8 curiosidades sobre a ansiedade que ajudam a entender esse fenômeno

"Ansiedade" é um termo amplamente utilizado em nossa sociedade, mas às vezes pode haver confusão com outros conceitos ou podemos não saber todas as informações relacionadas a este fenômeno.

Neste artigo veremos algumas das curiosidades sobre ansiedade mais notável disso.

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Como é sentir ansiedade?

O conceito de ansiedade é um dos mais utilizados no campo da Psicologia, embora em muitas circunstâncias seja pode confundir ou não ser claro sobre a distinção com outros elementos, como medo, fobia, angústia ou estresse. O sentimento de ansiedade está especialmente relacionado ao componente cognitivo e é definido como uma mistura confusa de emoções que aparecem com a possibilidade de perigo futuro.

Ou seja, existem diferentes características que são essenciais levar em consideração para entender a ansiedade como sua base cognitiva, vinculando com emoções e cognições e não tanto com respostas fisiológicas e o aparecimento de medo com a possibilidade de um evento futuro que pode ou não ocorrer, afetando a funcionalidade do sujeito que dela sofre e sendo desadaptativo, sendo assim considerado um transtorno.

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Curiosidades interessantes sobre ansiedade

Ansiedade é um dos temas mais estudados e pesquisados ​​na área da Psicologia e saúde mental; É por isso que temos amplo conhecimento sobre o assunto, levando em consideração que os transtornos de ansiedade são um dos mais comuns na população.

Aqui estão algumas curiosidades sobre ansiedade que achamos interessantes e das quais você pode não estar ciente.

1. Normalmente, as preocupações que temos não são atendidas

Na ansiedade existe o medo da possibilidade de um evento no futuro, ou seja, o que também entendemos como preocupação, medo de que algo ruim possa acontecer. Pois bem, constatou-se que na maioria das vezes (com um percentual muito alto, próximo a 90%), essas preocupações ou medos não são atendidos ou não acontecem. Isso significa que às vezes sofremos desconforto desnecessário; Nossas funções ou atividades da vida diária podem ser afetadas sem que isso realmente nos dê aspectos positivos.

Assim, é mostrado que na maioria das vezes os seres humanos se preocupam com eventos que são muito improváveis, senão impossível de acontecer, às vezes até nos preocupamos com eventos que já aconteceram no passado e que, portanto, não podemos mais fazer nada para Consertá-los. Essas preocupações são tão graves que às vezes se desenvolvem distúrbios que afetam muito o indivíduo, gerando grande desconforto e necessitando de intervenção terapêutica.

É por esta razão e antecipando nossa tendência à preocupação desnecessária, que quando pensamentos de medo ou ansiedade aparecem devemos nos perguntar se este pensamento realmente faz sentido ou qual a probabilidade de ocorrer, a fim de conhecê-los e aos poucos trabalhá-los e aprimorá-los.

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2. Evitar não é a solução

À medida que avançamos, devemos tentar estar cientes dos pensamentos ansiosos que aparecem em nossa mente para podermos trabalhá-los e reduzi-los, mas é preciso enfatizar que a maneira de fazer isso não é evitá-los ou tentar negá-los, pois está comprovado que nenhum pensamento ou distúrbio desaparece ou diminui se tentarmos evitá-lo ou inibi-loSó conseguiremos que esse aumento e a preocupação ou crença que o desconforto nos gera seja mantida.

Portanto, o correto é enfrentar essas inquietações que nos incomodam para ter consciência delas e para do seu conhecimento poder treinar para que estes diminuam ou não sejam tão disfuncionais, pois só quando aceitamos o que Ela nos afeta, podemos tratá-la e melhorá-la, só enfrentando nossos medos e preocupações é que podemos verificar se eles são racionais ou não.

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3. Existem 7 tipos de transtornos de ansiedade

O conceito de ansiedade É dividido em diferentes categorias ou distúrbios de acordo com o que o medo ou preocupação é devido.

