A importância da autoestima em um relacionamento

Quando se fala em autoestima, muitas vezes é caracterizada como algo que só tem a ver com a relação que temos conosco, com nossa identidade.

Em parte, não é surpreendente que seja assim: cultivar uma boa auto-estima parece algo baseado em introspecção, em como gerenciamos nossos sentimentos e como refletimos sobre o que significa que "eu". Mas, na realidade, a coisa é mais complexa do que isso e inclui também nossos relacionamentos pessoais. Na verdade, nossa maneira de nos relacionarmos com os outros faz parte tanto das causas de termos um ou outro tipo de autoestima, quanto das consequências desta.

Neste artigo veremos como nossa auto-estima nos influencia no mundo dos relacionamentos e o que podemos fazer para evitar problemas nesse sentido.

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O que exatamente é auto-estima?

Vamos começar com o mais importante: o que significa a palavra "autoestima"? É constituído pelo conjunto de representações mentais que constituem o nosso conceito de “eu” e das emoções e sentimentos que associamos à nossa identidade. Ou seja, de forma resumida, poderíamos dizer que

auto-estima é o que acreditamos sobre nós mesmos e como nos sentimos a respeito.

É claro que a auto-estima não é uma descrição simples de quem somos; também inclui noções morais sobre o que devemos ser e o quanto nos resta com aquele "eu" ideal para o qual devemos tender. Pessoas com muito baixa auto-estima sentem que estão muito longe daquele modelo em que se tornarão, e aqueles que têm uma autoestima bem equilibrada, sentem que estão próximos, embora continuem tendo motivação para continuar melhorando.

Além disso, a autoestima não é algo estático, mas evoluiou; às vezes sem querer, às vezes por causa do que fazemos deliberadamente para melhorar nossa auto-estima.

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Auto-estima nos relacionamentos

A maneira como nos vemos e nos valorizamos tem muito a ver com a maneira como iniciamos e gerenciamos relacionamentos. Estes são alguns dos aspectos nos quais eles podem interagir resultando em problemas:

• Alguns relacionamentos começam a preencher um vazio causado por suas próprias inseguranças.
• Um relacionamento pode se tornar um relacionamento dependente que nos impede de nos sentirmos bem sobre quem somos, além do papel de servir a outra pessoa.
• O relacionamento de um casal pode dar origem à necessidade de se conformar aos papéis de gênero, de uma forma muito restritiva.
• Pode-se presumir que um relacionamento é apenas uma área da vida à qual dedicamos todo o nosso tempo livre.

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O que fazer para melhorar a auto-estima nos relacionamentos?

Como vimos, melhorar a autoestima não envolve apenas refletir sobre quem somos; Também inclui o gerenciamento de emoções e nossa maneira de interagir com os outros. Para conseguir isso no contexto de um relacionamento, mantenha estas dicas em mente:

1. Manter projetos emocionantes além do relacionamento

Você deve ser capaz de manter um projeto de vida que inclua aspectos estimulantes e relevantes para você além do relacionamento. Por exemplo, desenvolva uma habilidade artística, pratique esportes, aprenda línguas para entrar em contato com outras pessoas culturas... Do contrário, toda a sua autoestima dependerá de experiências que dependem em parte da mesma pessoa: sua casal.

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2. Afirme suas contribuições para o relacionamento

Um relacionamento pode desgastar sua auto-estima se você enfatizar constantemente os sacrifícios e esforços que um dos as pessoas fizeram para tornar esse relacionamento viável e mantê-lo, e os sacrifícios que a outra pessoa fez nesse relacionamento se tornaram invisíveis. senso.

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3. Não deixe sua motivação ser o medo da rejeição

É importante detectar casos em que o que mais nos mobiliza no relacionamento com o parceiro é o medo de que ele nos deixe. A fonte de motivação para estar com essa pessoa deve ser centrada nas experiências positivas que ela nos traz, não nas experiências negativas que ela poderia nos trazer.

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4. Permita que seu parceiro apoie você em seu processo de autoaperfeiçoamento

A pessoa que você ama pode ajudá-lo em seu progresso em direção às metas que estabeleceu para si mesmo e que são significativas para você. Dessa forma, você aproveitará o potencial de seu relacionamento amoroso como um suporte que o ajudará a mostrar a si mesmo do que é capaz.

5. Não deixe a outra pessoa aplicar apelidos a você que o irritem

É muito comum que apelidos sejam usados ​​nos relacionamentos como apelidos afetuosos. Porém, às vezes, a falta de assertividade faz com que, quando esses apelidos causam desconforto, nada é dito.

6. Não me deixe fazer você se sentir mal sobre suas realizações

Existem dinâmicas de casal tóxicas, muitas vezes baseadas no ciúme, nas quais as conquistas da outra pessoa são vistas como uma ameaça ou um fator desestabilizador no relacionamento. Essas situações muitas vezes resultam em uma pessoa chantageando emocionalmente a outra, fazendo-a acreditar que tem o direito A culpa de o relacionamento estar indo mal, apesar do fato de ser na verdade essa mentalidade controladora que supõe um problema.

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