5 sinais para identificar uma dependência emocional (e o que fazer)

A dependência emocional é uma realidade com a qual muitas pessoas vivem. É um problema psicológico que afeta profundamente as diferentes áreas da vida de uma pessoa. Muitas vezes é uma dificuldade que não é fácil de detectar, pois seus sinais nem sempre são evidentes. A pessoa que experimenta dependência de outras pessoas pode assumir seu estilo de comportamento como normal. relacionamento, uma vez que você provavelmente não conhece outras maneiras de se relacionar com a família, amigos ou casais

Além disso, quem reconhece que algo não está indo bem tende a sentir muito medo e vergonha ao falar sobre o assunto, pois nunca é fácil reconhecer que estamos fisgados por uma pessoa. Este fenômeno não é exclusivo de um pequeno grupo de pessoas, mas é generalizado. Pelo contrário, qualquer pessoa é suscetível de desenvolver esse problema em seus relacionamentos interpessoais.

Homens e mulheres a vivenciam igualmente e, da mesma forma, podemos detectar relações de dependência em todas as faixas etárias. A dependência emocional geralmente está presente em todos os relacionamentos da pessoa que a sofre. Em maior ou menor grau, o indivíduo dependente repete o mesmo padrão relacional indefinidamente, já que muitas vezes a raiz do problema está em suas experiências de interação mais cedo.

Por este motivo, é imprescindível detectar o problema no momento em que está ocorrendo, a fim de interromper essa dinâmica isso prejudica não apenas a própria pessoa, mas também as pessoas com quem ela se relaciona. Neste artigo, vamos refletir os sinais que podem indicar que existe dependência emocional em uma pessoa.

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Como posso identificar uma dependência emocional em um relacionamento)

Como já comentamos, a dependência emocional é um fenômeno que, longe de ser anedótico, está muito presente em muitos relacionamentos. Embora a pessoa dependente geralmente mostre essa tendência em todos os seus relacionamentos, são os laços de O parceiro em que ela está é mais explícito, devido à intimidade das relações romântico Vamos ver quais indicadores estão relacionados a um parceiro emocionalmente dependente:

1. Dificuldade em definir limites

Pessoas emocionalmente dependentes muitas vezes têm dificuldade em dizer "NÃO". Por isso, tendem a se deixar levar pelos desejos do outro, sem fazer valer seus próprios direitos. O medo de perder o companheiro faz com que a pessoa faça todo o possível para gostar dele. Dessa forma, o dependente emocional se apresenta como alguém extremamente acomodador, que está sempre satisfeito e nunca expressa sua própria opinião. Nesse sentido, a pessoa apresenta grandes deficiências em habilidades assertivas, por isso é frequente que o membro dependente do relacionamento, evita discussões, fala com pouca determinação, concorda em fazer coisas que você realmente não quer, etc.

Essa dinâmica constitui o terreno fértil para que se estabeleça uma relação tóxica, na qual o casal atue segundo os interesses de apenas um dos dois. Por esse motivo, essa dificuldade em estabelecer limites pode levar ao início de uma relação abusiva, uma vez que o membro dominante impõe seus desejos e seu poder ao outro.

Muitas pessoas que estão em relacionamentos de dependência emocional cresceram em ambientes familiares abusivos ou extremamente frios e autoritários. Isso gera uma visão negativa dos relacionamentos desde o início, em que as próprias necessidades eles são deixados de lado e suas próprias opiniões são consideradas irrelevantes em comparação com as dos demais.

2. Incapacidade de ficar sozinho

A dependência emocional está intimamente ligada ao medo de ficar sozinho. Muitas pessoas têm sofrido de falta de afeto ao longo dos primeiros anos no ambiente familiar, por isso procuram compensar essa falta com relacionamentos adultos muito absorventes. Embora o papel das primeiras experiências tenha muito peso neste assunto, também o estilo de A personalidade de cada indivíduo exercerá uma influência proeminente e tornará o medo do medo mais ou menos provável. solidão.

O medo da solidão é um fenômeno que tem muitas implicações. A pessoa dependente tentará manter um relacionamento a todo custo. Ou seja, a companhia de qualquer pessoa é preferida à solidão, o que pode levar a entrar em relacionamentos românticos com pessoas que são prejudiciais, tóxicas ou por quem não há sentimentos real. Isso pode levar a pessoa dependente a aceitar comportamentos que, no quadro de um relacionamento saudável, seriam inaceitáveis. O medo de perder seu parceiro pode levar à aceitação de desrespeito, desprezo e humilhação.