Assim, por um lado temos o transtorno do pânico que se caracteriza por um medo intenso de apresentar um ataque de pânico, que é entendido como um grande medo ou desconforto juntamente com sintomas de ativação fisiológica, como tremores ou sudorese; a agorafobia, que é definido como o medo de estar em um lugar de onde seja difícil escapar ou receber ajuda se você tiver um ataque de ansiedade; ou a fobia específica, que é um medo intenso e desconforto diante de um estímulo específico, como cães.

Sendo também transtornos de ansiedade, temos o transtorno de ansiedade social que está relacionado ao medo ou evitação de situações sociais ou performances em público; e transtorno de ansiedade generalizada, que é definido como preocupação com diferentes situações ou eventos da vida diária.

Existem também dois transtornos de ansiedade mais relacionados à infância: transtorno de ansiedade de separação, medo de se separar da figura de apego, como os pais; e mutismo seletivo, que é a incapacidade de falar em algumas situações sociais, embora o faça em outras.

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4. As mulheres têm duas vezes mais chances de sofrer de ansiedade

Foi visto que as mulheres são o sexo mais sujeito à ansiedade, tendo duas vezes mais probabilidade de desenvolver um distúrbio da idade do que os homens. Esta percentagem mais elevada em mulheres foi observada tanto na população em geral como na população clínica e em todas as doenças, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, fobia específica, transtorno do pânico e agorafobia.

Deve-se notar que, na população clínica (ou seja, indivíduos com diagnóstico do transtorno), a porcentagem de homens e mulheres que sofrem de transtorno de ansiedade social é mais semelhante, mesmo sendo observado um pouco mais alto no masculino.

5. É comum que a ansiedade apareça junto com outro transtorno

A comorbidade entre ansiedade e outro transtorno é comum; Em outras palavras, uma alta porcentagem de sujeitos que sofrem de ansiedade também têm outro transtorno mental, como depressão, transtorno somatoforme, transtornos psicossomáticos, disfunções sexuais, transtorno de abuso de substâncias ou mesmo outros transtornos de ansiedade.

Desta forma, verificamos como A fobia específica é o transtorno de ansiedade que mais tende a aparecer como um diagnóstico secundário a outro transtorno, mas se for apresentado como diagnóstico principal, o sujeito com baixíssima probabilidade apresentará outra afetação. Em contraste, o transtorno de ansiedade generalizada é aquele que mais comumente se apresenta como o transtorno principal e raramente como um transtorno secundário.

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6. A ansiedade pode ser funcional

Aprendemos a relacionar ansiedade com desordem ou desconforto; na sociedade, a ansiedade é entendida como um estado em que o sujeito vê sua funcionalidade alterada. Mas embora a concepção de ansiedade como um transtorno seja parcialmente correta, ela também pode ser adaptativa e ajudar o sujeito a funcionar adequadamente.

Como já apontamos, ansiedade é a antecipação da possibilidade de um evento negativo ocorrer no futuro; Se essa previsão estiver correta e permitir que o sujeito aja para evitar tal evento, a ansiedade estará agindo de forma funcional. Pode levar a cognições e comportamentos que ajudam a sobrevivência do indivíduo e o protegem em face do perigo iminente.

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7. Os exercícios podem ajudá-lo a reduzir a ansiedade

Praticar esportes com regularidade é saudável, gerando benefícios de curto e longo prazo. Por exemplo, há um aumento nas endorfinas, que é um tipo de hormônio ligado à redução do estresse e da dor, e que também permite que nos sintamos melhor e melhora a capacidade pulmonar e cardíaca.

Da mesma forma, esta prática também nos permite desconectar e libertar-nos das preocupações do dia a dia, Pode até nos ajudar a ver os fatos ou acontecimentos de uma maneira diferente depois de termos nos distanciado e a ver deixado por um momento para pensar sobre isso.

8. A ansiedade geralmente aparece em uma idade precoce

É comum que os transtornos de ansiedade apareçam na infância, adolescência e em alguns casos durante a idade adulta entre 20 e 40 anos, sendo mais provável de aparecer antes dos 35 anos anos.

Então nós vemos que a ansiedade se desenvolverá mais provavelmente quando o sujeito for mais jovem; À medida que você envelhece, é menos provável que surjam transtornos de ansiedade, caso nunca tenham ocorrido antes.