Os 4 efeitos psicológicos da culpa do sobrevivente

É comum que, tratando-se de casos de pessoas com doenças terminais, se fale do quanto nos acostumamos a dar como certa a possibilidade de continuar a viver, como se o facto de podermos viver muitas mais décadas fosse algo que nos é dado por defeito e em que nem vale a pena parar para acho.

Visto em retrospectiva, faz sentido que a maioria das pessoas vivencie sua própria vida dessa maneira: como a única constante desde o nascimento é o fato de estar vivo, isso se torna ignorados, desvanecendo-se com o resto das coisas que vemos ao nosso redor e que associamos ao que simplesmente está lá independentemente de nossa existência: os oceanos, as montanhas, as estrelas, etc.

No entanto, há pessoas que vivenciam um sentimento que vai na direção oposta: percebem o fato de estar vivo não apenas como algo que não deve ser dado como certo, mas como um luxo ou mesmo um privilégio que não lhes corresponde, um erro do Universo. Algo injusto, com o qual eles não estão satisfeitos. Esse fenômeno é o que tem sido chamado de "culpa do sobrevivente".

, e neste artigo vou explicar brevemente em que consiste.

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Qual é a culpa do sobrevivente?

A culpa do sobrevivente, às vezes também conhecida como síndrome do sobrevivente, é um distúrbio emocional que ocorre em pessoas que sentir-se culpado por estar vivo depois de ter passado por uma experiência traumática que, por sua vez, levou à morte de outras pessoas.

Tecnicamente, não é uma psicopatologia oficialmente reconhecida nos manuais diagnósticos de psiquiatria ou psicologia clínica, mas sim é descrito como parte da sintomatologia do estresse pós-traumático (ou seja, uma das consequências de um transtorno mental específico).

Existem dois tipos principais de culpa do sobrevivente. Por um lado, há a variante em que a pessoa se sente culpada por, do seu ponto de vista, não ter feito todo o possível para que uma ou mais pessoas sobrevivam em uma situação perigosa.

Por outro lado, há casos em que a pessoa se sente culpada mesmo objetivamente eu não poderia ter feito nada para proteger a vida de outras pessoas (neste segundo tipo, o sentimento de culpa é mais difuso e difícil de expressar em termos lógicos, mas não precisa ser menos intenso para isso).

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Qual é a causa desta alteração?

A culpa do sobrevivente é causada por uma combinação de três elementos psicológicos.

Por um lado, a impressão emocional deixada na pessoa por um determinado evento traumático, como um acidente de trânsito, um desastre natural com vítimas morais, um atentado no contexto de uma guerra, etc. Esses tipos de situações geram com relativa facilidade o transtorno que está na raiz da culpa do sobrevivente: o transtorno de estresse pós-traumático. A pessoa sofre uma forte reação emocional associada à ansiedade e angústia toda vez que essas memórias são encenadas em sua mente, a ponto de você experimentar pensamentos intrusivos e "flashbacks" relacionados a essas experiências de seu durar.

Por outro lado, também participa da culpa do sobrevivente um viés cognitivo chamado “teoria do mundo justo”: é uma tendência a supor que o que acontece ao nosso redor acontece ou deveria acontecer por meio de princípios morais; isto é, leva-nos a pressupor que o mundo tende para a justiça, para um equilíbrio em que o bem compensa o ruim que acontece (como se o que consideramos bom ou ruim estivesse integrado às leis natural).

Terceiro, o terceiro elemento psicológico que está entre as causas da culpa do sobrevivente é um desequilíbrio de auto-estima. Percebendo como aquela experiência traumática chama nossa atenção para ela (nos levando a evocar essas memórias repetidas vezes de uma forma muito intensa e dolorosa) e ao mesmo tempo detectar que essa evento não foi justo, a pessoa tem dificuldade em se ver com bons olhos, pois está constantemente questionando seu valor ou "o bem" que tem a oferecer ao mundo e aos outros. o resto.

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Como esse distúrbio emocional afeta as pessoas?

Os principais efeitos da culpa do sobrevivente são os que descrevo abaixo.

1. Tendência a rever constantemente o seu passado

As pessoas que experimentam este distúrbio só podem encontrar algum alívio em recrie suas memórias e manipulá-las conscientemente, fantasiando sobre como teria sido se comportar adequadamente no momento decisivo. Mas essa dinâmica leva a passar muito mais tempo ainda sofrendo revivendo essas memórias a partir de uma perspectiva marcada pelo pessimismo e pela culpa.

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2. Tendência a comparar constantemente

A pessoa é levada a pense muitas vezes se sua vida ou sua existência vale a pena comparado ao de outras pessoas em seu presente ou em seu passado.

3. tendências autodestrutivas

A culpa do sobrevivente é um dos elementos psicológicos ligados à ideação suicida e à automutilação ou "autopunição". É claro que a automutilação não costuma ter o objetivo de cometer suicídio, mas "punir" e silenciar momentaneamente o desconforto gerando a miragem de que a justiça está sendo feita.

4. Problemas para gerenciar relacionamentos pessoais

Como a culpa do sobrevivente tem a ver com relacionamentos pessoais do passado, também Afeta muito a maneira como a pessoa se relaciona com os outros no presente. Ela acha difícil fazer amigos e se expressar honestamente com seus entes queridos, porque se sente alienada e incapaz de se conectar com os outros (entre outras coisas, porque acha que não merece).

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