Os 7 pilares da terapia de casais

Você já se perguntou como funciona a terapia de casal? Ou seja, o que explica porque os psicólogos que se dedicam a esta especialidade fazem o que fazem.

Pois bem; A terapia de casal não é simplesmente uma técnica que, aplicada aos relacionamentos amorosos, os fixa sempre seguindo a mesma fórmula mágica. É, em qualquer caso, um tipo de intervenção psicológica (isto é, realizada por profissionais de psicologia) em que usar diferentes ferramentas e métodos para atender às necessidades de um determinado relacionamento de casal, atendendo aos seus particularidades.

Isso significa que a terapia de casal se caracteriza pela sua pluralidade, pela heterogeneidade de suas propostas e abordagens do problema a ser tratado. Portanto, este trabalho dos especialistas em relacionamentos amorosos não pode se resumir em uma única ação ou fórmula para fazer com que o vínculo afetivo entre duas pessoas seja reforçado. Em outras palavras, existem muitos pilares na terapia de casais que explicam sua maneira de trabalhar. Vamos ver o que são.

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Os pilares da terapia de casal: ideias-chave para fortalecer o relacionamento

Estas são as ideias-chave que ajudam a compreender o que é terapia de casal e porque pode ser de grande ajuda para quem decide ir a este tipo de sessões com um psicólogo ou psicólogo.

1. A comunicação é a base de tudo

Qualquer relacionamento precisa de um fluxo constante de comunicação. Ou seja, o diálogo deve fazer parte do cotidiano das duas pessoas que formam um casal.

No entanto, este é uma condição necessária, mas insuficiente por si só, para que o vínculo de amor seja forte; Essa característica pode ocorrer e que, ao mesmo tempo, as discussões fazem o relacionamento não ir bem, por exemplo.

2. O contato físico é crucial, além do sexo

Os relacionamentos precisam abrir espaço para momentos de contato físico e uma certa intimidade. Esses momentos, além de experiências agradáveis, fornecer proximidade afetiva: a sensação de que com aquela pessoa você pode agir de uma forma diferente, de se expressar de uma forma que não nos expressamos com mais ninguém.

Aliás, esse contato físico não precisa ser sexual em todos os casos: tem gente que não sente desejo e impulsos deste tipo, e isso não é um problema para eles se estiverem com outra pessoa compatível com seus assexualidade.

3. Encontrar interesses e hobbies comuns é uma vantagem

A ideia de que os opostos se atraem no amor é um mito. Embora sempre haja exceções, o normal é que as relações mais sólidas e prósperas sejam estabelecidas entre pessoas que têm muito em comum. Portanto, um dos pilares da terapia de casais é criar situações em que ambos encontrem interesses comuns, que lhes permitem viver muitos momentos estimulantes juntos.

4. Os argumentos não devem ser evitados

Outro dos pilares da terapia de casal é que não devemos evitar discussões, porque se nós estamos pensando em fazê-lo, é que um conflito já apareceu (grande ou pequeno que nos rodeia cabeça.

O que fazer com as discussões, em qualquer caso, é gerenciá-los bem e tomá-los como algo natural em qualquer relacionamento entre pessoas que passam muito tempo juntas. Assim não se tornarão um simples ritual, uma forma de desabafar atacando o outro, desde que assumindo que os argumentos são uma anomalia leva a obscurecer sua verdadeira razão de ser e acabar usando-os para tudo.

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5. Tempo juntos é necessário

Relacionamentos amorosos não existem fora de nossas condições de vida. Um casamento em que os dois trabalham muito e voltam para casa tarde da noite dificilmente encontrará momentos para compartilhar, e isso corrói a saúde daquele vínculo emocional. É preciso encontrar novos estilos de vida, e fazê-lo de forma coordenada e consensual.

6. É normal querer ter uma vida além do casal

Relacionamento é um compromisso que inclui muitas responsabilidades, sacrifícios e projetos, mas é ruim supor que a vida de cada um de seus membros deva ser reduzida a isso. Por esta razão, a terapia de casal funciona para que cada um esclareça quais são as diferentes maneiras pelas quais desejam se envolver no relacionamento, e quais horários e situações ele prefere manter para si mesmo.

7. É importante aprender a não prejulgar

O amor é um fenômeno psicológico intenso porque nos incentiva a nos perdermos no que sentimos em cada momento que compartilhamos com a outra pessoa. Porém, Você também deve saber como adotar uma perspectiva distante e o mais neutra possível para avaliar por que a outra pessoa se comporta como ela se comporta e por que nos comportamos dessa maneira.

Se não formos capazes disso, corremos o risco de prejulgar constantemente, dedicando nossos esforços mais para emitir apreciações sobre a moralidade do outro do que para buscar soluções eficaz.

Onde buscar ajuda profissional?

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Referências bibliográficas:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Estado civil e satisfação cinco anos após um ensaio clínico randomizado comparando terapia de casal comportamental tradicional versus integrativa". Jornal de Consultoria e Psicologia Clínica. 78 (2): pp. 225 - 235.
• O'Donohue, W. e Ferguson, K.E. (2006). Prática Baseada em Evidências em Psicologia e Análise do Comportamento. O analista de comportamento hoje.