Os 8 tipos de coordenação (e suas principais características)

O sistema locomotor humano é constituído pela união entre o sistema muscular e o sistema osteoarticular., ou seja, músculos e ossos que não apenas protegem nossos órgãos, mas também permitem movimento e locomoção.

Temos mais de 650 músculos que, ao se contraírem, provocam diversos movimentos corporais, arrastando a massa óssea e sendo auxiliados por ligamentos, tendões, cartilagens e articulações. Os músculos são os órgãos funcionais do aparelho locomotor e graças a eles temos a função de locomoção.

A capacidade dos músculos de se contrair e relaxar é mediada pelo sistema nervoso e requer uma sincronização precisa e harmoniosa para que possamos fazer todos os tipos de movimentos. Para que possamos nos mover, tanto para mover-se quanto para pegar objetos, é preciso haver coordenação muscular.

Essa coordenação pode ocorrer de diferentes formas, envolvendo diferentes habilidades físicas, e a seguir falaremos sobre quais são suas principais classes. Então vamos ver quais são os tipos de coordenação muscular.

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O que é coordenação no corpo humano?

Em termos anatômicos, podemos definir coordenação como a habilidade dos músculos esqueléticos do corpo em sincronizar a trajetória e o movimento para realizar um gesto técnico.

Essa capacidade é produto da sincronização harmônica entre o sistema nervoso e a musculatura, com o fato de nosso cérebro mandar ordens. que viajam pela medula espinhal, alcançam os nervos periféricos e, por sua vez, alcançam a musculatura pondo em movimento o esqueleto. Graças a este equilíbrio, podemos controlar nosso tônus ​​muscular e realizar movimentos finos e precisos.

Relacionado a essa ideia, podemos falar em coordenação neuromuscular, capacidade que pode estar alterada em aproximadamente 8% das crianças em idade escolar. Crianças que sofrem de um distúrbio neuromuscular podem ter problemas de educação motora e, devido aos seus problemas de coordenação pode ter uma caminhada instável, ser propenso a tropeçar, colidir com muita frequência ou não ter a capacidade de se agarrar a algum objetos.

A coordenação motora pode ser aprendida e melhorada, por isso é tão importante que meninos e meninas pratiquem esportes físicos em que eles vão praticar suas habilidades motoras e automatizar movimentos. Embora seja verdade que os seres humanos nascem com uma certa capacidade natural de coordenação musculoesquelético, é sempre aconselhável fazer todo o possível para melhorá-lo e tornar-se mais habilidoso em tarefas físicas.

Ao desenvolver-se desde muito cedo, isso nos dará as ferramentas que, a nível nervoso, nos permitirão realizar movimentos de forma organizada, dirigida, precisa e sincronizada.

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Tipos de coordenação muscular

Agora que entendemos o que é coordenação muscular em termos gerais, vamos ver quais tipos de sincronização motora existem. Apesar de nossos músculos estarem envolvidos em todos os movimentos que realizamos, todos eles controlados pela sistema nervoso, os mesmos músculos e habilidades não estão envolvidos quando, por exemplo, estamos jogando futebol ou quando dançamos balé.

1. Coordenação dinâmica

A coordenação dinâmica ou geral é um tipo de sincronização do motor que nos permite colocar diferentes partes do sistema locomotor em movimento sem interferir umas nas outras. Ou seja, esse tipo de coordenação nos permite movimentar o corpo de forma eficiente, sem que a movimentação de algumas partes atrapalhe a movimentação de outras.

Todas as partes do corpo intervêm neste tipo de coordenação e, por isso, dizemos que é necessária uma sincronização global, na qual cada região locomotiva cumpre sua função de maneira particular, mas dentro de um conjunto, sem interferir ou dificultar a atividade motora das demais regiões.

A coordenação dinâmica é o que nos dá estabilidade quando nos movemos dinamicamente, ou seja, quando envolvemos muitos músculos diferente, mas que cada um faz um movimento específico a fim de realizar uma ação complexa bem coordenada, como caminhar ou para correr.

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2. Coordenação espacial

Coordenação espacial É aquele que aplicamos quando organizamos nossos movimentos musculares para adaptar nosso movimento geral a um caminho ou espaço estranho.

