconhece-se que mesmo a decisão de se abster de agir ou negar o assentimento a uma escolha particular é, em si mesma, uma escolha. Os seres humanos estão condenados à liberdade.

A ansiedade e as crises existenciais têm sua origem quando vivenciamos uma mudança de estágio ou vivenciamos um acontecimento muito significativo para nossas vidas, tanto positivo quanto negativo. As pessoas entram em períodos de crise existencial após terem sofrido um trauma psicológico, se casando, se divorciando, perdendo um ente querido, tendo novo parceiro, usa drogas psicoativas, tem um filho ou atinge uma idade culturalmente importante como 18, 40 ou 65, entre muitos outros Causas.

É difícil delinear com clareza qual é a causa e qual é a consequência, porque na realidade pode ser visto como o clássico do que era antes: a galinha ou o ovo. É a ansiedade existencial que nos leva a uma crise existencial ou acontece o contrário? Não importa como você queira olhar para isso, a questão é que a ansiedade existencial nos leva a um período de reflexão e também de conflito interno, que pode servir como ponto de partida para tomar novas decisões e mudar alguns clientes em potencial.

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Quais são as características da ansiedade existencial?

Søren Kierkegaard (1813-1855), o filósofo dinamarquês considerado o pai do existencialismo acreditava que a ansiedade existencial não era apenas comum, mas também necessária. Do ponto de vista deles, pode-se dizer que a ansiedade existencial é saudável, é preciso que nos agarre de vez em quando porque nos motiva a repensar certos aspectos da nossa vida.

Ao tomar consciência de que somos mortais, nos faz buscar e encontrar novos propósitos vitais. A crise existencial serve para que, depois de termos perdido o sentido da nossa vida, o procuremos nós mesmos.

No entanto, se tomarmos uma perspectiva psicológica, a experiência de ansiedade existencial não deve ser vista como algo positivo. Em teoria, o que nos ajuda a encontrar o sentido da vida parece fácil, mas na prática isso é bastante complicado.. Na verdade, quando estamos em um estado de profunda ansiedade, seja ela qual for, é muito difícil pensar com clareza e tomar decisões. Além do mais, há um risco maior de que decisões erradas sejam tomadas.

A ansiedade extrema nos faz perder o caminho. Quando estamos ansiosos, todos os tipos de pensamentos irracionais, repetitivos e prejudiciais vêm à nossa mente. são acompanhados por sintomas físicos, como dores musculares, taquicardia, dores de cabeça, problemas de sono e ataques de pânico.

Embora a visão da filosofia sobre crise existencial e ansiedade seja correta para os casos em que o indivíduo tira uma utilidade dela, no caso da psicologia clínica isso é concebido como um problema potencial, algo que se não for tratado de forma adequada pode levar a problemas de saúde mental.

Por esse motivo, a seguir vamos destacar algumas características da ansiedade existencial, relacionando-o aos possíveis problemas que podem ocorrer no indivíduo que passa por uma crise de este tipo.

1. Sentindo-se inútil

Uma das características da ansiedade existencial é o grande esgotamento físico e psicológico que isso traz. Quem passa por uma crise existencial sente que está perdendo tempo e energia, investindo em coisas que não valem a pena.

O indivíduo faz a si mesmo perguntas como "para que sofrer com tanto trabalho?" "Para onde todo esse esforço que investi me leva?" "Tudo o que estou fazendo vai me ajudar?" Ele está no limite de suas forças.

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2. Emoções negativas

Emoções ruins atraem outros sentimentos do mesmo tipo. Assim pois, É comum quando alguém sente ansiedade existencial sentir-se preso por uma angústia constante. Ao questionar tudo o que fez e ao seu redor, a pessoa desconfia do presente e tem uma visão pessimista do futuro.

A percepção do mundo é que é como um castelo de cartas que mais cedo ou mais tarde vai desabar, que não há nada certo e que nada vale. Coisas e pessoas não fazem sentido, nem suas ações. Tudo é instável e fugaz.