Além de tudo o que está declarado aqui, também é característico de uma pessoa dependente a tendência de evitar períodos prolongados de solidão entre o fim de um relacionamento e o início do próximo. Muitas vezes, você pode acabar em um relacionamento romântico insatisfatório até ter certeza de que haverá outro parceiro substituto.

3. Tendência para a idealização

Outro dos sinais de dependência emocional é a baixa autoestima. A pessoa costuma se perceber como alguém sem qualidades e cheio de defeitos. Além disso, ela tende a fazer comparações contínuas entre ela e os outros, nas quais sempre elogia as virtudes dos outros contra os aspectos menos bons de sua pessoa.

Tudo isso tem um impacto significativo na dinâmica de seus relacionamentos amorosos, uma vez que idealizam seus parceiros, que costumam ver como indivíduos perfeitos. A pessoa pode ficar surpresa ou surpresa com o fato de querer manter um relacionamento amoroso com ela. Assim, o membro dependente do casal tenderá sempre a responsabilizar a sua pessoa pelos conflitos e contratempos que possam surgir no decorrer do relacionamento.

Há uma autocrítica e um auto-esmagamento contínuos, ao mesmo tempo em que o olhar para as ações do outro é muito enviesado. Isso significa que todos os erros que o outro pode cometer sempre têm alguma justificativa que o exime de assumir qualquer tipo de responsabilidade. Neste estado, uma pessoa emocionalmente dependente não conceberá a possibilidade de desfrutar do amor incondicional. Ao contrário, ela fará todo o possível para se conformar com o outro, pois entende que só então será aceita e amada como deseja.

Essa idealização também pode desalinhar muito as expectativas que a pessoa tem em relação ao parceiro. A dependência emocional leva a pessoa a esperar que seu relacionamento seja a solução para todas as suas dificuldades e também sua única fonte de felicidade. Essa visão açucarada e irreal do que é um relacionamento pode causar muito desconforto quando você compara as expectativas com a vida real.

4. Conflitos com família e amigos

Embora a dependência emocional possa ser identificada se prestarmos atenção aos detalhes que estamos comentando, é realmente difícil reconhecer que a própria pessoa está sofrendo dela. Em muitas ocasiões, o ambiente da pessoa dependente observa com preocupação como a pessoa está sujeita aos desejos e preferências do parceiro. A reação que costuma aparecer em amigos e familiares é conversar com a pessoa sobre o que está acontecendo, poder transmitir sua percepção e oferecer ajuda.

Porém, em muitas ocasiões a reação é defensiva e até agressiva, já que alguém que sofre de dependência está em um ciclo de medos e inseguranças que é muito difícil saia. Embora a princípio essa resposta seja natural, a família deve permanecer disponível para a pessoa afetada para que, progressivamente, você fique mais ciente de que seu relacionamento não é saudável.

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5. Abandono das próprias necessidades

Em linha com tudo o que comentamos até agora, a pessoa que sofre de dependência emocional irá priorizar progressivamente as necessidades do outro antes das suas próprias. É um processo insidioso, em que o membro dependente do casal começa a deixar de lado tudo o que faz parte de sua vida pessoal fora do relacionamento.

Exemplos disso são sair com amigos ou hobbies. Progressivamente, o abandono pessoal aumentará, de modo que, nos casos mais graves, podem aparecer distúrbios psicológicos como ansiedade ou depressão. Ao devotar todos os seus esforços e energias para agradar o parceiro, a pessoa fica sem reservas para atender às suas próprias necessidades.

Conclusões

Neste artigo, discutimos o que é dependência emocional e os sinais que indicam que ela pode estar ocorrendo. Este fenômeno é amplamente difundido, embora ainda seja um problema muito sério que pode destruir o bem-estar e a saúde de uma pessoa. Nesse sentido, é imprescindível trabalhar para educar desde a infância sobre as bases necessárias para relações saudáveis ​​na vida adulta.

O trabalho de autoestima, gestão emocional e a criação de um ambiente familiar adequado com vínculos entre pais e filhos saudáveis ​​é fundamental.. Desde a infância é fundamental que as crianças se sintam amadas e valorizadas por quem são, uma vez que a O conceito adequado de si mesmo é uma das chaves para ser um adulto com relacionamentos livres de dependência.