6 chaves para superar uma traição

A traição é uma daquelas circunstâncias que podemos sofrer em silêncio por um tempo, e isso pode ferir o coração da pessoa traída. Seja por parte do companheiro, de um amigo, de familiares ou de um colega de trabalho, esta situação desperta emoções muito intensas e dolorosas.

E é que a perda de confiança que ocorre com o “traidor” torna muito difícil a reconciliação com aquela pessoa. Na verdade, em muitos casos, após a traição, há um processo de luto em que é hora de aceitar a situação. Um processo complicado de luto, porque as circunstâncias não são ideais para curar as feridas.

Com o tempo, porém, você pode reconstruir sua vida e seguir em frente. Você pode até perdoar a outra pessoa.

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Como superar uma traição

Superar uma traição não é fácil, e se a pessoa é muito importante para nós, pode afetar diferentes áreas de nossa vida. Agora, essas situações delicadas e dolorosas podem nos afundar por um tempo, mas também podem fornecer experiências valiosas e lições de valor incalculável por e para o vida.

Mas, O que fazer quando eles nos traem? Como superar esse momento delicado? Nas linhas a seguir, daremos algumas chaves para fazer isso.

1. Analise as circunstâncias em que ocorreu a traição

Depois de uma traição, e como em qualquer situação de luto, o primeiro estágio que a pessoa experimenta é o choque. A traição é uma situação tão dolorosa que algumas pessoas sentem um nó no estômago e uma terrível decepção e tristeza. Nestas situações é importante falar com alguém próximo, porque canalizar esses tipos de emoções pode não ser fácil. Falar com outras pessoas também pode permitir que você veja as coisas de outra perspectiva.

Também é importante que você analise o contexto e o motivo da traição. Por exemplo, se falamos sobre um casal infidelidade, você pode não levar em consideração as necessidades da outra pessoa. É bom fazer autocrítica assim que a fase de negação passar.

2. Não seja duro consigo mesmo

É frequente que, nessas situações, apareça raiva e também tristeza. A tristeza geralmente é sentida quando uma pessoa começa a reconhecer o escopo da situação. Apesar da dor e do sentimento de traição, também é comum lembrar coisas boas sobre o relacionamento e o que falta. Se você se sente traído, é porque a outra pessoa era importante para você.

A verdade é que em momentos de tristeza você precisa liberar essas emoções e, de fato, isso pode acontecer ao mesmo tempo em que sente raiva. A instabilidade emocional é comum nesses momentos delicados. O que você precisa fazer é tratar-se com compaixão e, se tiver que chorar, faça-o! O importante é que você não seja duro consigo mesmo.

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3. Não guarde rancor

Embora devamos nos tratar com afeto, também não devemos guardar rancor de outras pessoas. Quando sentimos raiva, sentimos a necessidade de desabafar, especialmente contra a pessoa que nos magoou. Queremos vingança.

No entanto, essa não é uma boa maneira de canalizar as emoções, e o que podemos alcançar com essa ação também nos magoa. A melhor alternativa é não guardar rancor.

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4. Aceite a situação

A aceitação é uma das melhores decisões que podemos tomar para recuperar o bem-estar e a saúde mental. Porque, como eu disse no ponto anterior, recriar-nos na frustração ou raiva a única coisa que vai promover é que somos os que mais sofrem. Aceitar algo assim nem sempre é fácil, mas no artigo “Auto-aceitação: 5 dicas psicológicas para alcançá-la“Você pode encontrar informações úteis para alcançá-lo.

5. Sem pressa

A aceitação pode levar tempo porque você tem que passar por uma série de estágios e leva tempo para refletir sobre o que aconteceu. Agora, como explicamos no artigo “O tempo cura tudo? A ciência responde”. O momento é bom para ver as coisas de outra perspectiva, mas para curar feridas emocionais devemos também fazer a nossa parte.

6. Seja sincero

É importante que, durante todo o processo, você seja honesto consigo mesmo e com a outra pessoa. Conecte-se com você mesmo e não evite a realidade é uma das melhores maneiras de lidar com problemas. Por outro lado, se, por exemplo, você deseja superar uma infidelidade, a sinceridade é a melhor maneira de fazê-lo. Nesse sentido, você pode aprender mais no artigo "Superando uma infidelidade: as 5 chaves para alcançá-la”.

7. Desculpa!

Perdoar aquela pessoa que o traiu não significa que você terá que aceitá-la novamente em sua vida ou que você concorda com seu comportamento, mas que é um ato de maturidade, em que a situação foi aceita e a pessoa se livra de sentir ressentimento. Na verdade, o perdão traz muitos benefícios. No artigo "Perdão: devo ou não perdoar a quem me magoou?" você pode checar.

Quais são as situações ideais para perdoar? Devemos perdoar uma traição nas seguintes circunstâncias.

• A pessoa reconhece à pessoa o dano que ela causou e está tentando mudar o comportamento.
• O indivíduo claramente pede perdão e dá a prova de que não pretende fazê-lo novamente.
• Seu desempenho foi resultado de raiva ou decepção, e a pessoa se arrependeu de ter agido dessa forma.
• Ele aprendeu com esse comportamento e é improvável que o faça novamente.
• É um comportamento isolado, relativamente sem importância.