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3. Sensação de irrealidade

Um fenômeno muito comum ao sofrer de ansiedade existencial é a sensação de irrealidade ou despersonalização.

Dá-nos a sensação de que vivemos separados da realidade, de que o mundo em que vivemos é uma representação teatral e que nós, em vez de estarmos no palco como protagonistas, estamos nos assentos como público.

A realidade tornou-se parte de um conjunto e vemos que o que acontece nela dificilmente é autêntico.

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4. Perda de significados vitais

A crise existencial está associada a uma perda do senso de autenticidade em que o senso de self se perde. Nada é o que você pensou no início. A percepção de que a sociedade pode falhar é reforçada.

A perda de significados vitais é sentida com raiva, decepção e raiva. A pessoa se sente muito mal, até consigo mesma, por sentir que depositou sua confiança naquelas estruturas sociais que agora falham. Você se sente uma pessoa ingênua por ter acreditado em algum momento da sua vida que tudo é maravilhoso e que nada pode dar errado.

Poucas coisas são mais perigosas para a saúde mental do que perceber que a vida perdeu o sentido. Pensar que nada é como se pensava e que a sociedade nos falhou pode nos mergulhar em um estado de grande ansiedade que pode mais tarde levar ao transtorno depressivo.

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5. Duvidando de absolutamente tudo

Nossa mente pode ser nosso pior inimigo quando nos encontramos atolados em ansiedade existencial. A mente se torna aquela fábrica de todos os tipos de pensamentos invalidantes que nos fazem questionar boa parte das coisas que nos acontecem e nos cercam. Vemos o mundo com um olhar crítico, que tudo distorce e questiona.

É por isso que, estando em crise existencial, questionamos até as nossas próprias crenças, fé e muitas outras coisas, algo que o próprio Kierkegaard já avançou. Eles até questionam se as pessoas que formam nosso círculo mais próximo nos amam e nos valorizam.

6. Isolamento

Um aspecto muito importante da ansiedade existencial é sua propensão a nos fazer sentir solitários. O sentimento de isolamento associado à ansiedade existencial geralmente ocorre porque a pessoa sente que ninguém mais entende o que ela está passando.

E ele está certo. Ninguém sabe o que acontece porque é uma crise existencial, algo muito pessoal, e ninguém além de si mesmo pode entenda-se perfeitamente, algo que nem nós mesmos alcançamos em mais de uma ocasião.

O sentimento de solidão e isolamento são comuns e atuam como um impedimento para interagir com outras pessoas. É um círculo que se alimenta: nos sentimos sozinhos, não queremos interagir com mais ninguém e nos sentimos ainda mais sozinhos.

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7. Ataques de pânico

Ataques de pânico são sintomas comuns em episódios de ansiedade. A sensação contínua de que nada nesta vida faz sentido, de que tudo está além do nosso controle, nos faz começar a manifestar ataques de pânico, mais cedo ou mais tarde.

A angústia se acumula com o passar dos dias e das semanas, emoção que acaba se manifestando em Invalidez e episódios repentinos de mal-estar e nervosismo que tendem a reforçar ainda mais o sentimento de medo e insegurança.

Um pensamento final

Embora a ansiedade existencial nem sempre deva ser vista como um sintoma de desenvolvimento de um transtorno, seu progresso deve ser monitorado. Na medida do possível, é saudável considerar qual é o nosso sentido de vida e fazer algo para encontrá-lo, porque, do contrário, podemos cair em um profundo depressão e nos vermos como indivíduos com pouco a oferecer à humanidade.

É fundamental que busquemos apoio quando nos encontrarmos atolados em uma dessas crises existenciais, embora sejam normais para a idade ou situação em que nos encontramos. Habilidades de enfrentamento podem nos fazer sair da situação mais fortes, ganhando novos recursos para enfrentar a nova fase de forma mais eficaz.