Através deste tipo de sincronização motora, podemos ajustar nossa atividade muscular ao movimento de um objeto móvel em nosso ambiente, a fim de realizar a ação técnica que é necessário.

Um exemplo disso temos em batedores de beisebol e jogadores de voleibol, esportes na que o movimento do corpo deve ser coordenado com o da bola para alcançá-lo e acaba com ela.

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3. Coordenação intramuscular

A coordenação intramuscular é a capacidade de nossos músculos se contraírem quando recebem ordens do sistema nervoso central através dos nervos periféricos.

As células musculares, chamadas miócitos, têm filamentos de actina e miosina dentro delas que são ativados quando os músculos recebem impulsos elétricos, e que permitem que os miócitos se contraiam, o que possibilita a ação biomecânica do músculos.

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4. Coordenação intermuscular

A coordenação intermuscular é a capacidade geral de ativar diferentes músculos durante a atividade física.

Isso não se limita à contração de um músculo específico, mas de vários deles que são ativados de forma sincronizada para realizar ações locomotoras mais ou menos complexas, por isso se denomina intermuscular, ou seja, entre músculos.

Um exemplo de coordenação intermuscular é quando acertamos uma bola de golfe, envolvendo diferentes grupos de músculos que devem se coordenar entre si.

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5. Coordenação segmentar

Coordenação segmentada ou segmentada é aquele que implica um aumento da aptidão em regiões específicas do corpo. Ao contrário da dinâmica, que se baseia em um aumento global na sincronização global do dispositivo locomotor, no segmento, reações de coordenação específicas da área são potencializadas anatômico.

O sentido da visão desempenha um papel fundamental nesta modalidade de coordenação. Na verdade, a sincronização segmental funciona a partir da relação entre a visão e as diferentes partes do sistema locomotor humano envolvidas. Sendo específicos para cada região, podemos distinguir três formas principais de coordenação segmentar: olho-mão, olho-pé e olho-cabeça.

5.1. Coordenação olho-mão

A coordenação olho-mão, também conhecida como coordenação olho-mão ou visual-motora, é o tipo de coordenação segmentar em que as habilidades motoras estão envolvidos no uso das mãos, tendo assim a sincronização entre o visual e o manual.

Este tipo de coordenação é o que nos permite manusear nossas mãos dependendo do que estamos vendo e do podemos ver em atividades cotidianas como digitar em um computador, escrever com uma caneta ou jogar uma pedra ao lago.

5,2 Coordenação óculo-pedic

A coordenação olho-pedic é a modalidade de coordenação segmentar em que o uso dos pés está envolvido, sincronizando o visual com o pedic.

Este tipo de coordenação nos permite lidar com nossos pés de forma adequada com base no que percebemos pelo sentido da visão, um exemplo clássico de como usamos nossos pés enquanto tocamos futebol.

5.3. Coordenação olho-cabeça

Na coordenação olho-cabeça as habilidades motoras estão envolvidas nas quais é necessário o uso da cabeça, entendida como a região anatômica.

Esse tipo de coordenação é o que nos permite mover a cabeça a partir do que vemos, adaptando-nos às necessidades que o ambiente nos desperta. Um exemplo também relacionado ao futebol seria chutar a bola com a testa.

6. Coordenação estática

A coordenação estática é o tipo de sincronização musculoesquelética que tem a particularidade de atingir “nenhum movimento”. É a habilidade motora que nos permite ficar fisicamente imóveis quando estamos de pé, tendo controle e estabilidade sobre nossa postura.

7. Coordenação fina

A coordenação fina é o tipo de sincronização do motor que nos permite fazer movimentos muito precisos, nos quais os músculos finos estão envolvidos.

Essa coordenação é baseada no desenvolvimento de habilidades locomotoras para coordenar movimentos musculares leves, pequenos e altamente controlados. Um exemplo disso seria tricotar, escrever, montar um modelo ...

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8. Coordenação grosseira

Finalmente temos a coordenação grosseira, antagônica ao que vimos no ponto anterior.

Este tipo de sincronização motora não nos leva a conseguir realizar movimentos musculares muito precisos, mas sim realizar tarefas locomotoras envolvendo grandes regiões biomecânicas do organismo.

A coordenação bruta é o que podemos observar em movimentos que não requerem muita precisão, como o salto.