É assim que os problemas de ansiedade causados ​​pela dependência emocional são

A dependência emocional é uma alteração emocional que pode desgastar muito a qualidade de vida de quem a sofre, ou até se tornar uma psicopatologia em alguns casos. Este fenômeno surge com relativa frequência no contexto das relações, razão pela qual muitas vezes aparece no contexto da terapia de casais como um dos principais problemas que afetam os casamentos e namoros

Este tipo de dependência caracteriza-se por uma busca constante de afeto, amor ou aprovação da(s) pessoa(s) de dependia e durante seu curso uma série de elementos que geram estresse, desconforto ou ansiedade. Neste artigo focaremos neste último aspecto, ou seja, problemas de ansiedade causados ​​pela dinâmica da dependência emocional.

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Quais são os principais problemas de ansiedade causados ​​pela dependência emocional?

Esta é uma breve lista das formas mais comuns em que a dependência emocional é misturada com problemas de ansiedade, gerando um círculo vicioso em que ambos os elementos se reforçam mutuamente. Para isso, tomaremos como exemplo as relações de um casal.

1. pânico para abandonar

Um dos principais sintomas sofridos por pessoas com dependência emocional é um medo permanente de serem rejeitados por seus parceiros e a subsequente convicção de que, uma vez abandonados, eles nunca poderão encontrar mais ninguém.

Esse é um dos pensamentos que mais geram ansiedade na dependência emocional, a ideia constante que nosso parceiro nos deixará a qualquer momento e que não poderemos fazer nada para Evite isso.

Da mesma forma, os motivos que a pessoa considera abandonada podem ser variados e nem sempre correspondem à realidade. Algumas dessas razões podem ser um argumento, cometer um erro específico de qualquer tipo, não importa quão pequeno seja, ou um comentário infeliz.

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2. Acreditar que a própria felicidade depende da outra pessoa

Além do medo da rejeição ou do abandono, as pessoas com dependência emocional muitas vezes acreditam que sua própria felicidade depende da outra pessoa; por isso procuram a todo momento sua companhia e carinho, entrando em estado de hipervigilância e tentando controlar perfeitamente suas próprias ações para não sair da linha do que ele deveria ser aceitável. Eles acreditam que não é apenas uma luta constante para manter o relacionamento, mas para manter sua própria integridade psicológica..

Esse pensamento obsessivo e irracional está intimamente relacionado ao medo da solidão e à crença de que, se o parceiro os deixar, eles nunca poderão encontrar o amor.

Todos esses pensamentos recorrentes são grandes geradores de ansiedade e a longo prazo têm uma influência muito negativa na saúde mental da pessoa.

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3. Acreditar que não é suficiente

A crença recorrente de que no fundo um não é suficiente para o outro é outra das dinâmicas mais comuns no cotidiano das pessoas que possuem dependência emocional. Faz com que a pessoa emocionalmente dependente sinta que deve constantemente “compensar” o outro por ficar ao seu lado. Claro, o fato de assumir essa carga gera muito estresse e ansiedade, pois dificilmente dá tempo para relaxar ou dedicar momentos a si mesmo.

Por outro lado, esse sentimento contribui para diminuir seus níveis de autoestima, causando um efeito de feedback.

4. medo de tomar decisões

Outra das fontes mais comuns de ansiedade e desconforto em pessoas que apresentam casos de dependência emocional é uma recusa total em tomar decisões sobre qualquer coisa que afete ambos.

Isso se explica pelo medo do fracasso, pela acreditam que o outro membro do casal se sairá melhor e que têm melhores critérios para escolher para ambos. "Meus critérios não têm valor, acho que sou chato... então, se você não gostar do que eu proponho, você pode se cansar de mim e me deixar”. Mas como em muitas situações é necessário que você escolha a si mesmo (por exemplo, se a outra pessoa estiver ocupada), isso leva a situações de grande ansiedade.

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5. submissão total

Essa renúncia de tomar qualquer tipo de decisão também está relacionada a uma submissão total e absoluta ao outro membro do casal de quem se depende emocionalmente.

Pessoas com dependência emocional tendem a aceitar sistematicamente qualquer pedido, demanda ou iniciativa que vem do seu parceiro sem questionar ou discutir a qualquer momento por medo de gerar qualquer raiva ou conflito. E o fato de saber que não poderão dizer não, torna-os incapazes de relaxar quase nunca, pois pedidos imprevistos podem surgir a qualquer momento.

6. Necessidade constante de afeto

Os elementos mencionados podem ser resumidos na constante necessidade de carinho e amor de seus parceiros que as pessoas com dependência emocional sentem. Você precisa ter certeza de que a outra pessoa continua sentindo carinho ou amor por você, pois o valor da pessoa com dependência emocional está sempre em questão. Acontecimentos como "ele se despediu de mim mais cedo do que o normal hoje" podem gerar pensamentos do tipo "ele não me ama mais" e que desencadeia uma nuvem de ruminações que nunca termina nos levando a ter comportamentos de aproximação impulsivos ou assédio. Já te disseram "você é um chato"? É a sua ansiedade que está agindo por você.

Esta busca diária e permanente pode ter um efeito muito negativo na sua saúde mental e contribui para gerar estados de ansiedade sustentados ao longo do tempo durante anos.

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