10 mitos sobre psicologia, desmascarados

Nos últimos anos, especialmente após a pandemia COVID-19 que sofremos, a consciência da importância da saúde mental cresceu notavelmente. Infelizmente, a população tem sofrido as consequências da nova normalidade em que vivemos e o sistema de saúde nem remotamente está preparado para atender tal demanda.

Isso porque a saúde mental tem sido uma questão pendente há décadas e é agora que parece que começa a receber o destaque que merece. Embora o processo seja lento e progressivo, é um bom primeiro passo para que as pessoas comecem a naturalizar problemas de saúde mental e, acima de tudo, recebam ajuda de profissionais.

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O estigma da saúde mental

Embora ir à terapia e visitar o psicólogo / psiquiatra seja muito mais normalizado do que décadas atrás, ainda há algumas suspeitas Confrontados com este problema e são muitos os que, sofrendo de graves problemas psicológicos, não pedem a ajuda de que tanto necessitam. No entanto, uma parte importante dessa rejeição vem da ignorância, uma vez que a psicologia e a psicoterapia sempre foram obscurecidas por inúmeros falsos mitos.

Muitas dessas crenças errôneas foram consideradas verdadeiras na população em geral, o que prejudicou significativamente sua imagem. Embora a própria disciplina tenha sido prejudicada por essas idéias, aqueles que foram mais prejudicados são aqueles indivíduos que, por ignorância, descartaram a possibilidade de procurar um profissional por medo de que esses mitos fossem algum.

Sofrer um problema psicológico e não receber atenção profissional pode levar a consequências importantes, agravando a situação com o passar do tempo e outras dificuldades agregadas e até mesmo um distúrbio psicológico aparecem crônica. Um problema de saúde mental prejudica o funcionamento da pessoa em seu dia a dia e afeta todos os planos de sua vida.. Nos casos mais graves, a saúde mental prejudicada sem tratamento profissional pode acabar com a vida do pessoa, porque infelizmente os suicídios são uma realidade dolorosa muito mais frequente do que tem sido acreditava.

Neste artigo, tentaremos coletar os mitos mais difundidos em torno da psicoterapia e refutar cada um deles. Se você também está passando por um momento difícil e acha que pode precisar de ajuda profissional, Leia e descubra quantos preconceitos você aprendeu sobre psicologia são falso.

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Que mitos sobre o mundo da psicologia devem ser desmontados?

Como já dissemos, a psicologia não teve a melhor imagem na população em geral, pois está cercada por inúmeras crenças errôneas. Vamos negar os mais frequentes.

1. O "louco" ou o "fraco" vão ao psicólogo

Quem nunca ouviu essas afirmações? Consultar um profissional de saúde mental sempre foi associado a fraqueza e insanidade. Em qualquer caso, isso não é verdade. Em primeiro lugar, não existe nenhum fenômeno reconhecido na ciência com o nome de "insanidade".

Aqueles que tradicionalmente são rotulados de "loucos" são pessoas com transtornos mentais agora bem conhecidos, como esquizofrenia ou transtorno bipolar. Felizmente, hoje esses problemas psiquiátricos podem ser resolvidos para garantir que a pessoa tenha uma vida o mais normalizada possível.

Nestes casos, o tratamento de escolha é farmacológico, embora o papel do psicólogo seja interessante em manter adesão a tal tratamento, apoiar a família e fornecer orientações de manejo e diferentes habilidades de vida todo dia. Ir ao psicólogo também não é uma coisa "fraca". Pedir ajuda a um profissional não o enfraquece. Pelo contrário, pode torná-lo mais forte, porque a psicoterapia pode ajudá-lo a resolver o problema psicológico que sofre, você alcançará uma boa saúde mental e adquirirá estratégias para lidar com as situações que surgirem.

Além disso, você aprenderá a se conhecer muito melhor e se sentirá apoiado e ouvido em um ambiente calmo e sem julgamentos. No final das contas, sua qualidade de vida como um todo melhorará. Ir ao psicólogo é, ao contrário do que se costuma pensar, um passo difícil de se dar, pois reconhecer que algo não vai bem e dar os passos para mudá-lo exige muita força.

2. O psicólogo faz o mesmo que um amigo, mas paga

Outra das crenças errôneas que se associam à psicoterapia é aquela que defende que o psicólogo se limita a ouvir os problemas de seus pacientes, como faria um bom amigo.

Esta afirmação é realmente injusta para os profissionais de psicologia, que treinam durante anos para adquirir um grande conhecimento sobre o comportamento humano e as ferramentas de trabalho que eles podem usar como profissionais. Ir para terapia não é ir para uma consulta para desabafar e pronto. Embora existam fases em que o paciente fala e se expressa, é claro que muitas outras coisas acontecem na terapia.

O psicólogo poderá, de acordo com as informações que coletar, determinar quais variáveis ​​podem estar causando e mantendo o problema. Uma vez identificados estes, intervirá para os modificar com diferentes tipos de técnicas, resolvendo assim o problema que aflige a pessoa e melhorando o seu bem-estar e qualidade de vida.

3. Eu não quero que ninguém me dê conselhos

Essa é outra das crenças mais arraigadas em relação à figura do psicólogo. Não, um psicólogo nunca lhe dirá o que é melhor para você ou como você deve agir. Pelo contrário, vai dar-lhe ferramentas para tomar decisões, vai ajudá-lo a refletir sobre as questões que tem de abordar, o que pretende alcançar, o que necessita, etc. Usando uma metáfora simples, podemos dizer que o psicólogo nunca construirá a casa que você deseja, mas lhe dará as ferramentas e os materiais de que você precisa para fazê-lo e irá acompanhá-lo durante todo o processo de construção até que a casa esteja finalmente concluída.

4. Tenho medo do que o psicólogo pensa de mim

Um dos obstáculos que mais impedem as pessoas de ir à terapia é o medo de ser julgado pelo psicólogo. A verdade é que uma das características da psicoterapia é que ela constitui um espaço no qual a pessoa pode se abrir sem julgamentos, visto que o psicólogo adotará uma postura neutra em que em nenhum momento se pronunciará sobre como seu paciente deve viver sua vida. Uma das muitas razões pelas quais ir à terapia é útil para as pessoas é porque neste espaço elas encontram, pela primeira vez em suas vidas, um lugar para serem eles mesmos, sem filtros, sem "deveres" e sem rótulos.

5. O psicólogo só fala

Embora haja momentos em que, claro, o psicólogo fala, a verdade é que ele não o faz no vazio. Como profissional, suas palavras baseiam-se em todo um modelo científico que busca compreender e explicar os distúrbios psicológicos. Portanto, falar no âmbito de uma terapia não é comparável a uma conversa padrão, uma vez que o profissional fala com o objetivo de ajudar o paciente quem veio a ele e não apenas para preencher o silêncio.

6. Eu não acredito em psicólogos

A psicologia é uma ciência e, como tal, não permite questões de fé. Esta disciplina parte de uma base científica graças às inúmeras investigações que vêm sendo realizadas desde suas origens, seus postulados não permitem crer sobre sua veracidade ou não. O método científico é o único que define o que é certo em psicologia, sem relação com as opiniões subjetivas e individuais.

7. A terapia psicológica leva muito tempo

A verdade é que existem diferentes tipos de terapias e diferentes tipos de situações dependendo de cada pessoa. A duração do processo terapêutico irá variar em cada casoEmbora, é claro, a maior eficiência seja sempre tentada para alcançar os resultados esperados no menor número possível de sessões. Nenhum bom profissional levará a terapia mais tempo do que o necessário.

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8. Psicólogos dão pílulas para resolver o problema

Embora muitos pensem que essa afirmação seja verdadeira, na realidade os psicólogos não podem prescrever medicamentos de qualquer espécie, pois isso é responsabilidade dos médicos. Os colegas que da medicina também trabalham com saúde mental das pessoas são psiquiatras. Embora possam prescrever psicotrópicos, a verdade é que seu trabalho também não se reduz a isso, pois contam com outras ferramentas para trabalhar com seus pacientes.

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9. A psicoterapia procura o problema no paciente

A psicoterapia não parte da ideia de que existe algum defeito ou problema no paciente. Às vezes, o desconforto que isso apresenta nem mesmo se enquadra em um quadro diagnóstico específico, pois a saúde mental é muito mais ampla do que um manual de categorias estanques.

Mesmo quando há um diagnóstico oficial, não se presume que tudo o que acontece possa ser justificado com base nisso, porque às vezes o olhar do profissional deve ser mais amplo. O psicólogo costuma explorar o círculo íntimo do paciente, seus relacionamentos, sua família, etc., já que muitas vezes um Uma parte importante do problema para o qual você vai tem suas raízes na dinâmica interpessoal problemática ou prejudicial.

10. Todos nós temos que ir ao psicólogo

Existem pessoas que, a partir de suas boas experiências com profissionais de saúde mental, começaram a proclamar que todos deveriam procurar um psicólogo. Porém, ir ao psicólogo não é um hobby, é uma necessidade. Por tanto, aquele que não se sente bem e precisa de ajuda deve ir para poder se recuperar e continuar com sua vida de forma saudável.